วิธีกำจัดหูที่สะโพกที่บ้าน

รูปร่างที่สวยงามและสวยงาม - ความฝันของผู้หญิงหลายคน อย่างไรก็ตามบ่อยครั้งที่ภาพรวมทั้งหมดทำให้ริบเล็กน้อยที่เห็นได้ชัดในครั้งแรก แต่รายละเอียดที่สำคัญเช่นนี้คือหูที่สะโพกหรือกางเกงขี่ม้า หูมีการเจริญเติบโตทั้งสองข้างของขาซึ่งทำให้เสียรูปร่างแม้ว่าโดยทั่วไปแล้วผู้หญิงจะค่อนข้างผอมและตึง แต่ทำไมการแปลไขมันเกิดขึ้นในพื้นที่นี้ ทำไมไขมันจากหูถึงไม่เต็มใจอย่างนั้น? ทำไมผู้หญิงบางคนถึงมีเรียวและต้นขาที่บางในขณะที่คนอื่น ๆ พยายามกำจัดความเกลียดชังที่ไม่ประสบความสำเร็จ? เราจะพยายามตอบคำถามเหล่านี้และคำถามอื่น ๆ ในบทความนี้ คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับลักษณะของกางเกงเข้าใจว่าทำไมพวกเขาถึงปรากฏตัวและทำความคุ้นเคยกับวิธีที่นิยมที่สุดในการกำจัดข้อบกพร่องนี้ในรูป

ทำไมหู "หู" โต

นี่คือปัจจัยบางอย่างที่สามารถทำให้เกิดการสะสมของไขมันที่สะโพก

  1. แน่นอนหนึ่งในเหตุผลหลักคือน้ำหนักตัวมากเกิน หากไม่มีแคลอรี่พิเศษก็จะไม่มีอะไรจะเลื่อนออกไป ดังนั้นหูส่วนใหญ่มักปรากฏในผู้หญิงในร่างกายคือหูบอกว่าผู้หญิงเริ่มมีน้ำหนักเกิน
  2. ความเมื่อยล้าของไขมันในสถานที่หนึ่งคือการขาดความพยายามทางกายภาพที่เหมาะสม หากคุณไม่ได้ใช้แคลอรี่ที่กินเข้าไปทั้งหมดมันก็จะสะสมไขมันไว้ที่ด้านข้างและสะโพก - นี่คือความจริง
  3. หูที่ต้นขาไม่ได้เกิดขึ้นในผู้ชายแม้ว่าพวกเขาจะเต็มมาก ในผู้ชายไขมันทั้งหมดจะกลายเป็นอวัยวะภายในกล่าวคือถูกสะสมอยู่ในอวัยวะภายใน แต่ในผู้หญิงจะมีไขมันสะสมที่สะโพกตามธรรมชาติ ร่างกายทุกสภาวะพยายามเตรียมความพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์ที่เป็นไปได้และความสามารถในการมีบุตร การก่อตัวของไขมันที่ต้นขามีส่วนทำให้ฮอร์โมนเพศหญิง หากหูที่ต้นขามีความชัดเจนเกินไปก็อาจบ่งบอกถึงความล้มเหลวของฮอร์โมน สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ในช่วงวัยแรกรุ่นในระหว่างตั้งครรภ์และรับประทานยาคุมกำเนิด

ปัจจัยทั้งสามนี้ให้ผลลัพธ์ที่น่าผิดหวัง - เมื่อสะโพกผู้หญิงสวยประดับการเติบโตที่น่าเกลียดในรูปแบบของกางเกงขายาว มันคุ้มค่าที่จะยอมรับกับตัวเอง - คุณออกไปวิ่งมานานเท่าไหร่แล้ว? คุณสามารถทอดพาสต้าร้อน ๆ กับชีสเพื่อสลัดผักได้นานแค่ไหน? หากคุณตอบคำถามเหล่านี้ด้วยความปรารถนา "นานมาก" คุณจะต้องเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณอย่างรุนแรง แน่นอนว่าแรงจูงใจนั้นแข็งแกร่งเพียงพอ หากคุณเบื่อที่จะมองดูที่ต้นขาที่ยื่นออกมาในกระจกและคุณไม่ต้องการปลอมตัวพวกเขาด้วยเสื้อผ้าหลวม ๆ อีกต่อไปคุณต้องลงมือทำ ในการจัดการกับความเกลียดชังหูจำเป็นต้องมีในสามพื้นที่หลัก - กระบวนการโภชนาการการออกกำลังกายและเครื่องสำอาง ในที่ซับซ้อนความพยายามทั้งหมดจะให้ผลลัพธ์ที่มีคุณภาพ

