หัวไชเท้าสีเขียว - ประโยชน์และเป็นอันตรายต่อสุขภาพ

หัวไชเท้าสีเขียวเป็นที่แพร่หลายในประเทศของเราเช่นสีดำ แต่ผักรุ่นที่สองนั้นมีรสชาติที่นุ่มกว่าเช่นเดียวกับหัวไชเท้า หัวไชเท้าสีเขียวในทางกลับกันขมเล็กน้อยด้วยกลิ่นที่เฉพาะเจาะจง อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ไม่ได้ป้องกันรัสเซียจากการกินพืชรากเป็นอาหารและได้รับประโยชน์มากมายจากมัน อย่างไรก็ตามด้วยไชโป้วต้อนรับที่ไม่เหมาะสมสามารถเป็นอันตรายต่อร่างกาย

การประกอบของหัวไชเท้าสีเขียว

มากกว่า 1.5 กรัม ไชโป้วมอบให้กับไขมัน 2 กรัม - กระรอก 7 กรัม - คาร์โบไฮเดรต หลังถูกนำเสนอในรูปแบบของ saccharides ธรรมชาติดังนั้นแม้ผู้ป่วยโรคเบาหวานจะได้รับประโยชน์จากการหัวไชเท้า

ไชโป้วมักถูกนำเข้าสู่อาหารของผู้ที่วินิจฉัยว่าเป็นโรคอ้วน การปลูกพืชรากจะเป็นประโยชน์สำหรับทุกคนที่ต้องการลดน้ำหนักไม่กี่ปอนด์ ทั้งหมดนี้เป็นไปได้เนื่องจากปริมาณแคลอรี่ต่ำของผัก

สำหรับคอมเพล็กซ์วิตามินหัวไชเท้านั้นอุดมไปด้วย riboflavin นี่คือวิตามินบี 2 ซึ่งมีหน้าที่ในการมองเห็นและสุขภาพตาโดยทั่วไปและยังมีส่วนร่วมในการสร้างเส้นใยกล้ามเนื้อ

วิตามินบีหรือวิตามินบี 1 เป็นที่ต้องการของระบบประสาทส่วนกลาง ไชโป้วบรรเทาและต่อสู้โรคนอนไม่หลับ วิตามินพีจะส่งผลดีต่อการทำงานของเลือดและน้ำเหลือง

เรตินกับโทโคฟีรอลทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติ แอสคอร์บิคแอซิดเป็นที่รู้จักกันดีว่าเป็นภูมิคุ้มกันที่มีประสิทธิภาพ หัวไชเท้าเพิ่มฟังก์ชั่นการป้องกันในช่วงเย็นและไข้หวัด

พืชที่ปลูกรากไม่ได้ถูกกีดกันจากแร่ธาตุที่มีค่าที่สุด ในหมู่พวกเขามีแคลเซียมฟอสฟอรัสเหล็กแมกนีเซียมทองแดงรูบิเดียมโมลิบดีนัม ไม่ได้หากไม่มีการมีส่วนร่วมของเบต้าแคโรทีนเนื้อหาของหัวไชเท้าก็เกือบจะจับกับแครอท

