วิธีรักตัวเองและเพิ่มความนับถือตนเอง

การประเมินตนเองเป็นการแสดงความคิดเห็นของบุคคลเกี่ยวกับตัวเอง บางคนค่อนข้างวิจารณ์ตัวเอง "ฉัน" ของพวกเขาซึ่งเป็นผลมาจากพวกเขาอยู่ในสถานะที่ไม่แน่นอน ในทางกลับกันคนอื่น ๆ ยกย่องตัวเองเพื่อความสำเร็จรู้สึกถึงความแข็งแกร่งที่เพิ่มขึ้น ที่สามารถเข้าใจได้จากที่กล่าวมาผลลัพธ์ที่ได้ขึ้นอยู่กับการรับรู้ส่วนบุคคล การเป็นคนที่มีความมั่นใจก็เพียงพอที่จะทำตามคำแนะนำของนักจิตวิทยา ให้เราวิเคราะห์ประเด็นสำคัญ ๆ เรานำเสนอวิธีที่มีประสิทธิภาพในการแก้ปัญหา

วิธีที่ 1 อย่าปรับตัวให้เข้ากับคนอื่น

  1. เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจดจำตลอดไปว่าคุณจะไม่ดีต่อทุกคน ลบรอยยิ้มอันแสนหวานนี้ออกจากใบหน้าของคุณเมื่อคุณสื่อสารกับคนที่ไม่ชอบคุณ หากคุณไม่สามารถปฏิบัติตามคำแนะนำให้ยึดมั่นกับความเป็นกลาง อย่า "เข้าแถว" ใต้คนอื่นดังนั้นคุณจะกำจัด "ฉัน" ของคุณ
  2. แน่นอนว่ามันสมเหตุสมผลที่จะฟังคู่สนทนาและประพฤติตนสุภาพ แต่ไม่มาก หากคุณใช้เวลาตลอดชีวิตในการสวมหน้ากากความมั่นใจจะเป็นไปไม่ได้ อย่าพยายามทำตามความคาดหวังคุณเป็นคนที่มีชัยชนะและพ่ายแพ้
  3. เพื่อให้เข้าใจถึงความต้องการของผู้อื่นให้เขียนความคาดหวังของพวกเขาลงในสมุดบันทึก ตัวอย่างเช่นวันนี้คุณ“ ควร” ได้โทรหาเพื่อนของคุณแม้ว่าจะไม่มีข้อตกลง ในตอนเย็นอ่านบันทึกอีกครั้งและลบไร้เหตุผลทั้งหมด
  4. หากคุณเห็นด้วยกับข้อกำหนดของญาติเพื่อนเพื่อนร่วมงานให้ออกบันทึก ในอนาคตให้ทำเช่นนั้นเพื่อให้คุณวางใจได้ หาก "อ้างสิทธิ์" ไม่เหมาะสมให้ข้ามออกแล้วลืมไป
  5. เพื่อที่คู่ต่อสู้ของคุณจะไม่ปิดบังภาพลวงตาในบัญชีของคุณลองพูดถึงสิ่งที่ไม่เหมาะกับคุณ เรียนรู้ที่จะปกป้องความคิดเห็นของคุณและในเวลาเดียวกันตามความรู้สึกของชั้นเชิงอย่าหยาบคาย

วิธีที่ 2 หางานอดิเรก

Загрузка...
  1. หากคุณสามารถเป็นผู้เชี่ยวชาญในด้านใดด้านหนึ่งความมั่นใจในตนเองจะมาโดยอัตโนมัติ ผู้คนรอบข้างจะเริ่มขอคำแนะนำเพิ่มความนับถือตนเอง ด้วยเหตุนี้ให้หยุดอยู่ที่บ้านและที่ทำงานใช้เวลากับวงที่น่าสนใจมากขึ้น
  2. มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะหางานอดิเรกที่คุณจะมีส่วนร่วมทุกนาทีฟรี หากคุณชอบที่จะสร้างสรรค์สิ่งที่สวยงามฝึกฝนเทคนิคการตัดและเย็บผ้าเริ่มทำงานที่บ้านและรับคำสั่งซื้อ
  3. ผู้ชายเป็นงานที่เหมาะสมมากขึ้นในสาขายานยนต์สาขาเทคโนโลยีวิศวกรรมหลักสูตรคอมพิวเตอร์ มีหลายส่วนที่จะช่วยให้ตระหนักถึงศักยภาพในการสร้างสรรค์ ซึ่งรวมถึงโรงเรียนของช่างภาพหลักสูตรแกะสลักไม้การสร้างแบบจำลอง
  4. มีประเภทกีฬาที่เรียกว่าของคนที่มีความพึงพอใจหลังจากการออกกำลังกาย หากคุณเป็นสมาชิกประเภทนี้ให้สมัครแอโรบิคหรือยิมเยี่ยมชมบทเรียนว่ายน้ำยิมนาสติกแอโรบิคพิลาทิสโยคะ ฯลฯ
  5. หากคุณไม่สามารถใช้วิธีใดวิธีหนึ่งข้างต้นให้มุ่งหน้าไปที่หนังสือ อ่านนิยายหรือวรรณกรรมประวัติศาสตร์นวนิยายสมัยใหม่คู่มือ อย่าใช้เวลาช่วงเย็นที่คอมพิวเตอร์หรือทีวีให้ความสำคัญกับเวลาของคุณ

