Chia Pudding สูตรทำอาหาร

คนสมัยใหม่กำลังคิดเพิ่มขึ้นเกี่ยวกับความถูกต้องของการปันส่วนขั้นพื้นฐานและนี่ไม่ใช่อุบัติเหตุ การทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยเอนไซม์ที่มีประโยชน์เท่านั้นจะสามารถรักษาความงามและสุขภาพได้เป็นเวลาหลายปี แต่เมื่อปรับอาหารคุณไม่ควรปฏิเสธตัวเองว่าเป็นอาหารรสหวาน สำหรับของหวานคุณสามารถทำพุดดิ้งแสนอร่อยตามเมล็ดเชียที่มีชื่อเสียง ขึ้นอยู่กับคุณสมบัติของชิ้นงานคุณสามารถบันทึกค่าทั้งหมดและไม่เพิ่มน้ำหนัก

ผลกระทบของ chia บนร่างกาย

หากคุณป้อนเมล็ดลงในเมนูของคุณในรูปแบบของพุดดิ้งร่างกายจะได้รับเอนไซม์ที่มีประโยชน์ทั้งหมด

  1. พื้นฐานของเมล็ดพันธุ์นี้รวมถึงใยอาหารซึ่งมีผลดีต่อระบบทางเดินอาหาร พวกมันผ่านกำแพงกวาดผลิตภัณฑ์สลายตัวและกำจัดมูลอุจจาระ เมื่อทำความสะอาดพื้นหลังนี้จะเกิดการชำระล้างที่สมบูรณ์และทำให้น้ำหนักลดลง ในขณะเดียวกันพุดดิ้งเจียจะขับของเหลวส่วนเกินออกจากเนื้อเยื่อ
  2. Chia ช่วยชำระล้างคราบเลือดของแผ่นคอเลสเตอรอล คุณภาพนี้ได้รับการชื่นชมจากประเภทของบุคคลที่มีแนวโน้มที่จะหลอดเลือดหลอดเลือดดำโป่งขด thrombophlebitis และโรคหัวใจ เมล็ดมีหน้าที่ในการเผาผลาญไขมันและยังเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตที่ได้รับจากอาหารให้เป็นพลังงาน
  3. ผู้เชี่ยวชาญได้ศึกษาถึงผลกระทบของผลิตภัณฑ์ต่อร่างกายมนุษย์ได้ข้อสรุปว่ารายการสารเคมีของสารมีสารที่สามารถป้องกันโรคมะเร็ง การรับประทานเมล็ดในอาหารจะสามารถป้องกันมะเร็งได้
  4. องค์ประกอบประกอบด้วยกรดโอเมก้าจำเป็นสำหรับระบบหัวใจและหลอดเลือด พวกเขาปรับปรุงสภาพของเส้นเลือดฝอยหลอดเลือดและหลอดเลือดแดง ในขณะเดียวกันองค์ประกอบของเลือดก็ถูกปรับปรุงให้ดีขึ้นเนื่องจากความอิ่มตัวของสารที่มีประโยชน์ทำให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น น่าสนใจกรดโอเมก้าในองค์ประกอบมากกว่าปลาสีแดง
  5. ด้วยการบริโภคอาหารอย่างเป็นระบบโดยมีการรวม chia ไว้ในทริปโตเฟนของร่างกาย กรดอะมิโนนี้มีหน้าที่ผลิตเซโรโทนินซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุข ดังนั้นจึงมีการสนับสนุนอย่างมากสำหรับสภาพแวดล้อมทางจิตอารมณ์, อารมณ์ดีขึ้นและการนอนไม่หลับผ่าน
  6. เจียเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยชำระเลือด พุดดิ้งช่วยกำจัดสารพิษเกลือของโลหะหนักสารกัมมันตรังสีและสารพิษอื่น ๆ ที่เป็นพิษต่อร่างกาย ด้วยเหตุนี้อวัยวะภายในและระบบทั้งหมดจึงเริ่มทำงานได้อย่างกลมกลืนบุคคลรู้สึกดีขึ้น

สูตรพุดดิ้ง Chia

Загрузка...

มีไม่มากเกินไปของรูปแบบการปฏิบัติ แต่ทุกอย่างอร่อยและละเอียดอ่อน พวกเขาจะประทับใจแม้กระทั่งร้านอาหารที่ต้องการมากที่สุด ในกรณีนี้คุณจะต้องมีรายการส่วนผสมขั้นต่ำ

