วิธีการรักษาโรคกระดูกคอที่บ้าน

กระดูกสันหลังของกระดูกสันหลังส่วนคอนั้นเชื่อมต่อกันด้วยแผ่นดิสก์ ผ้านุ่มและยืดหยุ่นมีความรับผิดชอบในการกันกระแทกเมื่องอและพลิกศีรษะ เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุนิสัยที่ไม่ดีและท่าทางที่ไม่ถูกต้องแผ่นดิสก์จะมีความหนาแน่นและหยาบกร้านซึ่งมีลักษณะคล้ายกับโครงสร้างกระดูกในโครงสร้าง พวกเขาบีบประสาทในบริเวณปากมดลูกและทำให้เกิดอาการบวมน้ำที่มีอาการทั้งหมด: มึนงงไมเกรนหูอื้อและอุบาทว์ของอาการวิงเวียนศีรษะ

ออกกำลังกายจากความเจ็บปวด

Загрузка...

การฝึกกายภาพบำบัดช่วยคืนความยืดหยุ่นและความคล่องตัวของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน intervertebral ถ้าคนออกกำลังกายง่าย ๆ ทุกวันการไหลเวียนของเลือดในกล้ามเนื้อจะดีขึ้น ในแผ่นดิสก์ intervertebral จะเพิ่มระดับออกซิเจนและวิตามินที่จำเป็นสำหรับการผลิตเส้นใยคอลลาเจน

ก่อนที่จะเลือกชุดของการออกกำลังกายการรักษาคุณควรปรึกษากับแพทย์ของคุณและได้รับการตรวจสอบอย่างละเอียด เสียงรบกวนในหูและมึนงงของแขนขาด้านบนอาจบ่งบอกว่าไม่เพียง แต่ chondrosis หากผู้ป่วยไม่ได้ถูกบีบด้วยปลายประสาท แต่เป็นโรคที่รุนแรงกว่านี้ยิมนาสติกจะเป็นอันตราย

การออกกำลังกายเสร็จในตอนเช้าเพื่อยืดกล้ามเนื้อแข็ง การทำกายภาพบำบัดในห้องอุ่น พื้นห้องปูด้วยแผ่นยางหนาที่ออกแบบมาสำหรับโยคะ

การชาร์จเริ่มต้นด้วยการผ่อนคลายกล้ามเนื้ออย่างสมบูรณ์:

  • ผู้ป่วยจะได้รับตำแหน่งแนวนอน
  • เหยียดขาถุงเท้าเหยียดไปข้างหน้าเล็กน้อย
  • วางมือขวาบนหน้าอกส่วนที่สองขยับไปที่สะดือ
  • ปิดตาของเขาหายใจเข้าช้า ๆ เติมออกซิเจนเข้าไปในปอด
  • ด้วยการหายใจออกก็แสดงให้เห็นว่ากล้ามเนื้อของเขาค่อยๆผ่อนคลาย
  • ความเหนื่อยล้าเล็กน้อยแพร่กระจายบนหน้าผากและแก้มตกไปที่ไหล่, ท้อง, ต้นขาและเท้า
  • วางในตำแหน่งที่ผ่อนคลายเป็นเวลา 10 - 15 วินาที ออกไปทีละน้อย

หากคุณกระโดดกะทันหันคุณสามารถดึงกล้ามเนื้อคอและเสริมปลายประสาทได้

ผู้ป่วยที่อยู่ในตำแหน่งแนวนอนหงายท้องอย่างราบรื่น การออกกำลังกายครั้งที่สองเริ่มต้น:

  • วางมือถัดจากกรงซี่โครงหรือดึงไปตามลำตัว
  • หัวเท่านั้นทำงาน ชายคนนั้นหันไปทางขวาเบา ๆ แล้วกดหูของเขาลงกับพื้น
  • หน่วงเวลา 3-4 ลมหายใจกลับสู่ตำแหน่งเดิม
  • หันไปทางซ้ายแล้วกดแก้มลงที่พรม