วิธีที่ 3 อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น

  1. ในการเพิ่มความมั่นใจคุณต้องรักตัวเอง จำไว้ว่าคุณเป็นบุคคลหนึ่งบุคคลที่มีอดีตและปัจจุบันของคุณ ไม่จำเป็นต้องเปรียบเทียบความเป็นอยู่ของคุณเองกับเพื่อนร่วมงาน คุณมีต้นกำเนิดเป้าหมายความคิดที่แตกต่างกัน
  2. ทันทีที่คุณเริ่มเปรียบเทียบตัวเองความซึมเศร้าจะครอบงำหัวคุณ หากคุณต้องการวาดเส้นจริงๆออกไปจากผู้ชนะการต่อสู้ มองหาศักดิ์ศรีในรูปลักษณ์ของคุณองค์กรทางวิญญาณและอื่น ๆ
  3. คุณอาจไม่เคยได้ยินคำชมเกี่ยวกับรอยยิ้มเสียงและสีตาของคุณ ใช้ประโยชน์จากสิ่งนี้มุ่งเน้นไปที่ด้านบวกของลักษณะและตัวละคร
  4. เป็นคนยึดมั่นในบุญของคุณเอง นี่ไม่ใช่ความเห็นแก่ตัว แต่เป็นเคล็ดลับทางจิตวิทยา ทันทีที่คุณได้รับความคิดที่จะเปรียบเทียบตัวเองกับใครบางคนให้ไล่ออกเธอ เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ตลอดไปว่าแต่ละคนเป็นบุคคล

วิธีที่ 4 ดูตัวเอง

  1. ความสมดุลทางอารมณ์ของเขาและความภาคภูมิใจในตนเองนั้นขึ้นอยู่กับว่าดีเพียงใด ในการรักตัวเองคุณต้องทำตามลักษณะที่ปรากฏและรูปแบบพฤติกรรม นอกจากนี้ข้อเสนอแนะมีความเกี่ยวข้องในกรณีของวัสดุและการตกแต่งทางจิตวิญญาณ เงินและการศึกษามีบทบาทสำคัญในสังคมสมัยใหม่
  2. ผู้หญิงจะยอมรับว่าสถานะภายใน (คือรักตนเอง) ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ หากคุณพบกับแฟนสาวจากโรงเรียนการอยู่ในชุดเสื้อคลุมความมั่นใจจะลดลงอย่างมาก ในกรณีที่ผู้หญิงแต่งตัวและมองเห็นแสงไฟความริษยาและความกระตือรือร้นทำให้บาร์ขึ้นสู่สวรรค์
  3. ด้วยเหตุผลเหล่านี้จึงแนะนำให้ดูแลตัวเองสิ่งที่เรียกว่ากลางวันและกลางคืน เยี่ยมชมช่างทำผมเป็นประจำตัดแต่งผมแยกและย้อมสีราก ไปที่ต้นแบบของการทำเล็บมือและเล็บเท้าดูสภาพของผิว
  4. หากคุณมีสิวหรือสิวบนใบหน้าให้พอกหน้าก่อนออกไปข้างนอก กำหนดตู้เสื้อผ้าของคุณทิ้งของเก่าไปช้อปปิ้งและซื้อของใหม่ ดูการเดินของคุณเมื่อคุณเหยียบส้นเท้า การเคลื่อนไหวของคุณไม่ควรคล้ายกับการกระโดดตั๊กแตน
  5. หากมีปัญหาเกี่ยวกับน้ำหนักส่วนเกินให้ต่อสู้กับโรคนี้ คุณไม่ควรโต้แย้งข้อบกพร่องดังกล่าวด้วยกระดูกที่กว้างหรือหาข้อแก้ตัวอื่น ๆ รับการสมัครสมาชิกไปที่ห้องแอโรบิกออกกำลังกายด้วยตัวคุณเองอย่างน้อย 4 วันต่อสัปดาห์