พลัมพุดดิ้ง

  1. ยอดเยี่ยมสำหรับอาหารเช้าเติมพลังงานสำรองและบำรุงร่างกายด้วยเอ็นไซม์ตลอดทั้งวัน องค์ประกอบประกอบด้วยข้าวโอ๊ตซึ่งทำให้พุดดิ้งมีคุณค่าสำหรับประเภทของคนที่ทุกข์ทรมานจากปัญหาทางเดินอาหาร
  2. คุณจะต้อง 5 ลูกพลัมเดิน นอกจากนี้ยังใช้ chia (3 ช้อนโต๊ะ.), น้ำผึ้ง (2 ช้อนโต๊ะ), ระบายความร้อนด้วยน้ำปานกลาง (0.5 ลิตร), ข้าวโอ๊ตในเกล็ด (50 กรัม)
  3. ตามสูตรนี้ไม่มีแป้งหรือแป้งเนื่องจากความหนืดที่ต้องการสามารถรับได้โดยตรงจากเมล็ด ต้องขอบคุณน้ำมูกที่ปล่อยออกมาในระหว่างขั้นตอนการทำอาหารขนมจึงถือว่าเหมาะสำหรับการเป็นโรคกระเพาะ
  4. ดังนั้นเรามาเริ่มทำอาหาร ข้าวโอ๊ตนวดมือเล็กน้อยจากนั้นรวมกับน้ำและ zapekite ที่สามของชั่วโมง ถัดไปวางไว้ในเครื่องปั่นรับมวลที่เป็นเนื้อเดียวกันและปานกลาง
  5. ค่อยๆเทเมล็ดกวน ไม่จำเป็นต้องทำลายเครื่องปั่น chia ส่งองค์ประกอบในที่เย็นเป็นเวลา 3 ชั่วโมง หลังจากเวลาที่กำหนดองค์ประกอบจะได้รับความสอดคล้องของพุดดิ้ง
  6. เอาขนมออกจากเย็นใส่ชิ้นส่วนของลูกพลัมและน้ำผึ้ง ผัดใส่ลงไปในส่วน เสิร์ฟพร้อมโรยหน้าพลัมครึ่งท่อนบน คุณสามารถเทครีม

พุดดิ้งสับปะรด

  1. การรักษานี้เหมาะสำหรับการให้บริการในช่วงฤดูร้อน ตามสูตรใช้สับปะรดและมะม่วงในปริมาณ 150 กรัม แต่ละ คุณจะต้อง chia (4 tbsp.), น้ำ (0.1 l.), ผงโกโก้ (15 กรัม.), ผลไม้แห้งตามความชอบของคุณ
  2. เจียรวมกับน้ำจากนั้นทิ้งไว้สองสามชั่วโมงเพื่อให้บวม คุณควรดูภาพยนตร์และการเปลี่ยนแปลงของความมั่นคง สับสับปะรดกับมะม่วงอย่างประณีตจากนั้นวางไว้ในด้านล่างของแก้วสำหรับการให้บริการ
  3. เตรียมถ้วยเครื่องปั่นใส่ส่วนผสมที่เหลือและเมล็ดบวม เอาชนะเทมวลที่เกิดขึ้นกับผลไม้แปลกใหม่และปล่อยให้เย็นจนแข็ง ลองทำดู

พุดดิ้งมะพร้าว

  1. เพื่อให้ขนมหวานมีรสชาติเราจะแนะนำเชอร์รี่ในองค์ประกอบ เมื่อรวมเข้ากับ chia แล้วของหวานไม่เพียง แต่จะได้รสชาติที่ควรค่าแก่การสรรเสริญเท่านั้น แต่ยังมีคุณสมบัติที่มีคุณค่าอีกมากมาย
  2. ในการจัดทำขนมใช้ผลิตภัณฑ์ในรายการ: น้ำผึ้ง (2 ช้อนโต๊ะแอล) นมอัลมอนด์ (120 มล.) คุณจะต้องใช้กะทิ (120 มล.), เชีย (2 ช้อนโต๊ะ), เชอร์รี่ที่มีกระดูกออก (180 กรัม) สำหรับการตกแต่งดูแลชิปมะพร้าว
  3. ตอนนี้ทำอาหารต่อ หากคุณไม่สามารถใช้ผลไม้สดแช่แข็ง ล้างพวกเขาทรายน้ำตาลหรือผง เจียรวมกับกะทิทิ้งไว้ 5 ชั่วโมง
  4. หลังจากช่วงเวลาที่ระบุเชื่อมต่อส่วนประกอบทั้งหมดในรายการ ถ่ายโอนมวลที่ได้ไปยังถังซึ่งจะทำการป้อนอาหาร ทิ้งไว้ในเย็นและบันทึกเป็นเวลา 3 ชั่วโมง ตกแต่งด้วยขี้กบมะพร้าวก่อนชิม

ไม่มีอะไรยากในการเตรียมของหวานที่อร่อยและที่สำคัญที่สุดคือขนมที่ทำจากธรรมชาติอย่างสมบูรณ์ พุดดิ้งเหมาะสำหรับการบริโภคโดยผู้ที่ยึดถือพื้นฐานการกินเพื่อสุขภาพ มันไม่ได้เป็นอันตรายต่อรูปร่างดังนั้นการรักษาสามารถเข้าสู่เมนูอาหารได้อย่างง่ายดาย เป็นทางเลือกส่วนผสมที่สามารถถูกแทนที่ด้วยที่คล้ายกันยึดมั่นในอัตราส่วน

ดูวิดีโอ: พดดงเมลดเจยเมนเพอสขภาพ : Chia Pudding #1 Recipe (ตุลาคม 2019).

Загрузка...

หมวดหมู่ยอดนิยม

Загрузка...