หากรู้สึกไม่สบายเกิดขึ้นคุณต้องหยุด ความเจ็บปวด - สัญญาณที่กล้ามเนื้อด้อยพัฒนา หากคุณอดทนและหันหน้าไปทางอื่นสถานะของสุขภาพจะแย่ลงเท่านั้น กล้ามเนื้อและแผ่นดิสก์ intervertebral ยืดออกไปเรื่อย ๆ

ผู้ป่วยดำเนินการออกกำลังกายที่สามจากตำแหน่งแนวนอน เขายังคงนอนหงายอยู่บนหน้าผากของเขาวางบนพื้น:

  1. แขนงอในข้อศอกดึงขึ้นไปที่หน้าอก
  2. รัดกล้ามเนื้อด้านหลังและปากมดลูกยกลำตัวส่วนบน
  3. มือทำงานฟังก์ชั่นการสนับสนุน พวกเขาไม่ทำงาน แต่สนับสนุนเฉพาะร่างกาย
  4. ยกเนื้อตัวควรกลับมา
  5. ผู้ป่วยผ่อนคลายไหล่และลดลงเล็กน้อย เป็นไปไม่ได้ที่พวกเขาจะกดที่คอ
  6. ในตำแหน่งนี้ผู้ป่วยค้างประมาณ 1-1.5 นาที
  7. มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำตามลมหายใจเพื่อให้มันลึกและวัด หน้าอกขยายตัวมากที่สุดเนื่องจากอากาศที่เต็มปอด
  8. หย่อนลำตัวส่วนบนลงพื้นอย่างช้าๆช่วยด้วยมือของคุณ

เป็นครั้งแรกที่ผู้ป่วยทำการยกได้สูงสุด 5 ตัว แต่จะค่อยๆเพิ่มเป็น 10 ยกคอให้ตรงระหว่างออกกำลังกาย เมื่อถึงจุดสูงสุดคุณต้องผ่อนคลายกล้ามเนื้อเล็ก ๆ ด้วยเหตุนี้พวกเขาจะยืดและพัฒนาอิ่มตัวบริเวณปากมดลูกด้วยออกซิเจนและสารอาหาร

ในการออกกำลังกายครั้งที่สี่ผู้ป่วยจะต้องเข้ารับตำแหน่งในแนวดิ่ง คุณสามารถนั่งบนเก้าอี้หรือยืน สิ่งสำคัญคือแขนขาควรจะผ่อนคลายและไหล่ควรลดลงเล็กน้อย มือแขวนไปตามลำตัวตรงหลังเหมือนแท่งเหล็กสอดเข้าไปในกระดูกสันหลัง ชายคนนั้นหันหัวไปทางขวาและซ้ายอย่างช้าๆพยายามวางคางบนไหล่ของเขา หากกล้ามเนื้อไม่ได้พัฒนาอย่างเพียงพอและความเจ็บปวดเกิดขึ้นก็ไม่จำเป็นต้องไปถึงกระดูกไหปลาร้า

ผู้ป่วยยังคงตั้งตรงโดยยืดแขนออก ตอนนี้เขาไม่หันหัวของเขา แต่ค่อยๆลดลง คางเหยียดตรงโพรงในโพรงกระดูกไหปลาร้า เขาผ่อนคลายกล้ามเนื้อคอและโค้งงอเป็นระเบียบเรียบร้อยพยายามที่จะรักษาศีรษะให้ต่ำที่สุดเท่าที่จะทำได้ การออกกำลังกายช่วยอำนวยความสะดวกให้ไมเกรนช่วยเมื่อชาของแขนขาบน

รุ่นสุดท้ายของความซับซ้อนมีวัตถุประสงค์เพื่อแก้ไขท่าทาง แนะนำสำหรับผู้ที่นั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลา 4-6 ชั่วโมง ในการคืนสภาพการเคลื่อนที่ของแผ่นดิสก์ intervertebral คุณจะต้องดึงหัวกลับมา คอยังคงตรงและคางที่สองเกิดจากรอยพับของผิวหนัง

