งาในระหว่างตั้งครรภ์ - ประโยชน์และอันตราย

การใช้งาในการตั้งครรภ์ทำให้เกิดการโต้เถียงกันระหว่างนักโภชนาการทั่วโลก ในอีกด้านหนึ่งเครื่องเทศเป็นคลังเก็บของแคลเซียมและองค์ประกอบที่มีประโยชน์อื่น ๆ ในทางตรงกันข้ามงายังคงเป็นแหล่งของเอสเทอร์และส่วนประกอบที่สกัดได้ซึ่งร่างกายได้รับการยอมรับอย่างหนัก การฝึกอายุรเวทแบบโบราณและทุกคนนำเมล็ดไปที่จาน "ร้อน" ที่สามารถสร้างความร้อนในช่องท้องจึงกระตุ้นการคลอดก่อนกำหนดหรือการคลอดก่อนกำหนด

ยาแผนปัจจุบันไม่พบหลักฐานอันตรายของงาอย่างไรก็ตามมีความจำเป็นต้องใช้ในปริมาณที่เหมาะสมและเฉพาะในกรณีที่ไม่มีข้อห้าม

องค์ประกอบทางเคมี

เมล็ดเล็ก ๆ มีส่วนประกอบที่มีประโยชน์มากมายเพื่อสุขภาพของแม่และเด็ก:

  • วิตามินของกลุ่มต่าง ๆ (B, E, A, K, riboflavin เช่นเดียวกับวิตามินซี)
  • กรดอินทรีย์
  • ไตรกลีเซอไรด์;
  • แร่ธาตุ (แคลเซียม, ซีลีเนียม, เหล็ก, แมกนีเซียม, สังกะสี, โพแทสเซียม, ทองแดง, ฟอสฟอรัส, แมงกานีส, โซเดียมและอื่น ๆ );
  • กรดอะมิโน
  • กลีเซอรอลเอสเทอร์;
  • phytin;
  • ใยอาหาร
  • เลซิติน;
  • กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน
  • sesamin และ sesamol

งามีค่ามากที่สุดเพราะเป็นแหล่งทองแดงตามธรรมชาติ เพียง 100 กรัมของเมล็ด 40% ตอบสนองความต้องการของแม่ในอนาคตในธาตุที่หายากนี้

งายังมีแคลเซียม - 30% ของมูลค่ารายวัน องค์ประกอบการติดตามนี้สนับสนุนสุขภาพของระบบโครงร่างและฟันของหญิงตั้งครรภ์ทำให้มั่นใจการก่อตัวของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกของตัวอ่อน

เมล็ด 50% ตอบสนองความต้องการของร่างกายหญิงในต่อม โดยการบริโภคงาเพียงแค่ไม่กี่ช้อนโต๊ะต่อวันผู้หญิงคนนั้นจะผลิตโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กทำให้เกิดการสังเคราะห์เซลล์เม็ดเลือดแดงและฮีโมโกลบินซึ่งมีความสำคัญต่อการขนส่งออกซิเจน

แมกนีเซียมช่วยเสริมสร้างสุขภาพของระบบประสาทของแม่และเด็ก (ขจัดความวิตกกังวล, หงุดหงิด, หงุดหงิด, กระตุ้นอารมณ์) นอกจากนี้ยังช่วยลดการหดตัวของกล้ามเนื้อช่วยในการจัดการกับเสียงของมดลูกได้อย่างมีประสิทธิภาพ

Sesamine และ sesamol เป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติที่ยับยั้งการเกิดออกซิเดชันของเซลล์ยืดอายุของพวกเขา นอกจากนี้ส่วนประกอบเหล่านี้ยังช่วยลดความเข้มข้นของคอเลสเตอรอลที่“ ไม่ดี” ในเลือดซึ่งจะทำให้การไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะภายในเป็นปกติ สารต้านอนุมูลอิสระผูกและขับถ่ายเซลล์ผิดปกติออกจากร่างกายการป้องกันโรคของเนื้องอกในร่างกายที่ไม่เป็นพิษเป็นภัยและอ่อนโยนในส่วนของเพศหญิง

กลีเซอรอลเอสเทอร์ทำให้เลือดบริสุทธิ์และช่วยลดความดันโลหิตเบา ๆ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการป้องกัน eclampsia นอกจากนี้น้ำมันหอมระเหยยังมีประโยชน์ในโรคของข้อต่อ

วิตามินซีให้ภูมิคุ้มกันทั่วไปและท้องถิ่นต้านทานของร่างกายต่อแบคทีเรียการติดเชื้อและโรคไข้หวัด

