ประโยชน์และอันตรายของเกี๊ยวเพื่อสุขภาพของร่างกาย

เกี๊ยวเริ่มเกิดขึ้นเนื่องจากการพัฒนาอย่างรวดเร็วของภาคการผลิตและการเพิ่มขึ้นของระดับการจ้างงาน วันนี้นักเรียนทุกคนชายตรีหรือครอบครัวใหญ่ไม่ได้ต่อต้านการกินอาหารกึ่งสำเร็จรูป ใช้เวลา 10 นาทีในการปรุงอาหารราวีโอลี่ที่ซื้อมาจากนั้นเพิ่มสิ่งต่างๆได้ง่าย - เพิ่มมายองเนสและคุณสามารถเริ่มรับประทานอาหารได้ เนื่องจากความนิยมอย่างกว้างขวางของผู้คนด้านบวกและด้านลบของจานจึงเป็นที่สนใจ พิจารณาพวกเขาในทางกลับกัน

องค์ประกอบและคุณสมบัติของราวีโอลี่

พื้นฐานของเกี๊ยวคือเนื้อสับและแป้ง ในมุมมองของส่วนผสมที่สองปริมาณแคลอรี่ของอาหารสำเร็จรูปที่กระโดดอย่างรวดเร็ว หากคุณจัดหามายองเนสกึ่งสำเร็จรูปหรือผลิตภัณฑ์ซอสอื่น ๆ ความเสียหายต่อตัวเลขนั้นยากที่จะคาดเดาได้

ในตลาดที่มีความอิ่มตัวสูงในปัจจุบันคุณสามารถหาเกี๊ยวชนิดต่างๆได้ ไส้อาจเป็นเนื้อหมูเนื้อวัวเนื้อไก่หรือเนื้อวัวผสม ดังนั้นองค์ประกอบของอาหารจึงไม่สามารถคาดการณ์ได้อย่างแน่นอน

หากเกี๊ยวไม่ใช่แบบโฮมเมดคุณจะไม่พบเนื้อคุณภาพภายใน ไส้มักจะมาพร้อมกับถั่วเหลืองไขมันพืชเพิ่มรสชาติสารกันบูดและแม้กระทั่งสีย้อม

มักจะเพิ่มผักชีฝรั่งแห้งและผักชีฝรั่ง ผักสดสามารถพบได้ในราวีโอลี่แบบโฮมเมดซึ่งมักจะขายโดยน้ำหนัก

ภายใต้คำว่า "เครื่องเทศ" หรือ "เครื่องปรุงรส" ที่ด้านหลังของแพ็คจะมีสีย้อม, รส, สารเติมแต่งดัดแปลงพันธุกรรม (รวมถึงถั่วเหลืองโดยเฉพาะ)

แคลอรี่ซื้อเกี๊ยว

Загрузка...

วันนี้มันเป็นเรื่องยากที่จะพบคนที่ไม่รู้สึกผิดชอบชั่วดีจะพูดว่าเขาไม่สนใจเกี๊ยว แม้แต่ผู้หญิงที่นั่งบนอาหารที่เข้มงวดที่สุดบางครั้งก็พังทลายลงบนจานด้วยผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปต้ม ณ จุดนี้ผู้หญิงไม่ได้คิดเกี่ยวกับแคลอรี่ แต่ในไร้สาระมันสูงมาก

ดังกล่าวข้างต้นค่าพลังงานขึ้นอยู่กับเนื้อแป้งและซอสเพิ่มเติม บางคนจัดการกินเกี๊ยวด้วยขนมปังเติมผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปด้วยเนยและครีม

เพื่อไม่ให้เพิ่มแคลอรี่ที่เหมาะสมแล้วคุณต้องกินเกี๊ยวโดยไม่มีสารเติมแต่งใด ๆ เช่นมายองเนสซอสมะเขือเทศเนย มิฉะนั้นจะมีการคุกคามในรูปแบบของการเพิ่มน้ำหนัก

แม่บ้านที่มีประสบการณ์หลายคนมักติดนิสัยการทำเกี๊ยวแคลอรี่ต่ำด้วยตนเอง พื้นฐานของการบรรจุรวมถึงเนื้อวัวไก่งวงหรือกระต่ายยัดไส้เช่นเดียวกับผักใบเขียว แป้งสาลีทำเองที่มาพร้อมกับแป้งสาลีดูรัม

ถ้าเราพูดถึงผลิตภัณฑ์ที่ซื้อเนื้อหาแคลอรี่ขึ้นอยู่กับส่วนผสมทั้งหมดที่อยู่ในเนื้อสัตว์หรือแป้ง นอกจากเนื้อสับแล้วมันฝรั่ง (มันฝรั่งบด), เห็ดและปลาสามารถเพิ่มเข้าไปในองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป ทั้งหมดนี้มีผลต่อคุณค่าทางโภชนาการของอาหาร