สิ่งที่ต้องกินเพื่อกำจัดหูที่สะโพก

คำถามนี้ผิดเล็กน้อย มันจะเหมาะสมกว่าหรือไม่ที่จะถามสิ่งที่ควรทิ้งเพื่อรับมือกับหูที่สะโพก? นี่คือกฎเกณฑ์ทางโภชนาการบางประการซึ่งควรปฏิบัติตามหากคุณต้องการลดน้ำหนักและกำจัดปริมาณที่มากเกินไปในสะโพก

  1. ในการลดน้ำหนักคุณต้องกิน! แต่มีน้อยและบ่อยครั้ง - ดังนั้นคุณเร่งการเผาผลาญของคุณ สัดส่วนไม่ควรเกินปริมาตรของแก้วเดียว
  2. อย่ากิน 3 ชั่วโมงก่อนนอนอาหารต้องมีเวลาในการย่อยไม่เช่นนั้นจะอ้วน
  3. รับประทานธัญพืชไม่ขัดสีผลิตภัณฑ์จากนมไขมันต่ำเนื้อสัตว์ปลาธัญพืชผักสลัดผลไม้ (โดยเฉพาะไม่หวาน) ผักใบเขียวถั่ว
  4. ปฏิเสธผลิตภัณฑ์รสเค็มเผ็ดไขมันและรมควันอย่าซื้อผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป หวานและแป้ง - ในปริมาณที่ จำกัด แต่จะดีกว่าถ้าจะยอมแพ้
  5. ดื่มน้ำ - มันย่อยสลายไขมัน ผู้ใหญ่อย่างน้อยวันละหนึ่งลิตรครึ่ง
  6. อย่ากินหน้าทีวีและที่ทำงาน - คุณจะไม่รู้สึกถึงปริมาณอาหารที่รับประทานและคุณอาจหักโหมจนเกินไปด้วยปริมาณที่คุณจะไม่สังเกตเห็น
  7. อย่ากินเด็กอย่ากินชามสุดท้ายที่เหลืออยู่ในชามซุปเพื่อไม่ให้ "หายไป" เข้าใจว่าร่างกายของคุณควรได้รับสิ่งที่ดีที่สุดและสดใหม่เท่านั้น

โดยทำตามกฎง่ายๆเหล่านี้คุณสามารถกำจัดไขมันไม่เพียง แต่ในสะโพก แต่ทั่วร่างกาย ในที่สุดโภชนาการที่เหมาะสมเป็นขั้นตอนแรกในการร่างที่สวยงาม

กิจกรรมการออกกำลังกายในการต่อสู้กับหูที่สะโพก

มันค่อนข้างยากที่จะเผาผลาญไขมันในบางพื้นที่ร่างกายสูญเสียน้ำหนักไม่สม่ำเสมอ ขอให้โชคดีที่มันมีระดับเสียงแรกจากหน้าอก แทบเป็นไปไม่ได้ที่จะเปลี่ยนแปลงสิ่งนี้ แต่คุณสามารถแก้ไขโซนได้เล็กน้อยด้วยอิทธิพลของกีฬา ดังนั้นนี่คือประเภทของการออกกำลังกายยอดนิยมและการออกกำลังกายที่จะช่วยคุณในการต่อสู้เพื่อสะโพกเรียวและต้นขา