ประโยชน์ของหัวไชเท้าสีเขียว

  1. องค์ประกอบของรากคือวิตามิน A และเบต้าแคโรทีน สารประกอบเหล่านี้จำเป็นต่อการรักษาสุขภาพตาปรับปรุงกล้ามเนื้อหล่อลื่นวงโคจรปกป้องจอประสาทตาและปรับปรุงการมองเห็น
  2. ไชโป้วสีเขียว "whets" ความอยากอาหารดังนั้นการใช้งานจะถูกระบุโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เพิ่งมีอาการเจ็บป่วยอย่างรุนแรงหรือการดำเนินงาน การปลูกพืชรากช่วยในการกู้คืนได้เร็วขึ้นและในเด็กก็ป้องกันโรคไขข้ออักเสบ
  3. จำเป็นต้องมีผักเพื่อเร่งกระบวนการเผาผลาญอาหารที่เกี่ยวข้องกับการย่อยอาหาร ไชโป้วช่วยเพิ่มการดูดซึมของอาหารมื้อหนักและป้องกันการหมักของพวกเขาในหลอดอาหาร
  4. รากพืชส่งผลในเชิงบวกต่อกล้ามเนื้อหัวใจดำเนินการป้องกันโรคร้ายแรง แร่ธาตุในหัวไชเท้าเจือจางเลือดและเร่งการไหลของมันจึงป้องกันหลอดเลือดและการเกิดลิ่มเลือด
  5. หัวไชเท้าสีเขียวควรบริโภคโดยความทุกข์ทรมานจากความดันโลหิตสูงและ intracranial เนื่องจากฤทธิ์ขับปัสสาวะทำให้รากพืชบรรเทาอาการและปวดหัวได้อย่างรวดเร็ว
  6. ผักได้รับธาตุเหล็กจำนวนมากซึ่งจำเป็นต่อการปรับปรุงองค์ประกอบของเลือด การใช้หัวไชเท้าบ่อย ๆ ช่วยป้องกันภาวะโลหิตจางและยังช่วยปรับปรุงสภาพของสาว ๆ ในระหว่างรอบประจำเดือน
  7. เนื้อหาของวิตามินจากกลุ่ม B สะท้อนให้เห็นในการทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง หากคุณเป็นโรคนอนไม่หลับหงุดหงิดบ่อยหรือซึมเศร้าคุณต้องกินหัวไชเท้ากับน้ำผึ้ง ยาเสพติดดังกล่าวจะทำให้ปกติสภาพแวดล้อมทางจิตอารมณ์
  8. หัวไชเท้าฆ่าเชื้อในช่องปากป้องกันการพัฒนาของเปื่อย, โรคฟันผุ, กลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ มันเสริมสร้างและเคลือบฟันขาวฟันบรรเทาอาการของการมีเลือดออกเหงือก
  9. หมอพื้นบ้านใช้พืชรากเพื่อรักษาโรคต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับระบบทางเดินหายใจ ไชโป้วช่วยลดอาการไอช่วยให้หลอดลมอักเสบและปอดอักเสบขจัดเมือกและลดความอยากนิโคติน (สำคัญสำหรับผู้สูบบุหรี่)
  10. หากคุณกำลังเผชิญกับปัญหาที่ละเอียดอ่อนเช่นอาการท้องผูกให้ใช้หัวไชเท้าหรือน้ำผลไม้ตาม วิธีการรักษาแบบง่าย ๆ ช่วยทำความสะอาดลำไส้ไม่ให้หย่อนและป้องกันการอุดตันในอนาคต
  11. ก่อนหน้านี้มีการกล่าวถึงว่าหัวไชเท้าไม่เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด ดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำช่วยให้ผู้ป่วยโรคเบาหวานบริโภคผักจากรากเพื่อยับยั้งการพึ่งพาอินซูลิน เมื่อเทียบกับพื้นหลังนี้หลักสูตรของโรคจะอำนวยความสะดวกอย่างมาก
  12. ผักมีส่วนร่วมในการก่อตัวของเลือดปรับปรุงการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง ไชโป้วยังแสดงให้เห็นว่ามีการบริโภคโดยผู้ที่มีแนวโน้มที่จะเกิดลิ่มเลือด ผักมีผลในเชิงบวกต่อผนังของหลอดเลือดและเยื่อหุ้มเซลล์
  13. หัวไชเท้าสีเขียวได้รับการยอมรับมานานว่าเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของน้ำดี เมื่อเทียบกับพื้นหลังนี้เทคนิคจะอำนวยความสะดวกในการทำงานของตับและฟื้นฟูโครงสร้างรวมทั้งนำเนื้องอกขนาดเล็กออกมาจากไตและถุงน้ำดี
  14. แนะนำให้รูทใช้ประเภทของบุคคลที่ต้องการลดน้ำหนัก ไชโป้วช่วยเพิ่มการเผาผลาญและมีส่วนช่วยในการกำจัดเนื้อเยื่อไขมัน นอกจากนี้ร่างกายยังได้รับการชำระล้างสารพิษโลหะหนักต่างๆ

ประโยชน์ของหัวไชเท้าสีเขียวสำหรับการลดน้ำหนัก

  1. ไชโป้วมีชื่อเสียงไม่เพียง แต่มีองค์ประกอบที่หลากหลาย แต่ยังมีคุณค่าทางโภชนาการต่ำ ผลิตภัณฑ์แคลอรี่ต่อ 100 กรัม ทำเพียง 30-35 Kcal
  2. ดังนั้นรากจึงมักใช้ในอาหารของทุกคนลดน้ำหนัก ไชโป้วระงับความหิวเป็นเวลานานและแยกแป้งได้ดี
  3. ด้วยผลิตภัณฑ์ที่คุณสามารถทำการอดอาหารวัน แนะนำให้ไชโป้วรวมกับแตงกวาพริกหวานคื่นฉ่ายและแอปเปิ้ล นอกจากจะทำความสะอาดร่างกายแล้วมันยังอุดมไปด้วยวิตามินคอมเพล็กซ์
  4. ในระหว่างวันขนถ่ายเนื้อเยื่อและอวัยวะของมนุษย์จะได้รับการปลดปล่อยจากตะกรันและสารพิษ ทุกอย่างอื่นไปปอนด์ที่ไม่พึงประสงค์
  5. เพื่อเตรียมความพร้อมสลัดแสนอร่อยหัวไชเท้าจะต้องขูดและแช่ในน้ำเย็นประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมง หลังจากนั้นต้มข้าวต้มให้นุ่ม หัวไชเท้าเย็นและผสมกับน้ำผึ้งทุกอย่าง เป็นอันเสร็จ