ประโยชน์ของงาในระหว่างตั้งครรภ์

สิ่งที่มีประโยชน์เมล็ดเล็ก ๆ สำหรับแม่และเด็กในอนาคต

  1. เสริมสร้างสุขภาพของช่องปาก สารต้านอนุมูลอิสระ, เอสเทอร์และแคลเซียมมีผลในเชิงบวกต่อสภาพของฟันและเหงือกเสริมสร้างเคลือบฟันฆ่าเชื้อโรคส่งเสริมการรักษาของเยื่อเมือก
  2. ช่วยในการเอาชนะอาการท้องผูกเรื้อรัง เมล็ดมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อน ๆ ทำให้อุจจาระนิ่มทำให้ถ่ายอุจจาระได้ง่ายขึ้นโดยไม่ทำให้เครียด
  3. ปรับปรุงการย่อยอาหาร: ป้องกันความไม่พอใจและอาการท้องผูกกระตุ้นการบีบตัวเพิ่มการดูดซึมของส่วนประกอบที่เป็นประโยชน์
  4. ขับสารอันตรายออกจากร่างกาย: อนุมูลอิสระสารพิษสารเมตาบอไลต์เกลือกัมมันตรังสี ฯลฯ
  5. ขจัดของเหลวและเกลือส่วนเกินออกจากเซลล์เพื่อลดอาการบวม ปรับสมดุลเกลือ - น้ำให้เป็นปกติ
  6. ทำความสะอาดไตเนื่องจากฤทธิ์ขับปัสสาวะ ชนและนำก้อนหินเล็ก ๆ ออกจากร่างกายในไตและกระเพาะปัสสาวะ ทำให้ความถี่และปริมาณของปัสสาวะเป็นปกติ
  7. สร้างเซลล์ขึ้นใหม่
  8. ให้การขนส่งออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อและเซลล์ของแม่ลูกน้อยในอนาคต ป้องกันภาวะขาดออกซิเจนของทารกในครรภ์
  9. พวกเขาทำความสะอาดหลอดเลือดของคอเลสเตอรอลปรับสีและเสริมสร้างผนังของพวกเขา นอกจากนี้ยังมีผลในเชิงบวกต่อการทำงานของหัวใจช่วยในการสูบฉีดเลือดผ่านวงรกที่เพิ่มขึ้น
  10. ผลิตการป้องกันกระบวนการอักเสบของต่อมน้ำนมและเต้านม
  11. ป้องกันโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก
  12. ส่งผลในเชิงบวกต่อระบบต่อมไร้ท่อฟื้นฟูฮอร์โมน งามีไฟโตเอสโตรเจนจากธรรมชาติ
  13. ผลิตการป้องกันเนื้องอกในมดลูกซีสต์ติ่งและโครงสร้างอื่น ๆ ที่ส่งผลต่อการตั้งครรภ์
  14. ลดภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลของแม่ในอนาคตชาร์จร่างกายด้วยความแข็งแรงปรับปรุงอารมณ์
  15. ลดโทนของมดลูกป้องกันการคลอดก่อนกำหนด
  16. สร้างการป้องกันการตกเลือดทำให้เลือดแข็งตัวเป็นปกติ
  17. ความอยากอาหารขัดจังหวะที่ยอดเยี่ยม หยิบเมล็ดหนึ่งช่วยลดความรู้สึกหิวและอยากขนมลักษณะของ "ตำแหน่งที่น่าสนใจ"

น้ำมันงาใช้สำหรับหญิงตั้งครรภ์และใช้ในเครื่องสำอาง เมื่อทาลงบนผิวหน้าแล้วมันจะให้ความชุ่มชื้นและบำรุงหนังกำพร้าลดโอกาสของรอยแตกลายลดการปรากฏตัวของเซลลูไลท์ เนื่องจากคุณสมบัติทางโภชนาการของมาสก์และครีมที่มีส่วนผสมของน้ำมันงาช่วยฟื้นฟูและปรับสภาพผิวลดความเปล่งปลั่งกระชับรูขุมขนกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและเพิ่มความต้านทานต่อปัจจัยแวดล้อมด้านลบ

คุณสมบัติการใช้งานและอันตราย

แพทย์หลายคนแนะนำให้ต่อต้านการบริหารงานของงาและน้ำมันในไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์และทันทีก่อนคลอด ความอุดมสมบูรณ์ของสารสกัด, ซัลเฟอร์, วิตามินซีและเอสเทอร์อาจก่อให้เกิดปฏิกิริยาของแต่ละบุคคล, อาการแพ้อาหารอย่างรุนแรง, ถึงอาการแพ้แบบแอนาฟิลแลคติก

การใช้น้ำมันในทางที่ผิดจะนำไปสู่ความผันผวนของระดับฮอร์โมนซึ่งอาจทำให้เกิดการหดตัวของมดลูกและเป็นผลให้แรงงานคลอดก่อนกำหนด ด้วยการตั้งครรภ์ที่ผิดปกติและมีประวัติของการแท้งบุตรห้ามใช้งาอย่างเคร่งครัด

ด้วยการใช้งาเป็นประจำและมีความเสี่ยงต่อการเกิดลิ่มเลือดการพัฒนาของเส้นเลือดขอด, ลิ่มเลือดอุดตัน, thrombophlebitis ซึ่งเมื่อรวมกับอาการบวมน้ำทำให้เป็นเรื่องยากมากสำหรับผู้หญิงที่จะย้ายในไตรมาสที่สาม

แพทย์แนะนำให้กินงาไม่เกิน 30 กรัมต่อวัน แน่นอนว่าความต้องการวิตามินรายวันนั้นไม่ได้เกิดขึ้นจริง แต่คุณสามารถเปลี่ยนแปลงเมนูได้ด้วยผักและผลไม้ธัญพืชเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากปลา

นอกจากนี้ปริมาณที่มากเกินไปจะเต็มไปด้วยการเพิ่มของน้ำหนักเพราะเมล็ดงาค่อนข้างสูงในแคลอรี่และมีกรดไขมัน

เครื่องเทศตะวันออกไม่เพียง แต่อร่อยและบำรุง แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพของผู้หญิงและเด็กในครรภ์ ใส่งาในเมนูอย่างชาญฉลาดและทำตามปริมาณที่แนะนำ

ดูวิดีโอ: ขง มประโยชนบางทกมโทษ ขอทควรระวงในการกนขง (อาจ 2019).