  1. โหลดเฉพาะหัวใจเท่านั้นที่สามารถช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกาย สิ่งเหล่านี้กำลังวิ่งแอโรบิกปั่นจักรยานเล่นเทนนิสหรือแม้แต่เต้น อะไรก็ตามที่ทำให้หายใจถี่ขึ้นและหัวใจเต้นเร็วขึ้นสามารถเผาผลาญไขมันใต้ผิวหนังจากด้านข้าง เพื่อให้ร่างผอมคุณต้องวิ่งเป็นเวลานาน แต่ช้า ดูนักวิ่งและนักวิ่งมาราธอน ระยะทางไกลวิ่งครั้งแรกเป็นเวลานาน ร่างผอมมากผอมแห้งและผอม แต่นักวิ่งที่วิ่งเร็วตามขีดจำกัดความสามารถของพวกเขาก็จะสามารถอวดกล้ามเนื้อนูนที่สวยงามได้ ในการต่อสู้กับหูให้ระมัดระวังการสร้างกล้ามเนื้อจากด้านนอกของต้นขาที่มองเห็นจะเพิ่มปริมาณของต้นขาเท่านั้น ดังนั้นก่อนที่คุณจะเริ่มทำงานคุณต้องเข้าใจวิธีการทำอย่างถูกต้อง
  2. ในการต่อสู้กับการขี่กางเกงนั้นมีประโยชน์อย่างมากในการว่ายน้ำ ในน้ำกล้ามเนื้อจะมีรูปร่างที่ดีอยู่เสมอแม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้รับภาระหนักอย่างที่ทำบนบก นอกจากนี้การว่ายน้ำไม่เพียงฝึกกล้ามเนื้อเท่านั้น แต่ยังมีผลกระทบเครื่องสำอาง - น้ำเย็นช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในเนื้อเยื่อ
  3. มันมีประสิทธิภาพมากในการต่อสู้กับหูด้วยความช่วยเหลือของฮูลาฮูป การใช้งานเครื่องจำลองนี้เพียง 10 นาทีทุกวันจะช่วยให้คุณผ่อนคลายจากต้นขา แต่ยังมาจากเซลลูไลท์และด้านข้างด้วย
  4. มีส่วนร่วมในโรงยิมด้วยความระมัดระวัง ไม่จำเป็นต้องสร้างกล้ามเนื้อต้นขาจากด้านนอกเพราะสะโพกจะดูใหญ่ขึ้น แต่เพื่อกระชับรัดตัวกล้ามเนื้อโดยรวมยังคงยืน กล้ามเนื้อมากขึ้นพวกเขาต้องการสารอาหาร และถ้าคุณสร้างการขาดดุลแคลอรี่กล้ามเนื้อจะ "กิน" ไขมันส่วนเกิน
  5. squats ที่มีประสิทธิภาพมากด้วย barbell ที่จะช่วยให้คุณไม่เพียง แต่กระชับกล้ามเนื้อต้นขาของคุณ แต่ยังรอบก้นของคุณ คุณต้องหมอบไม่จบ แต่ต้องครึ่งเพื่อไม่ให้หัวเข่าของคุณโหลดหนัก หลังตรงก้นกลับเล็กน้อย เนื่องจากเทคนิคการออกกำลังกายมีความสำคัญมากเป็นที่พึงปรารถนาที่โค้ชจะแนะนำคุณเป็นครั้งแรก ที่บ้านคุณสามารถนั่งยองได้โดยไม่ต้องยกน้ำหนัก แต่ทำเร็วที่สุด - เพื่อให้คุณเผาผลาญไขมันในที่ที่เหมาะสม
  6. เมื่อเทียบกับการเติบโตทางด้านข้างมันมีประสิทธิภาพมากที่จะทำการโจมตีด้วยการถ่วงน้ำหนัก ยืนด้วยความกว้างไหล่เท้าแยกจากกัน แทงเท้าของคุณไปด้านข้างด้วยหมอบแล้วกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำซ้ำการออกกำลังกายด้วยขาที่สอง ในแต่ละทิศทางควรทำซ้ำอย่างน้อย 20 ครั้ง และอย่าลืมว่าในมือควรจะเป็นดัมเบล - 2-3 กิโลกรัม
  7. กำจัดด้านข้างที่สะโพกเพื่อช่วยให้แกว่งไปด้านข้าง นอนราบกับพื้นด้านข้าง ขาส่วนล่างควรงอที่หัวเข่าส่วนบนควรอยู่ด้านข้างมากที่สุด คุณจำเป็นต้องทำการเคลื่อนไหวครั้งละ 30-40 ครั้งโดยไม่ต้องแตะขาอย่างรวดเร็วและแรง ทำซ้ำการออกกำลังกายด้วยขาที่สอง โปรดจำไว้ว่าหลังของคุณควรตรงด้วยฝ่ามือบนพื้นเพื่อรักษาสมดุล

พร้อมกับสิ่งนี้มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเปลี่ยนนิสัยของคุณ นักวิทยาศาสตร์ได้แสดงให้เห็นว่าตลอดทั้งวันเราใช้พลังงานและแคลอรี่มากกว่าในช่วงออกกำลังกาย มีเพียงเพื่อแก้ไขกิจวัตรประจำวันของคุณ หากคุณอยู่ใกล้ที่ทำงานอย่าพยายามไปที่นั่นด้วยรถยนต์และเดินเท้า ออกไปเดินเล่นหลังอาหารเย็นใช้เวลากับเกมที่มีเด็ก ๆ หากคุณขี้เกียจเกินไปที่จะเดินไปหาสุนัข มันจะทำให้คุณเดินทุกวันในตอนเช้าและเย็นโดยไม่คำนึงถึงอารมณ์หรือสภาพอากาศของคุณ โดยการรับนิสัยที่ดีเช่นนี้คุณสามารถเปลี่ยนชีวิตของคุณตลอดไป

ขั้นตอนเครื่องสำอางกับหู

ในการต่อสู้กับการสะสมไขมันที่มีการแปลการสัมผัสในท้องถิ่นเป็นสิ่งสำคัญมาก การนวดจะช่วยให้การไหลเวียนโลหิตเป็นปกติในเนื้อเยื่อไขมันลดปริมาณของสะโพกสลายไขมันที่หนาแน่น