เป็นอันตรายต่อหัวไชเท้า

  1. แม้จะมีคุณสมบัติเชิงบวกทั้งหมดของผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายต่อร่างกายสามารถเกิดขึ้นได้ อย่าละเมิดหัวไชเท้า บางครั้งการแพ้ของแต่ละบุคคลเกิดขึ้น
  2. ห้ามรับประทานผักรากในที่ที่มีโรคของระบบทางเดินอาหารและโรคเรื้อรัง ปัญหาตับตกอยู่ในประเภทนี้
  3. ไม่แนะนำให้กินหัวไชเท้าหลังจากหัวใจวาย นอกจากนี้ไม่รวมผลิตภัณฑ์ในอาหารของหญิงตั้งครรภ์ รากกระตุ้นให้เกิดเสียงของมดลูก

กฎที่แนะนำสำหรับการไชโป้ว

  1. สำหรับผู้ใหญ่ที่ไม่มีปัญหาสุขภาพที่ชัดเจนแนะนำให้กินไม่เกิน 150 กรัมทุกวัน รากผัก โดยเฉลี่ยแล้วผลไม้ 1 ชนิดมีน้ำหนักประมาณ 100 กรัม
  2. เพื่อให้ได้รสชาติสูงสุดและต่อต้านกลิ่นเฉพาะจำเป็นต้องเติมหัวไชเท้าด้วยครีมเปรี้ยวน้ำผึ้งหรือน้ำมันมะกอก
  3. เด็ก ๆ ควรได้รับหัวไชเท้าสีเขียวไม่เกิน 3 ปี ในวัยนี้รากพืชจะช่วยปรับปรุงสุขภาพของเด็กอย่างมีนัยสำคัญและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคติดเชื้อ
  4. ให้ลูกของคุณผักในปริมาณที่น้อยที่สุด ถัดไปส่วนจะต้องเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ อัตราสูงสุดรายวันสำหรับร่างกายของเด็กคือ 50 กรัม

กฎสำหรับการเลือกและการเก็บรักษาของหัวไชเท้า

Загрузка...

  1. หัวไชเท้าสีเขียวสามารถซื้อได้ง่ายตลอดเวลาของปีลองซื้อวัตถุดิบในตลาดขายของชำ เมื่อเลือกให้ความสนใจกับความยืดหยุ่นและความสมบูรณ์ของเปลือก พยายามที่จะได้รับหัวไชเท้าขนาดกลางโดยไม่มีความเสียหาย
  2. เมื่อจัดเก็บเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องปฏิบัติตามกฎง่ายๆเนื่องจากรากสามารถอยู่ได้นานถึงหกเดือน ผลิตภัณฑ์ควรเก็บไว้ในห้องใต้ดินที่เย็นและแห้งในทราย
  3. หากคุณไม่มีความสามารถในการเก็บผักในห้องใต้ดินพวกเขาสามารถวางไว้ในภาชนะบรรจุภัณฑ ในเวลาเดียวกันควรสังเกตความเย็นและความแห้ง สามารถเก็บไว้ในตู้เย็น
  4. บางครั้งตรวจสอบผลไม้เพื่อดูความเสียหาย หากจำเป็นให้กำจัดพวกมันออก ในสภาวะเช่นนี้หัวไชเท้าสามารถอยู่ได้นาน 3-4 เดือน

ไชโป้วเป็นผักรากที่มีเอกลักษณ์และมีคุณสมบัติเชิงบวกที่น่าประทับใจ เป็นที่น่าสังเกตว่าผักมีข้อห้ามขั้นต่ำ คนที่มีสุขภาพดีที่ไม่มีโรคเรื้อรังต้องกินหัวไชเท้าโดยไม่ล้มเหลว มันจะเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและปรับปรุงกระบวนการย่อยอาหารในร่างกาย

ดูวิดีโอ: หวไชเทา หรอ หวผกกาด ฤทธเยนรสเผดรอน ชวยการทำงานของปอด ชำระลางผนงกระเพาะอาหาร mcmHealth (ตุลาคม 2019).

Загрузка...

หมวดหมู่ยอดนิยม

Загрузка...