วิธีการเรียนรู้ที่จะสนุกกับชีวิต: คำแนะนำของนักจิตวิทยา

แน่นอนทุกคนอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตของเขาต้องเผชิญกับความไม่แยแส ในรัฐนี้มันเป็นเรื่องยากที่จะตัดสินใจและภาวะซึมเศร้ายืดเยื้อยืดเยื้อต้องการที่จะเคาะประตู โลกสิ้นสุดสภาพการทำให้อิ่มเอมใจด้วยสีสันและเหตุการณ์ที่น่าอัศจรรย์บุคคลค่อยๆจางหายไป เพื่อเรียนรู้ที่จะสนุกกับชีวิตไม่จำเป็นต้องใช้วิธีการที่รุนแรง มันเพียงพอที่จะเปลี่ยนรากฐานปกติและดูสิ่งต่าง ๆ นักจิตวิทยาที่มีประสบการณ์ให้คำแนะนำในการปฏิบัติตามคำแนะนำการปฏิบัติพิจารณาตามลำดับ

ขั้นตอนที่ 1 รอยยิ้ม

  1. ในการสนุกกับชีวิตก่อนอื่นคุณต้องเปลี่ยนโหงวเฮ้งด้วย "ยิ้ม" ด้วยรอยยิ้มที่เปล่งปลั่ง เริ่มการตื่นขึ้นตอนเช้าด้วยการออกกำลังกายเรียบง่ายหน้ากระจก ยืนข้างหน้ายิ้มที่ภาพสะท้อนของคุณเอง ในตอนแรกมันจะดูเหมือนว่าคุณดำเนินการจัดการอย่างไม่จริงใจ หลังจากนั้นรอยยิ้มจะเป็นธรรมชาติมากขึ้น
  2. ในการปรับปรุงเอฟเฟกต์พร้อมกับรอยยิ้มคุณต้องฉลองคุณสมบัติเชิงบวกในรูปลักษณ์ ตัวอย่างเช่นวันนี้คุณสังเกตเห็นว่าดวงตาของคุณสวยเพียงใด พรุ่งนี้ให้สังเกตทรงผมหรือริมฝีปาก พยายามอย่าสังเกตเห็นข้อบกพร่อง (จุดเล็ก ๆ เป็นต้น) เน้นไปที่สิ่งที่ดี
  3. คนที่รักตัวเองโดยสิ้นเชิงรู้วิธีสนุกกับชีวิต นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่จำเป็นต้องดูแลตัวเอง ในทางตรงกันข้ามการเคลื่อนไหวดังกล่าวจะทำให้การเปลี่ยนแปลงกลายเป็นดีขึ้นทุกวัน คำแนะนำที่เกี่ยวข้องโดยเฉพาะถือเป็นคำแนะนำสำหรับผู้ที่มีแนวโน้มที่จะเปลี่ยนอารมณ์อย่างรวดเร็ว
  4. เรียนรู้ที่จะยิ้มให้ผู้คนโดยผ่านญาติและเพื่อน ใช้นิสัยในการขอบคุณคนขับรถบัสและผู้ช่วยร้านค้าที่ร้านค้าเพื่อให้คุณสามารถเพิ่มสีสันให้กับวันของพวกเขาและรับรอยยิ้มกลับมา การสื่อสารที่ไม่ซับซ้อนจะทำให้คุณมีอารมณ์เชิงบวกเติมความสุขให้กับวันของคุณ เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะกลายเป็นคนยิ้มแม้จะมีความยากลำบากทั้งหมด

