ซุปเห็ดตั้งครรภ์ได้หรือไม่?

อาหารจานแรกเป็นส่วนสำคัญของการรับประทานอาหารประจำวันของคนทันสมัยและสตรีมีครรภ์ควรกินด้วย ซุปเห็ดถือเป็นตัวแทนที่ชัดเจนของอาหารประเภทนี้แคลอรี่ต่ำและคุณค่าทางโภชนาการทำให้ผู้หญิงทำหน้าที่เป็นผู้สนับสนุนอาหารประเภทนี้ คุณแม่ในอนาคตหลายคนถามคำถามเกี่ยวกับความเกี่ยวข้องของการรวมเห็ดในเมนูของพวกเขา ผู้เชี่ยวชาญมีคำแนะนำในเรื่องนี้เราจะศึกษาพวกเขา

คุณภาพที่มีคุณค่าของน้ำซุป

  1. คุณสมบัติเชิงบวกหลักคือจำนวนแคลอรี่ขั้นต่ำ หญิงตั้งครรภ์หลายคนประสบปัญหาน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น ซุปจะไม่เป็นต้นเหตุของเรื่องนี้
  2. ทุกคนรู้ว่าเห็ดเป็นอาหารที่มีโปรตีนสูง ซุปที่มีพื้นฐานมาจากพวกเขาจะช่วยให้ระบบกล้ามเนื้อและกระดูกของเด็กมีรูปแบบที่เหมาะสมและยังช่วยเพิ่มการดูดซึมแคลเซียมโดยร่างกายของแม่ในอนาคต
  3. ต้องขอบคุณสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณที่พอเหมาะที่มีอยู่ในซุปซุปทำหน้าที่เหมือนแปรงสำหรับหลอดอาหารและระบบที่สำคัญที่สุดของหญิงตั้งครรภ์
  4. เบต้ากลูแคนที่เข้ามาจะเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายดังนั้นคุณต้องกินซุปเห็ดที่มีความถี่บ่อยสำหรับผู้หญิงที่อยู่ในช่วงเริ่มต้นของการถือครอง

ตามธรรมชาติแล้วคุณสมบัติที่มีค่านี้ไม่ได้จบลงที่นั่น ทุกอย่างขึ้นอยู่กับสุขภาพของแม่ในอนาคตเช่นเดียวกับปฏิกิริยาของร่างกายของเธอในจานที่นำเสนอ

