ประโยชน์และอันตรายของแตงโมเพื่อสุขภาพร่างกาย

ทุกวันนี้แม้แต่เด็กก็รู้ว่าแตงโมฉ่ำเป็นของผลเบอร์รี่ อย่างไรก็ตามมีคนไม่มากนักที่รู้จำนวนสูงสุดของผลไม้ซึ่งรวมอยู่ใน Guinness Book of Records ในปี 2009 แง่มุมได้รับการแก้ไขโดยระบุว่าแตงโมที่ใหญ่ที่สุดในโลกมีน้ำหนัก 122 กิโลกรัม ยอมรับคุณค่าที่น่าประทับใจ หากเราเพิ่มสิ่งนี้ลงไปในผลประโยชน์ที่เถียงไม่ได้ของผลไม้เล็ก ๆ คนหนึ่งก็จะตกใจอย่างสมบูรณ์ วันนี้เราจะพูดถึงคุณค่าและอันตรายที่อาจเกิดขึ้นจากการบริโภคแตงโม

แคลอรี่แตงโมและใช้ในโภชนาการ

Загрузка...

ชิ้นน้ำหนักประมาณ 100 กรัม เข้มข้นในตัวเอง 24 กิโลแคลอรี เมื่อพิจารณาจากความจริงที่ว่ามวลส่วนใหญ่เป็นน้ำค่าไม่สำคัญ ตัวบ่งชี้ดังกล่าวบังคับให้คนจำนวนมากเข้าสู่แตงโมในเมนูอาหาร

พื้นหลังนี้มีการทำความสะอาดไตอย่างสมบูรณ์เพราะผลไม้เล็ก ๆ มีคุณสมบัติขับปัสสาวะ การลดน้ำหนักทำได้เนื่องจากการเร่งความเร็วของกระบวนการเผาผลาญอาหารทั้งหมดการถอนของเสียที่มีมายาวนานป้องกันการดูดซับไขมัน

สมัครพรรคพวกของอาหารที่เข้มงวดได้สร้างวิธีการลดน้ำหนักซึ่งช่วยให้คุณกำจัดปอนด์พิเศษในไม่กี่วัน อาหารบอกว่า 10 กิโลกรัม น้ำหนักตัวประมาณ 1 กก. แตงโม หากน้ำหนักของคุณอยู่ที่ 70 กิโลกรัมคุณสามารถกินได้มากถึง 7 กิโลกรัมต่อวัน แตงโม ในสถานการณ์นี้ในหนึ่งสัปดาห์คุณจะสูญเสียประมาณ 6 กิโลกรัม

