กล้วย - คุณสมบัติที่มีประโยชน์และข้อห้าม

หนึ่งในผลไม้ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในประเทศของเราและทั่วโลกคือกล้วยซึ่งเป็นผลไม้ที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการราคาไม่แพงและจำหน่ายในร้านค้าทุกแห่งเพื่อสุขภาพและอุดมไปด้วยสารที่จำเป็น พวกมันมีเพคตินจำนวนมากน้ำตาลธรรมชาติฟอสฟอรัสและแคลเซียมแมกนีเซียมและเหล็กโพแทสเซียมและสารประกอบทางเคมีอื่น ๆ นอกจากนี้กล้วยสุกยังเป็นวิตามินและคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยง่าย

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของกล้วย

ในหลาย ๆ ประเทศทางใต้ซึ่งที่จริงแล้วกล้วยหลายสายพันธุ์เติบโตขึ้นนั้นเป็นแหล่งโภชนาการหลักสำหรับประชากร ไม่น่าแปลกใจเนื่องจากในสถานที่เช่นนี้ผลไม้นี้ปลูกในปริมาณมากเพื่อการส่งออกและการบริโภคโดยชาวท้องถิ่นและยังมีการเติบโตในรูปแบบป่า

ในผลิตภัณฑ์ที่มีขนาดใหญ่มากกล้วยมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมาย:

  1. สารเคมีที่ซับซ้อนในเยื่อของมันเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับการป้องกันและรักษากระบวนการอักเสบในเยื่อเมือกของปากและอวัยวะของระบบทางเดินอาหาร การใช้งานปกติช่วยในการฟื้นฟูความเป็นกรดของน้ำย่อยในกระเพาะอาหารช่วยกระตุ้นการทำงานของกระบวนการย่อยอาหารซึ่งช่วยปรับปรุงการย่อยได้ของอาหารอื่น ๆ
  2. ข้อได้เปรียบที่สำคัญอีกประการหนึ่งของผลิตภัณฑ์เช่นกล้วยก็คือแมกนีเซียมและโพแทสเซียมที่มีความเข้มข้นสูงซึ่งเป็นองค์ประกอบที่ควรมีในอาหารเพื่อสุขภาพของทุกคนโดยไม่คำนึงถึงอายุหรือเพศของเขา หากไม่มีความช่วยเหลือพวกเขาก็ยากที่จะจินตนาการว่าการทำงานปกติของหัวใจกิจกรรมของกล้ามเนื้อการเติบโตของกระดูกและฟันและการทำงานของตับ การกินกล้วยหนึ่งคู่เป็นประจำทุกวันสามารถตอบสนองความต้องการโพแทสเซียมในชีวิตประจำวันได้อย่างเต็มที่รวมถึงแมกนีเซียมเกือบทั้งหมด ผลไม้นี้มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับนักกีฬาและคนงานที่โดยธรรมชาติของกิจกรรมของพวกเขากำลังประสบความเครียดเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องในระบบหัวใจและหลอดเลือดและกล้ามเนื้อ
  3. กล้วยเป็นแหล่งพลังงานที่ทรงพลังประกอบด้วยน้ำตาลจำนวนมากและคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้ดีอื่น ๆ ทำให้ร่างกายแข็งแรง คุณลักษณะที่โดดเด่นของมันคือเนื้อหาแคลอรี่สูงซึ่งเป็นผลมาจากนักโภชนาการไม่แนะนำให้รวมถึงกล้วยในรูปแบบใด ๆ ในอาหารประจำวันของคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคอ้วนและพยายามที่จะกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน
  4. ผลไม้ภาคใต้นี้มีความสำคัญในด้านโภชนาการของเด็ก คุณค่าในอาหารของเด็กสามารถอธิบายได้อย่างง่ายดายโดยการย่อยได้ดีส่วนประกอบทางเคมีที่อุดมไปด้วยสารอาหารและไม่เสี่ยงต่อการแพ้ แม้แต่เด็กเล็กก็สามารถกินกล้วยเพื่อเป็นอาหารได้ แต่ก็ควรระลึกไว้ว่าเส้นใยที่มีอยู่ในร่างกายนั้นย่อยได้ไม่ดีโดยบุคคลที่มีอายุไม่เกิน 3 ปี
  5. ผลกระทบของเปลือกกล้วยเมื่อสัมผัสกับเยื่อเมือกของร่างกายช่วยให้คุณสามารถกำจัดอิจฉาริษยา นอกจากนี้ผลไม้เป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับการป้องกันและรักษาโรคตับและเร่งกระบวนการปฏิรูปที่เกิดขึ้นภายใน
  6. สารที่มีอยู่ในเยื่อกระดาษของกล้วยช่วยเสริมสร้างกระดูกและเส้นผมมีผลต่อการฟื้นฟูสภาพผิวดังนั้นบนพื้นฐานของผลิตภัณฑ์นี้มาสก์หน้าและเครื่องสำอางอื่น ๆ จากการสังเกตของผู้เชี่ยวชาญพบว่ากรดธรรมชาติในส่วนผสมของผลไม้ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวทำให้ผิวกระชับและยืดหยุ่นซึ่งผู้หญิงจะพึงพอใจ
  7. ผลประโยชน์ของกล้วยต่อสถานะของระบบประสาทเป็นอีกหนึ่งบวกอย่างจริงจังในคลังสมบัติที่มีประโยชน์ของพวกเขา การใช้ผลไม้เป็นประจำจะช่วยให้คุณลืมเรื่องซึมเศร้าได้ทุกครั้งเพื่อให้ตัวละครของคุณสงบและสมดุลมากขึ้น และทั้งหมดเป็นเพราะกล้วยอุดมไปด้วยสิ่งที่เรียกว่า "ฮอร์โมนแห่งความสุข" เมื่อกินเข้าไปจะทำให้อารมณ์ดีขึ้น
  8. ไม่มีข้อสงสัยเกี่ยวกับประโยชน์ของพวกเขาสำหรับระบบเม็ดเลือดเนื่องจากมีธาตุเหล็กสูง การรวมของกล้วยในอาหารช่วยให้คุณชะลอกระบวนการชราตามธรรมชาติเพิ่มความสามารถทางสมองของสมองเพิ่มความเร็วในการสมานแผลและเพิ่มการดูดซึมไขมันและโปรตีน
  9. สารที่อยู่ในผลไม้จะช่วยต่อต้านและขับสารอันตรายที่สูดดมเข้าไปในปอดในระหว่างกระบวนการสูบบุหรี่ทุกวันดังนั้นการใช้จะช่วยให้ผู้ที่ตัดสินใจจะกำจัดนิสัยที่เป็นอันตรายนี้ได้ง่ายขึ้น