นอกจากนี้ยังมีเกี๊ยวสำหรับมังสวิรัติพวกเขามีแคลอรี่น้อยลง หากคุณลดน้ำหนักแล้วควรเลือกซื้ออาหารที่สะดวกสบายประเภทนี้

ควรจำไว้ว่าเนื้อวัวหรือเนื้อไก่บดแคลอรี่น้อยกว่าอะนาล็อกจากเนื้อหมู ในเวลาเดียวกันค่าพลังงานของเกี๊ยวต้มและทอดแตกต่างกันไป

เกี๊ยวต้มมีตัวบ่งชี้ดังนี้:

  • กะหล่ำปลี / เห็ด - 245 Kcal
  • การบรรจุปลา - 240 Kcal
  • กับหมูสับ - 300-320 Kcal
  • หมู / เนื้อ - 280-290 Kcal
  • ไส้เนื้อ - 270 Kcal
  • เนื้อแกะสับ - 245 Kcal
  • ไก่ / ไก่งวง / กระต่าย - 200-220 Kcal

ตัวเลขข้างต้นอ้างถึงผลิตภัณฑ์ร้านค้าที่ซื้อและเกี๊ยวต้มเท่านั้น เมื่อย่างในกระทะค่าพลังงานเพิ่มขึ้น 2-3 เท่าบางครั้งก็มากขึ้น

นอกจากนี้ยังควรพิจารณาด้วยว่าปริมาณแคลอรี่จะเพิ่มขึ้น 100 หน่วยหากคุณให้ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปด้วยเนยหรือน้ำมันพืช

จากนี้มีความจำเป็นต้องวาดข้อสรุปเชิงตรรกะ: ถ้าคุณไม่แยแสกับร่างของคุณเองให้เตรียมเกี๊ยวโฮมเมดกับสับแคลอรี่ต่ำและไม่ทอดพวกเขา

กินอาหารที่ไม่มีซอสและเนย มิฉะนั้นคุณจะกลายเป็นเจ้าของการเผาผลาญที่บกพร่องและการทำงานที่ไม่เสถียรของระบบย่อยอาหาร

ราวีโอลี่โฮมเมดแคลอรี่

Загрузка...

เกี๊ยวทำเองที่บ้านมีประโยชน์และแคลอรี่ต่ำกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปที่ซื้อมา ไม่ว่าในกรณีใดวัตถุดิบจะมีคุณภาพและรสชาติที่ดีกว่าในร้านค้ามาก

วิธีการนี้จะสมเหตุสมผลมากขึ้นคุณสามารถเลือกไส้สำหรับผลิตภัณฑ์คุณภาพของแป้งและขนาดของเกี๊ยว อย่าตระหนี่และซื้อส่วนผสมที่ดีเท่านั้น ดังนั้นเนื้อหาแคลอรี่ของอาหารจะขึ้นอยู่กับคุณโดยตรง

โดยเฉลี่ย 100 กรัม ราวีโอลี่แบบโฮมเมดทำจากเนื้อวัวมีประมาณ 280 กิโลแคลอรี จานแคลอรี่สามารถเปลี่ยนแปลงได้โดยผสมเนื้อสัตว์ประเภทต่าง ๆ

คุณสามารถทดแทนเนื้อวัวด้วยเนื้อหมูไก่หรือเนื้อลูกวัว ประโยชน์ของราวีโอลี่ปรุงสุกแบบโฮมเมดมีมากกว่าที่ซื้อมาหลายเท่า ที่นี่คุณสามารถมั่นใจได้ว่าจะไม่มีอันตรายใด ๆ