ประโยชน์ของแตงโม

  1. กรดโฟลิกซึ่งเป็นสมาชิกของแตงโมช่วยปรับปรุงโครงสร้างของ DNA และยังสร้างทารกในครรภ์ในระหว่างตั้งครรภ์ องค์ประกอบนี้มีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในการพัฒนาเซลล์เม็ดเลือดแดง กรดโฟลิกแนะนำสำหรับผู้ที่กำลังทำเคมีบำบัด
  2. ผลขับปัสสาวะช่วยให้บุคคลในการทำความสะอาดไตและในเวลาเดียวกันเอาสารพิษทั้งหมด นอกจากนี้การกระทำนี้ถือเป็นการป้องกันที่มีประสิทธิภาพของหินทรายในไตและกระเพาะปัสสาวะ
  3. แตงโมล้างลำไส้แม้จากปรากฏการณ์ที่เก่าแก่ที่สุดที่ทำให้เกิดอาการท้องผูกและโรคอื่น ๆ ในประเภทนี้ Berry ช่วยเพิ่มการดูดซึมขององค์ประกอบที่เป็นประโยชน์ของอาหารเข้าสู่กระแสเลือด
  4. แมกนีเซียมช่วยลดความอ่อนเพลียแม้เป็นโรคเรื้อรัง เขาขจัดความรู้สึกวิตกกังวลไม่แยแสหงุดหงิดมากเกินไป สารควบคุมจิตใจและสภาวะทางอารมณ์
  5. Berry ถือเป็นยากล่อมประสาทที่ยอดเยี่ยม มันจะลบผลกระทบของความเครียดได้อย่างง่ายดายทำให้คนภูมิคุ้มกันต่อสิ่งเร้าภายนอก
  6. การบริโภคแตงโม 2 ชิ้นต่อวันเพิ่มการป้องกันของร่างกาย คุณภาพนี้มีคุณค่าอย่างยิ่งโดยหมวดหมู่ของประชาชนที่ประสบจากระบบภูมิคุ้มกันต่ำจากธรรมชาติ
  7. ในเยื่อกระดาษของเส้นใยอาหารหยาบจำนวนมากที่จำเป็นในการสร้างจุลินทรีย์ที่เหมาะสมในลำไส้ นอกจากนี้เบอร์รี่ยังช่วยลดคอเลสเตอรอลซึ่งช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด
  8. แตงโมได้รับอนุญาตให้รับผู้ป่วยโรคเบาหวาน มันมีดัชนีระดับน้ำตาลในเลือดเฉลี่ยดังนั้นจึงไม่เกินดัชนีน้ำตาล โดยการควบคุมระดับกลูโคสผู้ป่วยสามารถมีชีวิตที่สมบูรณ์โดยไม่ทำร้ายสุขภาพของพวกเขา
  9. ไลโคปีนเข้าสู่ผลเบอร์รี่ สารที่ใช้ในกระบวนการผลิตเงินทุนจากโรคมะเร็งของต่อมลูกหมาก, ปอด, ต่อม lacteal, ลำไส้, กระเพาะอาหาร เราสามารถพูดได้ว่าแตงโมช่วยป้องกันมะเร็ง
  10. แตงโมใช้ในการรักษาโรคกระเพาะอาหารรวมถึงโรคกระเพาะ ด้วยการต้อนรับที่ยาวนานและบ่อยครั้งแผลในเยื่อเมือกจะหายดีขึ้นทำให้สามารถรักษาโรคได้
  11. Berry มีคุณสมบัติที่น่าพึงพอใจเพื่อลดโอกาสในการเกิดภาวะสมองเสื่อมในผู้สูงอายุ แตงโมยังใช้เพื่อป้องกันโรคพาร์กินสัน
  12. แมกนีเซียมที่เข้าสู่แตงโมจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับกล้ามเนื้อหัวใจและระบบประสาทส่วนกลาง Berry ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นช่วยให้คุณปรับคลื่นให้เป็นคลื่นบวก แตงโมป้องกัน CHD, อิศวร, โรคหลอดเลือดสมองด้วยหัวใจวาย
  13. มีคนไม่มากที่รู้ว่าฤทธิ์ขับปัสสาวะที่ทรงพลังที่สุดนั้นเกิดจากการใช้ชั้นสีขาวของแตงโมซึ่งอยู่ใกล้เยื่อกระดาษ เพื่อขจัดอาการบวมและกำจัดสารพิษกินแตงโมโฮมเมด พวกเขาไม่ได้ยัดไส้ด้วยไนเตรต

ประโยชน์ของเมล็ดแตงโม

เมล็ดของผลเบอร์รี่ขนาดใหญ่คล้ายกับเมล็ดฟักทองในคุณสมบัติเชิงบวก พวกเขามักจะใช้ในการรักษาโรคมากที่สุด

  1. ธัญพืชช่วยรักษาอาการตัวเหลืองขจัดเลือดออกบรรเทาอาการอักเสบ ในการปรุงยาให้ผสมหินป่นกับนมที่อุณหภูมิห้อง ปฏิบัติตามอัตราส่วน 1 ต่อ 10 ใช้ในตอนเช้าขณะท้องว่าง
  2. เพื่อลดอุณหภูมิในช่วงไข้ให้ทำแตงโมนม แพร่กระจายเมล็ดในครกผสมกับน้ำกรองในอัตราส่วน 1 ถึง 9 ใส่น้ำตาลใช้เวลา 1 ใน 2 ชั่วโมงและ 30 กรัม
  3. ในการสร้างมาส์กสำหรับผิวด้วยเอฟเฟกต์คืนความอ่อนเยาว์ให้ทำผงจากเมล็ดแตงโมแห้ง มิกซ์กับ kefir ในโจ๊กทาและรอประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมง

ประโยชน์ของเปลือกแตงโม

  1. เปลือกมีองค์ประกอบที่มีคุณค่าไม่น้อย ผลิตภัณฑ์พบการประยุกต์ใช้ในยาแผนโบราณ เปลือกอย่างมีประสิทธิภาพรับมือกับความเจ็บป่วยบางอย่าง
  2. หากคุณรู้สึกไม่สบายและปวดศีรษะอย่างรุนแรงพร้อมกับการเต้นเป็นจังหวะขอแนะนำให้ใช้เปลือกแตงโม นำชิ้นส่วนของผิวหนังไปยังขมับสักครู่
  3. องค์ประกอบที่ช่วยในการรักษาอาการลำไส้ใหญ่ ตัดผลิตภัณฑ์เป็นลูกบาศก์ขนาดเล็กวางในภาชนะทนความร้อน เท 100 กรัม วัตถุดิบ 500 มล. น้ำเดือด ยืนยัน 3-4 ชั่วโมงดื่มวันละ 5 ครั้ง
  4. สำหรับนิ่วในไตใช้ยาขับปัสสาวะที่ดีในรูปแบบของผงเปลือกแตงโม องค์ประกอบทำความสะอาดกระเพาะปัสสาวะ, ท่อไตและช่วยให้มีโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบเรื้อรัง, โรคไตอักเสบ

