ลูกพรุนในระหว่างตั้งครรภ์ - ประโยชน์และอันตราย

ทัศนคติที่สำคัญต่ออาหารมักจะส่งผลดีต่อสุขภาพ แต่วิธีการนี้มีความเกี่ยวข้องโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงอุ้มเด็ก และถ้ารู้จักประโยชน์ของผักและซีเรียลเป็นที่รู้จักกันดีผลไม้แห้งจำนวนมากมักไม่ค่อยตกอยู่ในอาหารของคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ และไร้ประโยชน์ - พวกเขามีความโดดเด่นไม่เพียง แต่จากรสชาติดั้งเดิม แต่ยังโดยผลประโยชน์มหาศาลบนร่างกาย และลูกพรุน - เป็นหนึ่งในผลไม้แห้งที่เป็นที่นิยมมากที่สุดสำหรับผู้หญิงทุกคน

ข้อมูลทั่วไปเกี่ยวกับลูกพรุน

ลูกพรุนเป็นผลไม้บ๊วยตากแห้งหรือตากแห้ง ส่วนใหญ่มักจะใช้พันธุ์ฮังการีหรือเรนคลอด์

ผลไม้ตากแห้งพบได้ในหลาย ๆ อาหารของโลกเป็นส่วนประกอบสำหรับซอสหรือโน้ตหลักในของหวาน ความนิยมของมันเกิดจากความชุกและความพร้อม

คุณสมบัติที่สำคัญของลูกพรุน - แคลอรี่สูง ต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัม (ผลไม้ขนาดกลาง 10 ผล) มี 230 กิโลแคลอรี ดังนั้นจึงไม่ควรนำออกไปแม้จะมีลูกพลัมแห้งที่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญซึ่งช่วยลดน้ำหนัก

ลูกพรุนที่มีประโยชน์ในระหว่างตั้งครรภ์คืออะไร?

Загрузка...

ผลไม้ตากแห้งทั้งหมดถือเป็นแหล่งของวิตามินและแร่ธาตุและลูกพรุนก็ไม่มีข้อยกเว้น ในระหว่างการอุ้มเด็กควรเพิ่มอาหารเพราะมันรวมถึง:

  1. วิตามินเอซึ่งปรับปรุงการมองเห็นและเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ ช่วยปกป้องร่างกายจากผลกระทบของอนุมูลอิสระและมีส่วนร่วมในกระบวนการของการเจริญเติบโตของเซลล์
  2. โพแทสเซียมซึ่งเป็นหนึ่งในวัตถุประสงค์หลักของการส่งแรงกระตุ้นเส้นประสาท ระดับเลือดที่เพียงพอยังช่วยป้องกันอาการปวดขาที่หญิงตั้งครรภ์เผชิญ ผู้หญิงต้องจำไว้ว่าแร่ธาตุนี้รวมตัวกับการอาเจียนและท้องร่วงอย่างรุนแรง
  3. ซูโครสและฟรุกโตสมีส่วนช่วยในการเพิ่มพลังงานและประสิทธิภาพโดยรวม
  4. วิตามินบีเกี่ยวข้องกับการก่อตัวของเซลล์เม็ดเลือดแดงเช่นเดียวกับโปรตีนคาร์โบไฮเดรตและการเผาผลาญไขมัน
  5. ฟอสฟอรัสจำเป็นต่อการสร้างเนื้อเยื่อกระดูกและพัฒนาในครรภ์ของทารกในครรภ์

การใช้งานที่พบบ่อยที่สุดของผลไม้แห้งนี้ - การต่อสู้กับอาการท้องผูก เนื่องจากมีเพกตินและไฟเบอร์พรุนทำให้การขับถ่ายของลำไส้ดีขึ้นทำให้อุจจาระมีชีวิตประจำวัน

ลูกพรุนนั้นมีคุณค่าเพราะความสามารถในการลดความดันโลหิต ดังนั้นจึงควรให้ความสนใจผู้หญิงที่มีความดันโลหิตสูง เนื่องจากคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อของแบคทีเรียจึงสามารถใช้ยาฉีดพรุนเพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อในช่องปาก

ลูกพรุนถือว่าเป็นยากล่อมประสาทตามธรรมชาติ น้ำตาลที่มีประโยชน์นั้นมีอยู่ในองค์ประกอบของมันจะช่วยให้ผู้หญิงอยู่ในตำแหน่งที่สามารถรักษาระดับพลังงานโดยรวมได้โดยไม่ต้องทานคาร์โบไฮเดรตง่าย ๆ

อันตรายที่อาจเกิดขึ้นกับลูกพรุน

ในพลัมส่วนใหญ่ที่ผ่านกระบวนการอบแห้งที่ไม่ถูกต้องจะมีอะคริลาไมด์เป็นเปอร์เซ็นต์สูง มันเป็นสารพิษและสารก่อมะเร็งที่รู้จักกันดีที่มีผลต่อไตตับและระบบประสาท ดังนั้นในระหว่างตั้งครรภ์จะเป็นการดีกว่าที่จะละทิ้งการซื้อลูกพรุนในตลาดธรรมชาติและในแหล่งที่ไม่ได้รับการยืนยัน เพื่อเป็นการป้องกันเพิ่มเติมก็คุ้มค่าที่จะ จำกัด จำนวนผลไม้ที่รับประทาน - 3-4 ชิ้น วันก็เพียงพอแล้ว

มันควรจะถูกทิ้งร้างอย่างสมบูรณ์ในกรณีของน้ำตาลในเลือดสูงและการแพ้ของแต่ละบุคคล

ฉันทานพรุนด้วย HB ได้ไหม

Загрузка...