กฎการใช้งานและการทำอาหารซุป

  1. สิ่งสำคัญคือซุปไม่ได้ปรุงจากเห็ดที่เก็บรวบรวมใกล้ถนน นอกจากนี้ยังให้ความสนใจเป็นพิเศษกับรูปลักษณ์ของพวกเขา, แชมเปญ, เห็ดป่า, เห็ดชานเทอเรล - พวกเขาทั้งหมดเป็นอาหารและมีสุขภาพดีที่สุด
  2. หากคุณไม่ได้เป็นผู้เชี่ยวชาญที่สามารถระบุได้ว่าเป็นพิษจากเชื้อราอย่าทดลอง เลือกพันธุ์ที่พิสูจน์แล้วเท่านั้นซึ่งไม่มีข้อสงสัยใด ๆ
  3. เห็ดไม่สามารถชนมันจะดีกว่าที่จะแยกแยะพวกเขาเพื่อลดโอกาสในการเป็นพิษ ผู้หญิงบางคนยังทอดหรือเคี่ยววัตถุดิบก่อนปรุงซุป
  4. เพื่อให้สามารถดูดซึมผลิตภัณฑ์ได้ดีขึ้นในกระบวนการปรุงอาหารจานแรกให้ตัดเห็ดเป็นชิ้นเล็ก ๆ พวกเขาสามารถสับเป็นก้อนหรือชิ้นตามขา
  5. ห้ามมิให้กินหมักเกลือในผลิตภัณฑ์ที่แตกต่างกันโดยเด็ดขาดแม้ว่าจะเป็นซุปที่ปรุงแล้วก็ตาม เลือกวัตถุดิบสดใหม่จากนั้นประมวลผล
  6. เห็ดจะรวมกันอย่างสมบูรณ์ในหลักสูตรแรกกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ รวมถึงวิตามินซี เพิ่มบีทรูทกะหล่ำปลีผักใบเขียวมะนาวฝานหนึ่งชิ้นหรือมะกอก ระยะเวลารวมของเห็ดปรุงอาหาร - 20 นาทีก่อนที่น้ำซุปรวมเวลาเพิ่มเติมด้วยองค์ประกอบอื่น ๆ
  7. หากคุณกำลังปรุงซุปพอร์ชินีกับเห็ดเอาผิวหนังออกจากขาของเขาอย่าแตะที่ฝา จากนั้นล้างวัตถุดิบและเริ่มทำอาหาร เห็ดไม่จำเป็นต้องทำความสะอาดล่วงหน้าพวกเขาเพียงแค่ต้องล้างออก
  8. สำหรับชานเทอเรลทุกอย่างมีความซับซ้อนมากขึ้น ตัดขาที่ด้านล่างจากนั้นส่งบิลเล็ตไปต้มน้ำเค็มและปรุงอาหารสำหรับหนึ่งในสามของชั่วโมง ระบายล้างเห็ดและทำซุปต่อไป
  9. มีปัญหามากขึ้นกับพวกเขาเปลจะถูกลบออกและทำความสะอาดเท้า จากนั้นภายใต้การแตะเห็ดทั้งหมดจะถูกล้างให้แห้งและส่งไปยังซุป
  10. จุดสำคัญมาก! เมื่อคุณต้มเห็ดส่งหัวหอมที่ปอกเปลือกไปไว้ในกระทะ ดูมัน หากหัวหอมเปลี่ยนเป็นเม็ดสีฟ้าก็หมายความว่าในเห็ดธรรมดาในถังยังมีพิษอีกด้วย

การเลือกเห็ดสำหรับซุป

  1. อีกครั้งถ้าคุณไม่ใช่มืออาชีพ mushrooming พาเพื่อนกับคุณไปที่ร้านที่กำหนดคุณภาพของผลิตภัณฑ์ อย่าซื้อเห็ดในรูปแบบบรรจุหีบห่อโดยน้ำหนัก
  2. อย่าซื้อวัตถุดิบบนกระดานข่าวซึ่งเรียกว่า "ด้วยมือ" เพราะผู้คนสามารถสะสมจากเส้นทางสกปรกใกล้ นอกจากนี้คุณไม่สามารถไว้วางใจคนแปลกหน้าได้อย่างสมบูรณ์ บางทีเขาอาจจะสับสนเห็ดที่ดีกับพิษ ฯลฯ
  3. หากเห็ดมีไส้เดือนพวกเขาจะแช่ในน้ำเค็มอย่างดีก่อนปรุงอาหาร ทำให้เป็นสารละลายเข้มข้นทิ้งเห็ดไว้ประมาณ 3-5 ชั่วโมง แต่ควรทิ้งผลิตภัณฑ์ที่เป็นเวิร์มไปด้วยดีกว่าในกรณี
  4. อย่าเก็บเห็ดไว้ในถุงพลาสติก หลังจากรวบรวมหรือซื้อลองทำซุปหนึ่งในนั้นทันทีในวันเดียวกัน ถ้าไม่เช่นนั้นให้ใส่กระดาษเปล่าและวางไว้ในที่เย็น

เราหวังว่าเราจะสามารถตอบคำถามสำคัญสำหรับคุณ ซุปเห็ดสามารถบริโภคได้ในขณะที่อุ้มครรภ์ แต่ก็คุ้มค่าที่จะรู้ นอกจากนี้ยังให้ความสำคัญกับการเตรียมวัตถุดิบกระบวนการทำอาหารและการเลือกผลิตภัณฑ์สำหรับหลักสูตรแรก

ดูวิดีโอ: คนตงครรภหามทานสงน (อาจ 2019).