ยิมนาสติกจากโรคกระดูกพรุนเรื้อรัง

มีตัวเลือกที่สองสำหรับการชาร์จการรักษา มันช่วยให้ผู้ป่วยได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเรื้อรัง ยิมนาสติกช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน แต่สามารถทำได้ในระหว่างการให้อภัย ด้วยอาการกำเริบของโรคก็มีข้อห้าม ภาระใด ๆ ที่กระดูกสันหลังส่วนคอเพิ่มความเจ็บปวดและนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนเท่านั้น

ผู้ป่วยทำการอุ่นเครื่องที่หลังและหน้าท้องแล้วทำการออกกำลังกายง่ายๆสามแบบ:

  1. นั่งบนเก้าอี้หรือพื้นแข็งวางฝ่ามือบนหน้าผาก เขาพยายามดึงหัวไปข้างหน้าและลดระดับลงเล็กน้อย แต่มือต่อต้าน ด้วยการออกกำลังกายกระดูกสันหลังจึงเข้าสู่ตำแหน่งที่ถูกต้องทำให้อาการของ chondrosis หายไป
  2. ผู้ป่วยยังคงอยู่ในท่านั่ง แต่กดมือไม่ให้หน้าผาก แต่ไปที่วัด หัวเอียงไปด้านข้างพยายามเอาชนะความต้านทานของกิ่ง ออกกำลังกายฝึกกล้ามเนื้อคอและเพิ่มความยืดหยุ่นของแผ่นดิสก์ intervertebral
  3. ผู้ป่วยนั่งมือของเขาห้อยอยู่เหนือด้านข้าง ยกไหล่อย่างนุ่มนวลพยายามปิดหูแล้วค้างไว้ 10 วินาที จากนั้นลดและผ่อนคลายร่างกายส่วนบนทั้งหมด คอยังคงตรง

การออกกำลังกายการรักษาสามารถทำได้ในช่วงพักกลางวันในที่ทำงาน มันไม่ใช้เวลามาก แต่เติมพลังและขจัดความรู้สึกเจ็บปวด อย่าปฏิเสธที่จะออกกำลังกายหลังจากการหายไปของอาการของ chondrosis เพราะมันเป็นไปไม่ได้ที่จะคืนค่าดิสก์ intervertebral อย่างเต็มที่ และกายภาพบำบัดช่วยยืดระยะการให้อภัยและชะลอการทำลายของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน

พลังจากการบีบประสาท

ควรมี Chondroprotectors ในอาหารของผู้ป่วยที่มีแผ่นดิสก์ intervertebral แบบ thinned เหล่านี้รวมถึงวิตามินกรดอะมิโนและแร่ธาตุที่กระตุ้นการงอกของเนื้อเยื่อกระดูกอ่อน

การเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาในดิสก์เกิดขึ้นเนื่องจากการขาดน้ำในร่างกายและกระบวนการเผาผลาญช้า ผู้ป่วยที่เป็นโรคกระดูกคอมดลูกควรดื่มน้ำบริสุทธิ์ 1.5 ถึง 2 ลิตรต่อวันและลดปริมาณเกลือที่บริโภคลงเหลือ 9 กรัม

กระบวนการอักเสบในแผ่น intervertebral ลดอาหารที่อุดมด้วยโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 ร่างกายได้รับกรดอะมิโนจากปลาทะเลวอลนัทและน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์รวมทั้งตับปลา ผักชีฝรั่งก้านผักชีฝรั่งผลไม้รสเปรี้ยวและแอปเปิ้ลช่วยลดความรู้สึกเจ็บปวด ผักและผลไม้ทำให้เลือดบาง ๆ ชำระร่างกายของสารพิษและเพิ่มภูมิคุ้มกัน