การใช้ราวีโอลี่

  1. ทุกคนมักจะกินเกี๊ยว แต่มีเพียงไม่กี่คนที่คิดว่ามีประโยชน์ในจานดังกล่าวหรือไม่ ผลิตภัณฑ์สามารถส่งผลดีต่อร่างกายหากทำจากส่วนประกอบที่มีคุณภาพสูง ควรตรวจสอบเนื้อสัตว์ล่วงหน้าเพื่อความสดและเป็นธรรมชาติ
  2. สิ่งสำคัญคือต้องให้ความสำคัญกับแป้งที่มีคุณภาพสูง วัตถุดิบดังกล่าวประกอบด้วยสารที่มีประโยชน์มากมาย ในหมู่พวกเขาธาตุเหล็กฟอสฟอรัสวิตามินของกลุ่ม B กรดนิโคตินนิกเซลลูโลสทองแดงและสังกะสีสามารถจำแนกได้
  3. นอกจากนี้ขึ้นอยู่กับชนิดของเนื้อเกี๊ยวมีคุณค่าทางโภชนาการสูง ตัวชี้วัดสามารถกระโดดได้ขึ้นอยู่กับประเภทของแป้งและสารตัวเติม การใช้อาหารโดยตรงขึ้นอยู่กับความเร็วของการทำเกี๊ยว
  4. ตัวบ่งชี้นี้มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับคนที่ไม่ว่าง ไม่จำเป็นต้องขัดจังหวะทุกครั้งด้วยไข่ดาวและแซนด์วิชแห้ง ในกรณีนี้คุณจะช่วยเกี๊ยวอย่างยิ่ง จากพวกเขาและน้ำซุปก็ไม่เลว ของเหลวร้อนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับกิจกรรมทางเดินอาหารปกติ
  5. หลายคนในช่วงลดน้ำหนักรวมถึงเกี๊ยวในอาหารของคุณ แคลอรี่สูงในกรณีนี้ไม่ได้ทำให้พวกเขากลัวเลย จานช่วยบอกลาน้ำหนักส่วนเกิน แป้งคุณภาพสูงมีใยอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายและเอ็นไซม์หลากหลายชนิด
  6. แร่ธาตุเข้าสู่ร่างกายช่วยให้คุณสร้างการเผาผลาญตามธรรมชาติ เกี๊ยวก็ส่งผลดีต่อเนื้อเยื่อกระดูกและกล้ามเนื้อ เนื้อสัตว์จัดหาเซลล์ที่มีโปรตีนและสร้างแร่ธาตุ จานช่วยทำความสะอาดเลือดและเพิ่มระดับเฮโมโกลบิน
  7. การกินเกี๊ยวที่มีคุณภาพเป็นประจำจะช่วยให้ร่างกายสามารถเสริมสร้างการทำงานป้องกัน นอกจากนี้อาหารยังย่อยได้ดี พิจารณาระหว่างการลดน้ำหนักคุณไม่ควรทานเกี๊ยวมากเกินไป ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปยังคงมีปริมาณแคลอรี่สูง
  8. ในทางด้านโภชนาการห้ามกินเกี๊ยวที่ซื้อมา ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปซึ่งไส้ประกอบด้วยหมูอ้วนหรือเนื้อเป็ดอาจก่อให้เกิดอันตรายโดยเฉพาะ ในกรณีส่วนใหญ่เกี๊ยวดังกล่าวทำให้เกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด ด้วยอาหารที่เข้มงวดสามารถกินอาหารจากไก่ เนื้อสัตว์มีคอเลสเตอรอลเพียงเล็กน้อย

ซื้อราวีโอลี่

  1. ในกรณีส่วนใหญ่การซื้อเกี๊ยวในร้านคุณไม่สามารถรู้ได้อย่างแน่นอนว่าส่วนใดของวัตถุดิบ จากที่นี่มีปัญหาสุขภาพบางอย่าง สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าเกี๊ยวที่ซื้อมานั้นไม่มีส่วนผสมจากธรรมชาติ
  2. เพื่อไม่ให้เผชิญกับโรคและปัญหาร้ายแรงขอแนะนำอย่างยิ่งให้เตรียมอาหารด้วยตัวคุณเองจากวัตถุดิบคุณภาพสูงเท่านั้น ช็อปผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปอัดแน่นไปด้วยสารสังเคราะห์และสารกันบูดต่างๆ ไม่มีเนื้อสัตว์จากธรรมชาติในเกี๊ยว
  3. นอกจากนี้เกี๊ยวที่ซื้อมาสามารถวางในช่องแช่แข็งเป็นเวลานาน คุณอาจไม่รู้ว่าผลิตภัณฑ์ถูกแช่แข็งกี่ครั้ง จากส่วนประกอบนี้ลดลง อย่าคาดหวังว่าจะได้รับประโยชน์ใด ๆ จากวัตถุดิบดังกล่าว

อย่าหวังว่าเกี๊ยวจะนำมาซึ่งประโยชน์ที่สำคัญต่อร่างกาย เงื่อนไขเดียวคือจานจะต้องจัดทำขึ้นอย่างอิสระและเฉพาะจากผลิตภัณฑ์ที่พิสูจน์แล้ว นอกจากนี้อย่าใช้ผลิตภัณฑ์ในทางที่ผิด การกินมากเกินไปคุกคามการละเมิดของระบบย่อยอาหารและโรคอื่น ๆ

ดูวิดีโอ: จะเกดอะไรขนกบรางกาย? . เมอคณหยดทานนำตาลเปนเวลา1อาทตย ดแลวจะชอก!! (ตุลาคม 2019).

Загрузка...

หมวดหมู่ยอดนิยม

Загрузка...