ประโยชน์ของแตงโมสำหรับผู้ชาย

Загрузка...
  1. นักวิทยาศาสตร์เท็กซัสได้ทำการศึกษาหลายชุดซึ่งเปิดเผยว่าแตงโมนั้นอุดมไปด้วยทินทินลินน์ จากการสังเคราะห์สารจะเปลี่ยนเป็นอาร์จินีน เอ็นไซม์ทำให้หลอดเลือดขยายตัว
  2. ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญสรุปว่าแตงโมเป็นเครื่องมือที่แข็งแกร่งที่สุดในการกระตุ้นความแข็งแรง เวลา Berry เกินกว่าการเตรียมการที่ทันสมัยของการกระทำทิศทาง ดังนั้นการบริโภคปกติของแตงโม satiates ชีวิตทางเพศ

ประโยชน์ของแตงโมสำหรับการลดน้ำหนัก

Загрузка...

  1. การรับประทานผลเบอร์รี่มีส่วนทำให้ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ไม่มีความลับใด ๆ ที่ว่าแตงโมมีชื่อเสียงในเรื่องของฤทธิ์ขับปัสสาวะ ทำความสะอาดร่างกายของของเหลวส่วนเกิน
  2. Berry เป็นอาหารแคลอรีต่ำในขณะที่สามารถระงับความรู้สึกหิวได้เป็นเวลานาน การศึกษาแสดงให้เห็นว่ามันสะดวกสบายมากขึ้นที่จะใช้วันอดอาหารกับแตงโม

ประโยชน์ของแตงโมในระหว่างตั้งครรภ์

  1. ในระหว่างการดำเนินการของแตงโมผลไม้ที่ได้รับอนุญาตให้กินในปริมาณที่พอเหมาะ กรดโฟลิกปริมาณสูงในผลไม้เล็ก ๆ ช่วยให้ทารกพัฒนาอย่างถูกต้อง บางครั้งผู้เชี่ยวชาญกำหนดวิตามินแยกต่างหากในระยะแรก
  2. ในช่วงฤดูมันมีค่าวิธีการอย่างละเอียดเพื่อเลือกแตงโมไม่รีบที่จะได้รับผลเบอร์รี่ต้น จุดสูงสุดของการทำให้สุกโดยไม่ใช้สารเคมีคือในเดือนสิงหาคมและกันยายน ก่อนบริโภคควรปรึกษาแพทย์ของคุณ

อันตรายของแตงโม

  1. นอกจากคุณสมบัติที่มีประโยชน์แล้วเบอร์รี่ยังสามารถก่อให้เกิดอันตรายได้ เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าเยื่อกระดาษมีแคลอรี่ต่ำ แต่ในขณะเดียวกันดัชนีระดับน้ำตาลในเลือดก็อยู่ในระดับปานกลาง แตงโมหลังจากการดูดซึมทำให้เกิดความอยากอาหารสูง
  2. ห้ามใช้ผลเบอร์รี่สำหรับอาการลำไส้ใหญ่และท้องเสีย หากคุณมีปัญหากับการไหลออกของปัสสาวะให้ละเว้นจากการกินเยื่อกระดาษ หากมีความผิดปกติในไตแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ ผู้เชี่ยวชาญจะให้คำแนะนำที่ถูกต้อง
  3. แตงโมมีข้อห้ามใน pyelonephritis มิฉะนั้นปัญหาเกี่ยวกับการเกิดโรคอาจเกิดขึ้น ห้ามมิให้บริโภคผลไม้ในปริมาณใด ๆ ด้วยนิ่วในไต ผลขับปัสสาวะสามารถกระตุ้นการเคลื่อนไหวของเนื้องอก
  4. ในผู้ป่วยเบาหวานนั้นการบริโภคแตงโมในปริมาณเล็กน้อย เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ ไม่แนะนำให้กินแตงโมสำหรับปัญหาเกี่ยวกับต่อมลูกหมากและตับอ่อน
  5. ส่วนใหญ่แล้วแตงโมจะถูกปลูกโดยการใช้ไนเตรตดังนั้นอย่ารีบเก็บผลเบอร์รี่ไว้ในอาหารของเด็กอายุต่ำกว่า 3 ปี เริ่มต้นด้วย 100 กรัม ต่อวัน

สำหรับคนที่มีสุขภาพแตงโมจะได้ประโยชน์อย่างแน่นอน เป็นสิ่งสำคัญในการเลือกผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว เมื่อกินผลเบอร์รี่ต้องแน่ใจว่าได้ทำความคุ้นเคยกับข้อห้ามและขาดมัน

ดูวิดีโอ: รสโรค : แตงโมด มประโยชน 22 . 60 (พฤศจิกายน 2019).

Загрузка...

หมวดหมู่ยอดนิยม

Загрузка...