ผู้ป่วยที่เป็นโรคกระดูกพรุนควรได้รับการแนะนำให้ใช้ปลาแอสปิคหรือแอสไพรินแบบโฮมเมดสัปดาห์ละหลายครั้ง จานดังกล่าวอุดมไปด้วยเจลาตินซึ่งเป็นของกลุ่ม chondroprotectors กระตุ้นการงอกของเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนและหลอดเลือดดำต้มเนื้อ Aspic ถูกแทนที่ด้วยผลไม้และเยลลี่เบอร์รี่ที่ทำจากส่วนผสมสดใหม่ ในขนมหวานหญ้าหวานหรือสารให้ความหวานอาหารอื่นจะถูกเพิ่มแทนน้ำตาล

ด้วย chondrosis ของกระดูกสันหลังส่วนคอคุณสามารถใช้เจลาตินบริสุทธิ์ได้ สารเติมแต่งผสมกับน้ำร้อนและหลังจากบวมกิน 1-2 ช้อนชา chondroprotector

ผลิตภัณฑ์นมและเนื้อสัตว์มีประโยชน์สำหรับเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่ผอมบาง:

  • ชีสกระท่อม
  • ไก่;
  • โยเกิร์ต;
  • กระต่าย;
  • โยเกิร์ตธรรมดา
  • ไก่งวง;
  • ชีสแข็ง
  • เนื้อวัว

ผู้ป่วยควรเปลี่ยนขนมปังขาวเป็นรำข้าวไรย์หรือสีเทาจากนั้นเปลี่ยนเป็นขนมปังบริโภค ใส่ลงไปในอาหารของไข่ไก่ที่อุดมไปด้วย calciferol และเนย แต่ในปริมาณที่น้อย

ผู้ที่เป็นโรคกระดูกพรุนควรควบคุมน้ำหนักอย่างระมัดระวัง กิโลกรัมพิเศษแต่ละอันจะสร้างภาระเพิ่มเติมเกี่ยวกับกระดูกสันหลังและปากมดลูกทำให้เกิดการเสียรูปของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน

การเยียวยาชาวบ้าน

ทำความสะอาดด้วย Osteochondrosis ทิงเจอร์และบีบอัดโฮมเมด พวกเขาช่วยด้วยอาการกำเริบของโรคและในการให้อภัย หยุดการทำลายเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและคืนค่า ก่อนใช้ยาใด ๆ คุณควรปรึกษากับแพทย์ของคุณ

การบีบอัด
ชาสมุนไพรจากดอกคาโมมายล์วิลโลว์และเปลือกต้นเบิร์ชและใบหญ้าเจ้าชู้จะถูกกำจัดในการอักเสบที่ปากมดลูก ชงน้ำร้อน 1 แก้วช้อนโต๊ะ ล. พืชแห้ง ยานี้ถูบริเวณที่มีปัญหาและใช้เครื่องมือภายใน 50-100 มล. ต่อวัน

โรคนี้รักษาด้วยการบีบอัดของพริกแดง เครื่องเทศเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังแผ่นดิสก์ intervertebral ลดอาการปวดและการอักเสบ เตรียมยาสำหรับ osteochondrosis จากน้ำผึ้งว่านหางจระเข้และวอดก้า แอลกอฮอล์ถูกวิปปิ้งด้วยส่วนประกอบผักที่เต็มไปด้วยผลิตภัณฑ์ผึ้งและเทลงในขวด ใช้ส่วนผสมแต่ละอย่างประมาณ 100 มล. จากนั้นใส่ฝักพริกไทยสับละเอียด 2-3 เม็ดพร้อมกับเมล็ด ทิงเจอร์ใช้หลังจาก 7-8 วัน ด้วยยาร้อนส่วนของผ้ากอซจะถูกชุบและนำไปใช้กับคอเป็นเวลา 20-40 นาที

มันช่วยให้มีส่วนผสมของ osteochondrosis เรื้อรังซึ่งรวมถึง:

  • โพลิส - 50 กรัม
  • วอดก้า - 1 ลิตร
  • น้ำว่านหางจระเข้ - 500 มล.;
  • ผงมัสตาร์ด - 60 กรัม