ขั้นตอนที่ 2 ดื่มด่ำในการทำงาน

  1. เป็นที่ทราบกันดีว่าการใช้แรงงานทำให้เกิดมลทิน ทำงานที่เป็นประโยชน์รีบไปทำงาน ขอให้เจ้านายของคุณส่งทริปธุรกิจหรือให้ภารกิจที่รับผิดชอบ การเคลื่อนไหวดังกล่าวจะใช้มือและหัวของคุณพร้อมกับผลลัพธ์ที่คุณจะไม่พบเวลาสำหรับการตั้งชื่อตนเอง
  2. หากไม่มีโอกาสที่จะรีบไปทำงานให้ไปทำงานบ้านของคุณ ทำการเปลี่ยนแปลงปรับปรุงเฟอร์นิเจอร์วางวอลล์เปเปอร์ กิจกรรมใด ๆ ที่จะทำไม่ว่าจะเป็นการช่วยเหลือเพื่อน ๆ ในการเคลื่อนย้ายหรือดูแลแมวของเพื่อนบ้าน สิ่งสำคัญคือไม่กล้าที่จะไม่ใช้งาน
  3. การทำงานรวมถึงหลักสูตรทบทวนทบทวนลงทะเบียนหนึ่งในนั้น หากคุณต้องการคุณสามารถทำธุรกิจใหม่ได้เช่นทำผมต่อเล็บ (ผมขนตา) แกะสลักไม้และอื่น ๆ เข็มผู้หญิงควรดูหลักสูตรการตัดและเย็บผ้า คุณสามารถตกแต่งอพาร์ทเมนต์ของคุณและสร้างสิ่งที่สวยงาม
  4. ผู้ชายจะเหมาะกับกรณีที่เกี่ยวข้องกับรถยนต์หรืออุปกรณ์อื่น ๆ ไฟฟ้าเครื่องใช้ไฟฟ้าการก่อสร้างและการซ่อมแซม พยายามทำงานอดิเรกหรืองานอดิเรกใหม่ไม่เพียง แต่นำความสุขมาให้เท่านั้น แต่ยังสร้างผลกำไรอีกด้วย เมื่อรวมธุรกิจเข้ากับความสุขคุณจะสังเกตได้ว่าชีวิตจะเปลี่ยนไปอย่างไร

ขั้นตอนที่ 3 เข้าไปเล่นกีฬา

  1. คนที่เล่นกีฬารู้สึกมีชีวิตชีวามีความสุข ติดตามผู้นำของพวกเขาซื้อการสมัครสมาชิกห้องยิมหรือห้องแอโรบิก ทำโปรแกรมการฝึกอบรมกับโค้ชทำตามอย่างเคร่งครัด
  2. ซื้อโปรตีนที่หุ้มฉนวนกรดอะมิโนและอาหารเสริมสุขภาพอื่น ๆ จากร้านโภชนาการสำหรับกีฬา ไปที่อาหารหกเท่าที่ถูกต้องยกระดับอาหารอร่อย
  3. อีกทางเลือกหนึ่งสำหรับการออกกำลังกายคือส่วนคิกบ็อกซิ่งหรือศิลปะการต่อสู้แบบผสม, ว่ายน้ำ, ยิมนาสติกน้ำ, การแสดงผาดโผน, การเต้นรำทุกประเภท, โยคะ, การยืดกล้ามเนื้อและพิลาทิส เลือกทิศทางที่คุณเลือก
  4. ขอบคุณที่ออกแรงทางกายภาพที่มีประสิทธิภาพและโภชนาการที่เหมาะสมคุณปรับปรุงสุขภาพของร่างกาย ร่างกายที่สวยงามจะทำให้คุณก้าวไปข้างหน้าโดยไม่หยุดสิ่งที่ทำสำเร็จ คุณจะมีแรงจูงใจที่จะทำให้คุณสนุกกับความสำเร็จของคุณเอง
  5. หากคุณไม่สามารถเข้ายิมได้ให้เริ่มออกกำลังกายที่บ้าน ดาวน์โหลดกดหมอบคลานกระโดดบนเชือกทำ lunges บิดห่วง ไปจ๊อกกิ้งไปที่สวนสาธารณะที่ใกล้ที่สุดขึ้นไปที่อพาร์ทเมนท์ไม่ได้อยู่ที่ลิฟท์ แต่เดิน แทนที่จะไปทำงานด้วยรถยนต์ให้เดินไปสองสามกิโลเมตร
  6. สำหรับมัมมี่ที่มีเด็กความบันเทิงแบบ "เด็ก" จะเป็นตัวเลือกที่ดี ขี่ลูกน้อยของคุณบนเลื่อนชมสเก็ตลานสเก็ตสกีรีสอร์ท ในฤดูร้อนไปโรลเลอร์เบลดหรือปั่นจักรยานลองใช้เวลาอยู่ไกลบ้าน