กล้วยยังใช้ในการแพทย์แผนโบราณเนื่องจากมีสารอาหารที่มีความเข้มข้นสูงพวกมันถูกใช้อย่างมีประสิทธิภาพในการรักษาโรคการอักเสบของปากและระบบย่อยอาหารอาการท้องผูกและท้องเสียแผลในกระเพาะอาหารและกระเพาะอาหารแผลในกระเพาะอาหารและกระเพาะอาหาร เปลือกถือว่าเป็นวิธีที่ดีในการกำจัดหูดและปัญหาผิวอื่น ๆ

องค์ประกอบกล้วย

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของกล้วยนั้นเกิดจากองค์ประกอบทางเคมีของผลไม้ต่างๆ มันมีความหลากหลายที่สำคัญสำหรับสารประกอบของร่างกายมนุษย์เช่น:

  1. โพแทสเซียมมีหน้าที่ในการดูแลสุขภาพของหัวใจและหลอดเลือดบำรุงและเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรงรักษาความยืดหยุ่นและเสียงของผนังหลอดเลือดลดความเสี่ยงของปัญหาความดันโลหิต มันเพียงพอที่จะใช้ผลไม้ชนิดหนึ่งต่อวันเพื่อลืมเกี่ยวกับความดันโลหิตสูง
  2. เซลลูโลส - ทำให้การทำงานของลำไส้และอวัยวะอื่น ๆ ของระบบย่อยอาหารเป็นปกติทำให้ทำความสะอาดผนังเยื่อเมือกที่ละเอียดอ่อนของพวกเขาจากสารพิษและมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อน ๆ
  3. เซโรโทนินหรือที่รู้จักกันในนาม "ฮอร์โมนแห่งความสุข" หรือ "ฮอร์โมนแห่งความสุข" - ยากล่อมประสาทจากธรรมชาติที่ปลอดภัยและสงบเงียบช่วยให้คุณผ่อนคลายหลังจากวันทำงานหนัก ๆ

กล้วยแทบไม่มีไขมันและโปรตีน แต่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ - กรดแอสคอร์บิกแมกนีเซียมแคลเซียมและอื่น ๆ ปริมาณแคลอรี่ของผลไม้หนึ่งผลมีขนาดตั้งแต่ 70 ถึง 100 กิโลแคลอรี่หรือเฉลี่ย 85 กิโลแคลอรี่