ข้อควรระวังควรใช้ลูกพรุนและผู้หญิงที่ให้นมลูกเพราะอาจทำให้เกิดอาการจุกเสียดในลำไส้ในเด็ก เป็นทางเลือกที่ปลอดภัยผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ดื่มยา สำหรับการเตรียมการคุณจะต้องใช้ลูกพรุน 100 กรัมซึ่งต้องแช่ในน้ำอุ่นเป็นเวลาหลายชั่วโมงแล้วจึงเทน้ำเดือดหนึ่งถ้วย ควรปิดฝาจานและทิ้งไว้ค้างคืนโดยเฉพาะ ถัดไปการแช่จำเป็นต้องกรองและดื่มเต็ม (โดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนนอน)

วิธีการเลือกลูกพรุน

ไม่ใช่ผลไม้แห้งที่จำหน่ายในร้านค้าสมัยใหม่คุณสามารถซื้อได้ มากกว่า 70% ของพวกเขาได้รับการรักษาด้วยสารเคมีซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ ดังนั้นการซื้อลูกพรุนก่อนอื่นคุณต้องใส่ใจกับรูปลักษณ์ของมัน มันผ่านที่คุณสามารถติดตามคุณภาพของผลิตภัณฑ์ ลูกพรุนตามธรรมชาติมีสีดำด้าน เพียงแค่นี้และไม่มีอื่น ๆ หากมีเงามันหมายความว่าได้รับการรักษาด้วยกลีเซอรีน พวกเขาทำเช่นนี้เพื่อให้การนำเสนอผลไม้แห้งเช่นเดียวกับการบรรจุกระป๋องขอบคุณที่พวกเขาไม่เสื่อมสภาพเป็นเวลาหลายเดือน ผู้ผลิตบางรายใช้ก๊าซซัลเฟอร์ไดออกไซด์เพื่อจุดประสงค์นี้ นี่เป็นเทคโนโลยีการรักษาที่อันตรายยิ่งกว่าซึ่งนำไปสู่อาการปวดหัวเรื้อรังอาการอาหารไม่ย่อยและอาการแพ้ หญิงตั้งครรภ์ที่ใช้อาหารที่เคลือบด้วยซัลเฟอร์ไดออกไซด์จะเต็มไปด้วยการพัฒนาของทารกในครรภ์ที่บกพร่อง

คำสองสามคำเกี่ยวกับคุณภาพของการอบแห้ง เป็นการดีที่ควรเก็บลูกพลัมไว้ในที่ร่มเป็นเวลาหลายเดือน แต่ บริษัท หายากสามารถรอได้นาน ดังนั้นเพื่อเร่งกระบวนการผลไม้จะถูกวางในน้ำมันเบนซินหรือก๊าซเตาอบ ภายใต้อิทธิพลของอุณหภูมิที่สูงพวกมันจะร้าวและสารก่อมะเร็งจะแทรกซึมผ่านผิวหนังที่เสียหายเข้าไปในลูกพรุน ดีเกี่ยวกับความปลอดภัยของส่วนประกอบที่มีประโยชน์ใด ๆ ด้วยเทคโนโลยีการประมวลผลดังกล่าวไม่สามารถพูดได้

ลูกพรุนที่ "ถูกต้อง" ควรมืดแห้งและน่าเกลียด ให้ผลไม้ที่มีกระดูกด้วย และอย่าลืมสูดดมผลิตภัณฑ์ - กลิ่นของควันและน้ำมันเบนซินพูดถึงกระบวนการทางเคมี ลูกพรุนจากธรรมชาติควรมีรสหวานเล็กน้อยมีรสเปรี้ยว

วิธีการเก็บลูกพรุนที่บ้าน?

มีสองวิธีที่ปลอดภัยในการเก็บผลไม้แห้งนี้:

  • ในภาชนะไม้หรือขวดแก้วธรรมดาในที่แห้งและเย็น
  • ในแพคเกจขนาดเล็กที่มีซิปล็อค พวกเขาไม่จำเป็นต้องใกล้ถึงจุดสิ้นสุดและสามารถทิ้งไว้ที่ประตูตู้เย็น

ลูกพรุนที่ตากในสภาพธรรมชาติจะเป็นส่วนเสริมที่ยอดเยี่ยมสำหรับอาหารจานต่าง ๆ หญิงตั้งครรภ์สามารถกินมันดิบทำ compotes และเงินทุนจากมัน คุณสมบัติของยาจำนวนมากทำให้สามารถปฏิเสธการใช้ยาในกรณีของโรคโลหิตจางและปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร

วิดีโอ: 10 เหตุผลที่ทำให้หลงรักลูกพรุน

Загрузка...

ดูวิดีโอ: ลกพรน กมขอดและขอเสยนะ (ตุลาคม 2019).

Загрузка...

หมวดหมู่ยอดนิยม

Загрузка...