ขั้นตอนที่ 4 ดูตัวเอง

  1. หากต้องการมีความสุขพอใจกับชีวิตคุณต้องลงทุนด้วยตัวเอง "ฉัน" คำแนะนำมีความเกี่ยวข้องอย่างยิ่งกับผู้หญิงที่สวยโดยธรรมชาติจะไม่มีความสุขกับรูปร่างหน้าตาของพวกเขา
  2. เป็นการแปลงคุณสามารถใช้การเปลี่ยนแปลงภาพทั้งหมด ซึ่งรวมถึงทรงผมใหม่การเปลี่ยนสไตล์ของเสื้อผ้ารอยสักและอื่น ๆ ผู้ที่มีน้ำหนักเกินควรกินอาหารลงทะเบียนในโรงยิมหรือสระว่ายน้ำ
  3. แก้ไขตู้เสื้อผ้าของคุณทิ้งทุกอย่างที่ไม่สมบูรณ์ ลองใส่รองเท้าแน่นอนคุณจะพบรองเท้าไม่เคยแต่งตัว ให้เพื่อนที่ไม่จำเป็นทั้งหมดหรือมอบให้กับสถานเลี้ยงเด็กกำพร้าเรียนรู้ที่จะกำจัดขยะ
  4. หากคุณไม่ต้องการทดสอบด้วยรูปลักษณ์ให้สร้างสิ่งสวยงามในสภาพแวดล้อมของคุณ ทำการซ่อมแซมแขวนผ้าม่านที่สดใสและภาพวาดเปลี่ยนพรมเก่า รับดอกไม้กระถางที่สวยงามวางไว้บน windowsills
  5. ความงามตั้งอยู่ในสิ่งปกติตัวอย่างเช่นธรรมชาติ ออกไปนอกเมืองสำหรับวันหยุดสุดสัปดาห์เพลิดเพลินกับความงามของพันธุ์ไม้ดอกเดินป่าหรือในสวนสาธารณะกับเพื่อน ๆ มองหาความสุขได้ทุกที่

ขั้นตอนที่ 5 ฝัน

  1. นักฝันเป็นคนที่มีความสุขอย่างถูกต้องเพราะบางครั้งพวกเขาก็หลงลืมอยู่ในความฝันของตัวเอง ตามที่พวกเขาพูดว่า "ความฝันไม่เลว!" ดังนั้นความฝัน คุณสมบัติดังกล่าวควรมีอยู่ในชีวิตของทุกคนไม่ว่าจะเป็นเด็กหรือผู้ใหญ่
  2. ฝันถึงเรื่องจริงคุณไม่ควรตั้งภารกิจที่เป็นไปไม่ได้ ลองนึกภาพว่าคุณและครอบครัวกำลังซื้อบ้านติดทะเลเดินทางอย่างไร นึกถึงงานอันทรงเกียรติและสำนักงานของคุณเกี่ยวกับรถยนต์ราคาแพงหรือเงินก้อนโต ควรเข้าใจว่าในมุมมองของพวกเขาไม่จำเป็นต้อง จำกัด ตัวเอง
  3. ความฝันมีคุณสมบัติที่ดีที่จะเป็นจริง สิ่งสำคัญเมื่อคุณเป็นตัวแทนของชีวิตที่สวยงามอย่าได้รับความกดดันจากความจริงที่ว่าคุณไม่ได้มี หลังจากจินตนาการถึงอนาคตให้เริ่มจินตนาการว่ามันเกิดขึ้นได้อย่างไร
  4. อย่าฟังคนที่พูดว่าฝันเป็นเด็กพูดพล่าม บางทีคุณอาจเริ่มต้นการบรรยายอย่ายอมจำนนต่อการยั่วยุ อยู่ในโลกที่มีความสุขของคุณเองพยายามทำให้ความฝันของคุณเป็นจริงอย่างช้าๆ

ขั้นตอนที่ 6 การเดินทาง

  1. เพื่อเรียนรู้ที่จะสนุกกับชีวิตมันไม่เพียงพอที่จะนั่งเป็นเวลาหลายวันในทีวีหรืออาศัยอยู่ที่บ้าน - ที่ทำงานที่บ้าน ไปที่โรงเรียนสอนภาษาเรียนภาษาอังกฤษหรือสเปน (สองภาษาที่พบบ่อยที่สุดในโลก)
  2. เริ่มต้นการเดินทางผ่านยุโรป เมื่อเดินทางมาถึงประเทศใดประเทศหนึ่งให้เช่ารถเดินทางไปรอบ ๆ ถ่ายภาพ คุณเคยใฝ่ฝันอยากไปเที่ยวนิวยอร์กหรือไม่? ยอดเยี่ยม! กำหนดเป้าหมายและตั้งเป้าหมาย
  3. คนรักชายหาดควรมองประเทศไทยอินเดียกรีซและสหรัฐอาหรับเอมิเรตส์ให้ละเอียดยิ่งขึ้น รวบรวมกระเป๋าเดินทางขนาดเล็กรับทัวร์เผาไหม้และไปที่สนามบิน ความเป็นธรรมชาติเป็นแรงบันดาลใจให้คุณได้เพลงใหม่ ๆ
  4. ไม่จำเป็นต้องใช้เงินกับโรงแรมเข้าพักในหอพักวางแผนการเดินทางด้วยตัวเอง หากไม่มีเงินสำหรับทัวร์ต่างประเทศเดินทางรอบประเทศของคุณเอง เยี่ยมญาติหรือเพื่อน ๆ ในเมืองใกล้เคียงเปลี่ยนสถานที่พำนักถาวร
  5. ในกรณีที่ตัวเลือกที่เสนอไม่เหมาะสมใช้นิสัยในการขับรถออกนอกเมืองทุกวันหยุดสุดสัปดาห์ พบปะกับเพื่อน ๆ ในธรรมชาติพูดคุยเกี่ยวกับการกดการกำจัดปัญหา