  1. นวดถ้วย นี่คือหนึ่งในวิธีการเยียวยาที่ดีที่สุดต่อการเจริญเติบโตใต้ผิวหนัง เริ่มต้นด้วยการใช้ผิวหนังควรนึ่งให้สุกจึงควรนวดกระป๋องหลังจากซาวน่าหรืออ่างอาบน้ำ หลังจากนั้นจะใช้ครีมนวดน้ำมันกับผิว ไส้ตะเกียงแอลกอฮอล์จะต้องจุดไฟและนำไปที่ขวดเพื่อให้ออกซิเจนภายในถูกเผาออก ขั้นตอนไม่แตกต่างจากการตั้งค่าทางการแพทย์ของกระป๋อง จากนั้นควรนำกระป๋องที่ติดกับผิวหนังไปรอบ ๆ บริเวณที่มีปัญหาของต้นขาจนกว่ามันจะตกลงมา เป็นการนวดที่ดีของเนื้อเยื่อไขมันใต้ผิวหนัง แน่นอนว่าการนวดนั้นค่อนข้างเจ็บปวดและสามารถนำไปสู่การฟกช้ำเล็ก ๆ แต่ก็คุ้มค่า หลังจากผ่านไปสองรอบคุณจะสังเกตเห็นว่าปริมาณลดลง
  2. น้ำยาทำความสะอาด เสริมการไหลเวียนโลหิตให้แข็งแรงขึ้นด้วยการใช้ผ้าชุบแข็ง ทำให้เป็นกฎสำหรับแต่ละห้องอาบน้ำในการนวดสะโพกทั้งสองด้านเป็นสีแดง สิ่งนี้จะช่วยกำจัดไม่เพียง แต่ในหู แต่ยังมีเซลลูไลท์ด้วย
  3. นวด การนวดสามารถทำได้ด้วยความช่วยเหลือของหมอนวดธรรมดา อย่างไรก็ตามควรคำนึงถึงความจริงที่ว่าขอบของมันจะต้องคมชัดพอที่จะทำให้เอฟเฟกต์นั้นอ่อนไหวได้
  4. Kuznetsov applicator Kuznetsov applicator เป็นผ้าผืนเล็ก ๆ ที่ใช้เข็มเย็บพลาสติก นี่เป็นวิธีที่ดีในการแยกกระบวนการซบเซาในเนื้อเยื่อไขมัน มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะนั่งบน applicator ราวกับว่าอยู่ด้านข้าง ด้วยการพักผ่อนที่เพียงพอความเจ็บปวดจะสามารถทนได้และผลประโยชน์ที่ประเมินค่ามิได้ก็ง่ายๆ
  5. เหยือก นี่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพและสะดวกสบายมากในการลบระดับเสียงส่วนเกินบนสะโพก เก็บเหยือกในห้องน้ำเพื่อให้อยู่ใกล้แค่ปลายนิ้วเสมอ หลังจากที่เจลหรือสบู่ถูกนำไปใช้กับผิวแล้วให้พลิกถ้วยคว่ำและวิ่งไปที่สะโพก ภายในมีสุญญากาศซึ่งจะดึงส่วนหนึ่งของผิวหนัง พื้นผิวสบู่จะช่วยลดแรงเสียดทานที่ไม่จำเป็นและขั้นตอนจะน่าพอใจรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ แก้วต้องทำการนวดเป็นวงกลมในสะโพก หากคุณนวดตัวด้วยฝักบัวทุกครั้งหลังจากผ่านไปสองสัปดาห์คุณจะสังเกตเห็นปริมาตรที่ลดลงอย่างแท้จริง

ขั้นตอนเหล่านี้ง่าย แต่ผ่านการทดสอบตามเวลาและขั้นตอนเด็กผู้หญิงจำนวนมากที่จะช่วยให้คุณกำจัดหูที่เกลียดชัง

ด้วยการขี่กางเกงที่สะโพกที่น่าประทับใจผู้หญิงคนนั้นก็ดูเต็มตัวรูปร่างนั้นไม่เป็นรูปเป็นร่างแม้แต่ความสูงก็ลดลงด้วยสายตา คุณไม่สามารถเอาชนะหูที่สะโพกได้ตลอดไป หากคุณต้องการที่จะอยู่กับขาบางและต้นขาแคบคุณไม่สามารถผ่อนคลาย สร้างนิสัยด้านโภชนาการที่เหมาะสมเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องดูแลร่างกายของคุณ - จากนั้นรูปร่างของคุณจะไม่เท่ากัน ผู้หญิงทุกคนที่เคารพตนเองควรดูแลตัวเอง!

ดูวิดีโอ: เอายาฆาแมลงฉดห วธแกแมลงเขาหแบบจน (ตุลาคม 2019).

Загрузка...

หมวดหมู่ยอดนิยม

Загрузка...