ประโยชน์ของกล้วยตาก

ทุกวันนี้กล้วยตากแห้งกำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ - ผลไม้ตากแห้งหวานซึ่งมีความละเอียดอ่อนมาก พวกเขาอุดมไปด้วยโพแทสเซียมและสารเคมีที่สำคัญอื่น ๆ ที่มีประโยชน์ต่อสมองและหัวใจผมและผิวหนังของมนุษย์ การใช้งานปกติของพวกเขาช่วยให้คุณกำจัดโรคโลหิตจางปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหารและระบบหัวใจและหลอดเลือด, ท้องผูก, สารพิษ

การรับกล้วยตากในอาหารช่วยให้คุณสามารถกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายกำจัดอาการบวม โครงสร้างเส้นใยของเยื่อกระดาษของพวกเขามีผลในเชิงบวกอย่างมากต่อเยื่อเมือกของกระเพาะอาหารและลำไส้กระตุ้นกระบวนการย่อยอาหารและปรับปรุงระดับการดูดซึมของอาหาร เนื่องจากเส้นใยมีปริมาณมากผลไม้อบแห้งชนิดนี้จึงมีฤทธิ์เป็นยาระบายเล็กน้อย

กล้วยตากเป็นผลิตภัณฑ์ที่ย่อยง่ายสำหรับร่างกายมนุษย์ซึ่งมีความแข็งแรงและพลังงานซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ชื่นชอบกีฬาหรือทำงานในการออกกำลังกายอย่างหนัก นอกจากนี้ผลไม้ยังอุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งเป็นวิธีที่ดีในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันต่อสู้กับการขาดวิตามินป้องกันและรักษาโรคไวรัสและโรคติดเชื้อ

ข้อห้ามกล้วย

Загрузка...

แม้จะมีข้อได้เปรียบจำนวนมากในบางกรณีกล้วยก็สามารถทำร้ายร่างกายมนุษย์ได้:

  1. พวกเขามีความเข้มข้นของน้ำตาลขนาดใหญ่ดังนั้นการใช้งานบ่อยครั้งของพวกเขาจะไม่แนะนำอย่างชัดเจนสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคเบาหวานหรือมีแนวโน้มที่จะอิ่มเช่นเดียวกับการพยายามที่จะกำจัดโรคอ้วน
  2. ควรบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะเนื่องจากเยื่อกระดาษจำนวนมากย่อยสลายได้ยากโดยกระเพาะและลำไส้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันมาถึงกล้วยสีเขียว มิฉะนั้นคุณต้องเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับปัญหาเช่นการเพิ่มขึ้นของการก่อตัวของก๊าซและการบวม
  3. คุณไม่ควรพยายามผสมกล้วยกับนม - ในกรณีส่วนใหญ่การผสมในเวลาที่สั้นที่สุดที่เป็นไปได้จะทำให้อาหารไม่ย่อยทำให้อุจจาระเหลวและปัญหาอื่น ๆ
  4. ไม่แนะนำให้มอบผลไม้ชนิดนี้จำนวนมากให้กับเด็กอายุต่ำกว่าสามขวบ ประการแรกระบบย่อยอาหารของพวกเขายังไม่ได้รับการดัดแปลงให้ย่อยเส้นใยที่พบในเยื่อกระดาษและประการที่สองมีความเสี่ยงต่อการแพ้
  5. ไม่แนะนำให้กินกล้วยในระหว่างการคลอดบุตรหรือในระหว่างการให้นมบุตร - บางครั้งอาหารดังกล่าวอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาแพ้ดีซ่านนิวเคลียร์หรือโรคโลหิตจาง hemolytic ในทารก
  6. นอกจากนี้ยังควรปฏิเสธที่จะรับพวกเขาในกรณีของโรคเช่น thrombophlebitis, โรคหลอดเลือดหัวใจ, เพิ่มการแข็งตัวของเลือด ผู้ที่มีอาการหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมองควรละเว้นจากการซื้อพวกเขา

บ่อยครั้งที่มีการขายคุณสามารถพบกล้วยดิบสีเขียว การกินพวกมันไม่ใช่ทางออกที่ดีที่สุด ความจริงก็คือแทนที่จะเป็นน้ำตาลที่ย่อยง่ายพวกมันมีแป้งที่ละลายยากซึ่งถ้ามันเข้าไปในอวัยวะย่อยอาหารทำให้เกิดอาการท้องอืดและท้องอืด ต้องซื้อผลไม้ดังกล่าวจึงจำเป็นต้องทิ้งให้สุกเป็นเวลาหลายวันเพื่อให้แป้งเปลี่ยนเป็นน้ำตาล

วิดีโอ: จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณกินกล้วย 2 ลูกต่อวัน

Загрузка...

ดูวิดีโอ: ประโยชนโทษอนตรายจากกลวยนำวาทคณควรทราบ (ตุลาคม 2019).

Загрузка...

หมวดหมู่ยอดนิยม

Загрузка...