วิธีที่ 5 กำจัดยาเสพติด

  1. พฤติกรรมของคนในสังคมไม่แน่ใจ หากคุณยืดผมของคุณอย่างต่อเนื่องดึงเสื้อผ้าออกไปกลัวที่จะเอ่ยคำพิเศษใน บริษัท ให้หยุด
  2. คุณไม่ควรวิเคราะห์การกระทำและการกระทำที่มีรายละเอียดน้อยที่สุด แน่นอนคุณต้องทำตามภาษาสังเกตไหวพริบความสุภาพและอื่น ๆ อย่างไรก็ตามอย่าปิดใจโดยคิดว่าจะพูดอะไรดี
  3. ในขั้นตอนนี้มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะกำจัดการพึ่งพาความคิดเห็นของผู้อื่น เห็นด้วยแม้บางครั้งคนที่อยู่ใกล้ที่สุดก็ทำผิดพลาด วันนี้พวกเขาสามารถกำหนดความคิดที่ไร้ประโยชน์ให้กับคุณและพรุ่งนี้ก็ลืมคำพูดของพวกเขา

วิธีที่ 6 ฟังความต้องการของคุณ

Загрузка...
  1. มักจะมีหลายกรณีที่ผู้หญิงสูญเสียความมั่นใจในบางสถานการณ์ หนึ่งในแง่มุมเหล่านี้คือความไม่พอใจต่อความต้องการของตัวเองนั่นคือการขาดเงิน ผู้หญิงที่สวย จำกัด ตัวเองทุกอย่างให้ดีที่สุดกับครอบครัวหรือสามีของเธอ หากคุณเป็นสมาชิกของประเภทนี้ถึงเวลาที่ต้องแก้ไขสถานการณ์
  2. เป็นที่น่าสังเกตว่ารายรับจะต้องเพิ่มขึ้นตามสัดส่วนของต้นทุน อย่างไรก็ตามหากลดหลังทุกวันคุณสามารถจ่ายน้อยลง มองหาวิธีเพิ่มเติมในการสร้างรายได้เพื่อตอบสนองความต้องการของตนเอง
  3. ลองสักครู่เพื่อนำ "I" ของคุณไปข้างหน้า สิ่งนี้จะไม่เป็นการแสดงความเห็นแก่ตัวเพราะก่อนหน้านี้คุณได้ให้ญาติและเพื่อน ๆ ของคุณครบถ้วน คิดเกี่ยวกับตัวเองซื้อเสื้อผ้าดีๆ ทำสิ่งที่คุณใฝ่ฝันมานาน
  4. เรายกตัวอย่างง่ายๆเพื่ออธิบายสาระสำคัญ คุณและเพื่อนของคุณตกลงที่จะไปดูหนังเธอยืนยันในหนังแอ็คชั่นคุณ - ตลก ปกป้องมุมมองของคุณเองเถียงว่าครั้งสุดท้ายไม่ใช่วิธีของคุณ

วิธีที่ 7 รับรู้ถึงความพ่ายแพ้อย่างถูกต้อง

Загрузка...
  1. เป็นที่ทราบกันดีว่าความล้มเหลวทำให้บุคคลแข็งแกร่งขึ้น แต่มันก็คุ้มค่าที่จะอธิบาย: พลังนั้นมาถึงคนที่ไปจนจบ คิดว่าความพ่ายแพ้ของคุณเป็นการเติบโตส่วนบุคคล อย่าตำหนิตัวเองวิเคราะห์ข้อผิดพลาดอย่าทำซ้ำในอนาคต
  2. ทำให้เป็นกฎในการกำหนดเป้าหมายและบรรลุเป้าหมายโดยไม่ยอมแพ้ ลองฝันถึงรถยนต์ใหม่ หางานทำฝันให้เป็นจริง! การเคลื่อนไหวดังกล่าวจะไม่เพียง แต่รักตัวเองและเพิ่มความนับถือตนเอง แต่ยังพยายามมากขึ้น
  3. หลายคนต้องการนั่งในสำนักงานของตนเองและจัดการกับ บริษัท ใหญ่ เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้คุณต้องหาคนที่เชื่อในตัวคุณ รับการศึกษาประสบการณ์การหาคู่ ลงเพื่อพัฒนาแผนและตระหนักถึงศักยภาพ
  4. โปรดจำไว้ว่าความพ่ายแพ้เป็นสิ่งจำเป็นหากไม่มีพวกเขาบุคคลจะไม่ร่ำรวยและจะไม่แข็งแกร่งขึ้น จิตใจที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในโลกถูกปฏิเสธ 1,000 ครั้งก่อนที่พวกเขาจะก่อตั้งสาเหตุที่พวกเขาได้รับหลายล้านคน อย่าหยุดเดินไปข้างหน้าเสมอแม้ในขั้นตอนเล็ก ๆ