ผลิตภัณฑ์มีการผสมและชุบทันทีด้วยองค์ประกอบของผ้าพันแผล นำไปใช้กับพื้นที่ที่มีการอักเสบที่ด้านบนครอบคลุมคอด้วยผ้าพันคอขน หลังจากขั้นตอนอุ่นเครื่องความเจ็บปวดจะหายไปและการเคลื่อนไหวของข้อต่อดีขึ้น

ใบมะรุมสดถูกนำไปใช้กับคอ เหล็กแท่งจุ่มลงในน้ำเดือดประมาณ 5 นาทีจากนั้นจะถูกพันรอบบริเวณที่มีปัญหา คลุมด้วยผ้าพันคอขนสัตว์และทิ้งไว้หลายชั่วโมง

เมื่อความเจ็บปวดและเวียนศีรษะช่วยบีบอัดจากมันฝรั่งต้ม รากผักจะถูกสับพร้อมกับเปลือกผสมกับน้ำผึ้งในสัดส่วนที่เท่ากันและเทลงในถุงผ้ากอซ ทิ้งโลชั่นอุ่นไว้ให้เย็น หลังจากประคบร้อนถูที่บ้านหรือครีมยาลงในกระดูกอ่อนที่อักเสบ

tinctures
การงอกของกระดูกอ่อนเริ่มทิงเจอร์รากผักชี เตรียมยาจากพืช 4 กรัมและน้ำเดือด 1 ลิตร ทิ้งไว้ในกระติกน้ำร้อนทั้งคืน ในตอนเช้ากลางวันและเย็นดื่ม 1 ช้อนชา เครื่องดื่มที่ทำให้เครียด

osteochondrosis เรื้อรังได้รับการรักษาด้วยก้านของกระถิน เหล็กแท่งจะถูกทำให้แห้งในเตาอบบดด้วยมีดแล้วเทลงในขวด เทวอดก้าหรือผสมแอลกอฮอล์ ที่ 3 ช้อนโต๊ะ ล. อะคาเซียใช้แอลกอฮอล์ 0.5 ลิตร ทิงเจอร์เตรียมไว้หนึ่งสัปดาห์และยาที่ผ่านการกรองจะถูกลูบที่หลังคอก่อนนอน สวมผ้าพันคอแล้วออกไปจนถึงเช้า

หากกระดูกสันหลัง crunches และเจ็บคุณต้องทำความสะอาดข้อต่อของเกลือ มันจะช่วยให้มีส่วนผสมของน้ำผึ้งธรรมชาติและผงมัมมี่ สำหรับผลิตภัณฑ์ผึ้ง 60 มล. ให้เสริมด้วยเสียงกระซิบ ผัดและถูเข้าไปในพื้นที่ที่มีปัญหา คุณสามารถนวดน้ำผึ้งเพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ส่วนที่เหลือของครีมหวานเพื่อล้างยาต้มของ:

  • รากหญ้าเจ้าชู้และดอกแดนดิไลอัน
  • สาขาของ Hypericum;
  • ดอกคาโมไมล์

หลังจากขั้นตอนน้ำผึ้งคุณสามารถใช้ตาข่ายชุบในการแช่ของพืชสมุนไพรที่คอ พวกเขามีส่วนผสมต้านการอักเสบที่ลดอาการบวมและปวด

osteochondrosis ปากมดลูกรักษาด้วยผลเบอร์รี่เบอร์รี่สีแดง ในครกผลไม้ 100 กรัมเป็นพื้นดินเทสารละลายวอดก้า 0.5 ลิตร หมายถึงสัปดาห์ที่สั่นทุกวัน วอดก้าที่กรองแล้วจะถูกลูบไปที่หลังคอและไหล่ก่อนนอน พวกเขาห่อด้วยถุงพลาสติกและผ้าพันคอและในตอนเช้าล้างทิงเจอร์กับยาต้มสมุนไพร

ความแกร่งในการเคลื่อนไหวจะขจัดส่วนผสมของน้ำมะรุมสดและวอดก้า ของเหลวจะรวมกันในอัตราส่วน 1 ต่อ 1 เก็บไว้ในขวด ลูบด้วย chondrosis และยืดเวลาการให้อภัย