ขั้นตอนที่ 7 ไปซื้อของ

  1. การช็อปปิ้งนั้นยกระดับให้สูงขึ้นไม่เพียง แต่ผู้หญิงเท่านั้น แต่ยังเป็นมนุษย์ครึ่งหนึ่งของมนุษยชาติด้วย ไปช้อปปิ้งกับเพื่อน ๆ รับน้ำหอมเสื้อผ้ารองเท้าและเครื่องประดับแสนอร่อย
  2. สาว ๆ สามารถได้รับชุดชั้นในที่สวยงามมันเพิ่มความนับถือตนเองและทัศนคติต่อชีวิต หากเราพูดถึงการช็อปปิ้งของผู้ชายให้ซื้อ "nishtyachki" สำหรับม้าเหล็กของคุณ คำนำหน้า "X-Box" ยังถือว่าเป็นที่นิยมโดยเฉพาะให้พิจารณาตัวเลือกนี้
  3. การช็อปปิ้งไม่ควรคิดมาก ไฮไลต์ซื้อสินค้าสองสามวันต่อเดือนหรือเยี่ยมชมร้านค้า 1 ครั้งใน 2 สัปดาห์ ทุกอย่างขึ้นอยู่กับความเป็นไปได้ทางการเงิน ยิ้มให้กับผู้ขายผ่อนคลายระหว่างซื้อกาแฟกับครัวซองต์
  4. มันไม่จำเป็นที่จะต้องใช้จ่ายเงินในการซื้อนิยาย จำกัด trifles รับ knick-knacks น่ารักสำหรับตัวคุณเองและครอบครัวเตรียมของขวัญสำหรับวันหยุดที่กำลังจะมาถึงจัดบ้านด้วยเทียนหอม
  5. สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการซื้อของนั้นเป็นสิ่งที่ทำให้ไขว้เขว อย่าพยายามใช้เงินออมทั้งหมดของคุณ ทำรายการสิ่งที่คุณต้องการตามด้วยความเบี่ยงเบนน้อยที่สุด

ขั้นตอนที่ 8 ทำได้ดีมาก

  1. ในการหายใจสีใหม่และอารมณ์เชิงบวกเข้ามาในชีวิตเรียนรู้ที่จะทำความดี ไปทำหน้าที่เป็นอาสาสมัครหรือช่วยเพื่อนด้วยการย้าย เย็บเสื้อกันหนาวน่ารักสำหรับลูกสาวของเพื่อนให้การสนับสนุนที่ครอบคลุมไปยังสถานพยาบาลหรือสถานเลี้ยงเด็กกำพร้า
  2. คุณสามารถให้อาหารสุนัขจรจัดในฤดูหนาวซื้อดอกเบญจมาศจากคุณย่าบนถนน หากคุณถูกขอความช่วยเหลืออย่ารีบเร่งที่จะพูดว่า "ไม่!" ทำทุกอย่างที่เป็นไปได้สำหรับเพื่อนและญาติ
  3. ดังที่คุณทราบแล้วผลตอบแทนที่ดีเป็นร้อยเท่าให้ทำตามคำแนะนำนี้ วันนี้คุณจะช่วยคน ๆ หนึ่งและพรุ่งนี้เขาจะทำความดีให้คุณ
  4. การกระทำที่ดีคือการช่วยเหลือเพื่อนในยามยาก คุณอาจสังเกตเห็นว่าปัญหามากมายในชีวิตมีการวางแผน เมื่อเปรียบเทียบกับความยากลำบากของบุคคลอื่นปัญหาของคุณอาจดูเล็กน้อย

มันง่ายที่จะเรียนรู้ที่จะสนุกกับชีวิตถ้าคุณมีความรู้ด้านจิตวิทยา ยิ้มบ่อย ๆ มองหาสิ่งดีๆในชีวิตประจำวัน สนใจกีฬาการเดินทางความฝัน เปลี่ยนภาพไปช้อปปิ้งกับเพื่อน ๆ เรียนรู้ภาษาต่างประเทศ พัฒนาตัวเองทางการเงินเสริมสร้างจิตวิญญาณของตัวเองช่วยเหลือผู้อื่นรับสัตว์เลี้ยง

วิดีโอ: วิธีการเรียนรู้ที่จะสนุกกับชีวิต

ดูวิดีโอ: จตวทยาคออะไร และอยากเรยนจตวทยาตองทำยงไง (อาจ 2019).