วิธีที่ 8 การเดินทาง

  1. จะมีอะไรดีไปกว่าภูเขาอันสง่างามหรือท้องทะเลสีคราม? เฉพาะสถาปัตยกรรมที่น่าทึ่งของยุคกลางถนนสายเล็ก ๆ และหอไอเฟล ในการรักตัวเองคุณต้องออกจากเขตความสบายและเข้าไปอีกครั้ง แต่ในอีกด้านหนึ่ง
  2. เริ่มเดินทาง! ลงทะเบียนในโรงเรียนภาษาต่างประเทศเรียนภาษาอังกฤษเรียนรู้ประเทศใหม่ ถ่ายภาพบน "โพลารอยด์" เซ็นชื่อและแนบกับผนัง บอกเพื่อนของคุณเกี่ยวกับการผจญภัยแบ่งปันความประทับใจของคุณ
  3. ไม่จำเป็นต้องซื้อทัวร์ราคาแพงลองดูการเดินทางที่เป็นอิสระ นั่งบนฟอรัมสนทนากับผู้เชี่ยวชาญสร้างเส้นทาง ในแต่ละประเทศให้เช่ารถเพื่อดูสถานที่ที่สวยงามมากที่สุด
  4. อย่าปล่อยให้เวลาสำหรับการไตร่ตรองและตั้งตัวเองให้ดาวน์โหลดวันที่สมบูรณ์ ศึกษาอนุสรณ์สถานทางสถาปัตยกรรมว่ายน้ำกับนักเล่นกระดานโต้คลื่นพบปะกับชาวเมือง ใส่รูปภาพในเครือข่ายทักทายกับอีกด้านหนึ่งของจอภาพ
  5. คุณสามารถควบคุมประเทศของคุณได้ ไปวันหยุดสุดสัปดาห์ในเมืองใกล้เคียงกับเพื่อนของคุณอย่านั่งที่บ้านไปทัศนศึกษา เยี่ยมญาติที่ห่างไกลข้ามคืนไปที่ฝั่งแม่น้ำ

วิธีที่ 9 ประเมินความสามารถของคุณอย่างถูกต้อง

Загрузка...
  1. เรียนรู้ที่จะควบคุมความต้องการและความฝัน ไม่จำเป็นต้องตั้งค่างานที่เป็นไปไม่ได้แล้วเสียใจที่ทุกอย่างหายไป ประเมินทรัพยากรที่คุณมี (เงินสดความสามารถทางจิต ฯลฯ )
  2. รับสมุดบันทึก เขียนลงไปในนั้นเป้าหมายของคุณและเหตุผลที่เป็นไปไม่ได้ที่จะตระหนักถึงแผนของคุณ พยายามกำจัดรากเหง้าของปัญหาอย่าโทษคนอื่นเพราะความล้มเหลวจงมีสติ
  3. เลือกหนึ่งเป้าหมายระดับโลกและแบ่งเป็นหลาย ๆ จุด ดำเนินการแต่ละอย่างสลับกันจนกว่าคุณจะบรรลุผล ตัวอย่างเช่นคุณต้องการบ้านที่สวยงาม ก่อนอื่นคุณต้องซื้อพล็อตจากนั้นเทรากฐานแล้วเริ่มการก่อสร้าง

ปกป้องความคิดเห็นของคุณเอง พยายามประพฤติตนให้เป็นธรรมชาติที่สุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณอยู่ในสังคมที่ไม่คุ้นเคย หากคุณไม่ชอบใครซักคนคุณไม่จำเป็นต้องปรับและพูดว่าใช่ อย่าให้บัพติศมาเด็ก ๆ กับบุคคลนี้เคารพและรักตัวเอง

วิดีโอ: วิธีรักตัวเอง

Загрузка...

ดูวิดีโอ: 3 วธเพมคณคาใหตวคณเอง Raise your self-esteem (ตุลาคม 2019).

Загрузка...

หมวดหมู่ยอดนิยม

Загрузка...