ขี้ผึ้งและผลิตภัณฑ์สำหรับใช้ภายใน
หยุดการทำลายดอกทานตะวันรากของกระดูกอ่อน แก้ววัตถุดิบที่ถูกบดจะถูกเทลงในชามเคลือบฟันผสมกับน้ำกลั่น 3 ลิตร ชาต้มในอ่างน้ำประมาณ 4-6 นาที ดื่ม 1 ลิตรทุกวันเป็นเวลาหนึ่งเดือน ยาจากดอกทานตะวันดื่มหลังอาหาร พืชดึงสารพิษและเกลือที่ทำลายแผ่น intervertebral การบีบอัดของยาต้มสามารถใช้กับบริเวณที่อักเสบเพื่อเร่งการฟื้นตัว

ช่วยด้วย osteochondrosis ส่วนผสมของแครนเบอร์รี่และน้ำกระเทียม เมื่อวันที่ 100 กรัมของผลเบอร์รี่ 2-3 กลีบ ในเครื่องดื่มละลายน้ำผึ้ง 30 มล. ยืนยัน 24 ชั่วโมง แครนเบอร์รี่ทานยาวันละสามครั้ง 20 มล.

ครีมต้านการอักเสบจัดทำขึ้นจาก:

  • ไขมันหมูหรือแบดเจอร์ - 150 กรัม
  • ขี้ผึ้ง - 60 กรัม
  • แอมโมเนีย - 25 มล.

บนอ่างน้ำละลายไขมัน ในมวลของเหลวเพิ่มชิปของขี้ผึ้งนำครีมไปเป็นเนื้อเดียวกัน เย็นและฉีดแอมโมเนีย ยาเสพติดจะถูกเก็บไว้ในตู้เย็นถูลงในลำคอด้วยการโจมตีของอาการปวดเฉียบพลันและอาการชาของแขนขา

องค์ประกอบของครีมที่คืนค่าเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนรวมถึง:

  • น้ำมันสน;
  • น้ำมันหมู;
  • น้ำมันเฟอร์

ผลิตภัณฑ์จะถูกรวมเข้าด้วยกันถูกทำให้ร้อนในอ่างน้ำและหลังจากเย็นตัวลงแล้วพวกเขาจะถูด้วยการนวดในกระดูกสันหลัง ก่อนทาบริเวณที่อักเสบจะถูกทำให้ร้อนด้วยถุงเกลือหรือบัควีท

เข็มขัดที่ทำจากขนสัตว์ธรรมชาติถูกนำไปใช้กับคอในกรณีของ chondrosis:

  • อูฐ;
  • แกะ
  • สุนัข

อุปกรณ์เสริมทำให้ระคายเคืองปลายประสาทของผิวหนังและกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต อบอุ่นและลดอาการไม่สบาย เข็มขัดที่ทำจากขนสัตว์ธรรมชาติเสริมด้วยเครื่องนวดระบบสั่น นิ้วของคุณสามารถเกร็งกล้ามเนื้อบริเวณคอและไหล่ได้ ขอแนะนำให้นวดที่ฐานของกะโหลกศีรษะเพราะมีเส้นประสาทส่วนปลายและเส้นเลือดมากมาย

ยิมนาสติกและวิธีการพื้นบ้านลบอาการของกระดูกปากมดลูก อาหารจะหยุดการทำลายกระดูกอ่อนและเริ่มการงอกใหม่ของแผ่นดิสก์ intervertebral และการเล่นกีฬาการหลีกเลี่ยงนิสัยที่ไม่ดีและการใช้ชีวิตอย่างแข็งขันป้องกันการทำให้รุนแรงของโรคและยืดอายุการให้อภัย

วิดีโอ: การรักษากระดูกปากมดลูก osteochondrosis ใน 1 นาที

Загрузка...

ดูวิดีโอ: แกโรคกระดกคอ วธบำบดรกษาทไดผล (ตุลาคม 2019).

Загрузка...

หมวดหมู่ยอดนิยม

Загрузка...