มะนาว - ประโยชน์และเป็นอันตรายต่อสุขภาพของร่างกาย

มะนาวหมายถึงผู้เล่นตัวจริงของผลไม้รสเปรี้ยว ภายนอกดูเหมือนว่ามะนาวมีเพียงขนาดที่เล็กกว่าและสีที่ต่างกันและยังมีรสชาติที่แตกต่างกัน ความแตกต่างอยู่ในความจริงที่ว่าเยื่อมะนาวมีความเป็นกรดและความเผ็ด ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวคล้ายกันในแง่ของการสะสมของสารมีค่า แต่มีวิตามินอีกสองสามอย่างในมะนาว พิจารณาถึงประโยชน์และเป็นอันตรายต่อร่างกายมนุษย์

แคลอรี่และองค์ประกอบ

มะนาวเป็นผลไม้รสเปรี้ยวที่มีปริมาณแคลอรี่ค่อนข้างต่ำ 100 กรัม ทารกในครรภ์มุ่งเน้นเพียง 17 Kcal และเป็นที่น่าสนใจที่ไม่เพียง แต่เยื่อกระดาษที่เป็นประโยชน์ แต่ยังรวมถึงเปลือก

มะนาวถือเป็นแชมป์ในการสะสมวิตามินซี 100 กรัม 29 มก. เรียบร้อยแล้ว รายการนี้ มีกรดมาลิคและซิตริก

นอกจากนี้องค์ประกอบของผลไม้เข้มข้นวิตามิน K, กรดนิโคติน, เรติน, โทโคฟีรอ, กลุ่มบีทั้งหมด (หรือเกือบทั้งหมด) หลังรวมถึง riboflavin, วิตามินบี, ไพริดอกซิ, กรด pantothenic และโฟลิกและสารอื่น ๆ

มันเหมาะสมที่จะแยกแยะแคลเซียมเหล็กแมงกานีสโซเดียมซีลีเนียมสังกะสีฟอสฟอรัสและแมกนีเซียมจากแร่ธาตุ โพแทสเซียมและทองแดงจำนวนมาก ในการรวมกันแร่ธาตุเหล่านี้ช่วยให้มั่นใจการทำงานที่ถูกต้องของหัวใจและไต

มะนาวแทบปราศจากคาร์โบไฮเดรตและไขมัน อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ถูกชดเชยโดยการมีเส้นใยอาหารกรดอินทรีย์สารอื่น ๆ ที่ช่วยเพิ่มกระบวนการย่อยอาหารและสลายไขมัน

ในเปลือกมีน้ำมันหอมระเหยจำนวนมากพวกเขามีหน้าที่รับผิดชอบกลิ่นหอมของมะนาวในการทำความสะอาด ในระหว่างกระบวนการนี้จะมีการบำบัดด้วยกลิ่นหอมสภาพแวดล้อมทางอารมณ์และจิตใจจะถูกทำให้เป็นปกติและมีการสร้างฮอร์โมนแห่งความสุข

ประโยชน์ของมะนาว

ประโยชน์มีสาเหตุมาจากการสะสมของแร่ธาตุและวิตามินจำนวนมากซึ่งมีการกระทำดังต่อไปนี้:

  • การผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงเพิ่มการไหลเวียนโลหิต
  • การขยายหลอดเลือดอย่างอ่อนโยนการทำความสะอาดของพวกเขา;
  • เพิ่มการป้องกันของร่างกาย
  • การปรับปรุงระบบย่อยอาหารเพิ่มความอยากอาหาร
  • การต่ออายุเนื้อเยื่อในระดับเซลล์
  • การกำจัดสารกัมมันตรังสีโลหะหนักสารพิษ
  • ชะลอริ้วรอยก่อนวัยของผิว;
  • ทำความสะอาดลำไส้และลดน้ำหนัก;
  • เผชิญความเครียดควบคุมสภาพแวดล้อมทางจิตอารมณ์
  • ให้ความแข็งแรงและพละกำลังตลอดทั้งวัน
  • การกระตุ้นของเซลล์ประสาทสมอง
  • ปรับปรุงหน่วยความจำและวิสัยทัศน์
  • ต่อสู้กับกลิ่นจากปากและท้อง;
  • การรักษาเหงือกเลือดออกป้องกันปาก;
  • การป้องกันและบรรเทาโรคร้ายแรงเช่นอหิวาตกโรค;
  • ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น (มูลค่าโดย hypotonic);
  • รักษาโรคทางเดินหายใจ, ต่อมทอนซิลอักเสบ, ไข้หวัดใหญ่

ประโยชน์ของเปลือกมะนาว

  1. เปลือกผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวรวมอยู่ในรายการแร่ธาตุเพกตินใยอาหารหยาบน้ำมันหอมระเหยฟลาโวนอยด์
  2. เอสเทอร์มีหน้าที่รับผิดชอบต่อกลิ่นหอมของมะนาว โดยพื้นฐานแล้วจะมีการผลิตน้ำมันซึ่งต่อมาถูกนำมาใช้ในเครื่องสำอางค์เพื่อการรักษาสิวสิวที่มีหนองและการรักษาผิวหนังและผม
  3. เปลือกมีคุณสมบัติฆ่าเชื้อแบคทีเรียและต้านการอักเสบ ถ้าคุณทำให้แห้งก่อนแล้วจึงเติมลงในชาคุณสามารถเสริมสร้างความแข็งแกร่งของระบบภูมิคุ้มกันในช่วงนอกฤดู
  4. ใยอาหารมีหน้าที่ในการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต สารเหล่านี้ไม่อนุญาตให้กลูโคสเปลี่ยนเป็นไขมันและสะสมในที่ลับ
  5. ในรูปแบบสดและแห้งเปลือกมะนาวถูกใช้เป็นเครื่องเทศสำหรับทำอาหาร ปรุงรสช่วยเพิ่มความอยากอาหารและทำให้ระบบย่อยอาหารเป็นปกติ

ประโยชน์ของน้ำมะนาว

  1. ในน้ำผลไม้สดมีวิตามินซีมากกว่าในเยื่อกระดาษหรือเปลือก คุณสมบัตินี้ให้คุณสมบัติพิเศษใหม่: ฆ่าเชื้อแบคทีเรียต้านการอักเสบ
  2. ในการรักษาพื้นบ้านน้ำผลไม้จะถูกทาด้วยหูดและ papillomas เพื่อกำจัดพวกเขา องค์ประกอบรักษาไวรัสและโรคหวัด
  3. เยื่อกระดาษที่ใช้มะนาวสดเป็นยาระบายที่ยอดเยี่ยม มันล้างลำไส้จากความเมื่อยล้าขจัดสารพิษและสารหนักและโพรงของกระเพาะอาหารและตับ
  4. คุณสมบัติขับปัสสาวะช่วยให้การรับประทานมะนาวสดเพื่อต่อสู้กับอาการบวมน้ำของเนื้อเยื่อของอวัยวะภายในและแขนขา
  5. เครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำมีหน้าที่ในการลดน้ำหนัก หากคุณดื่มตอนท้องว่างในตอนเช้าคุณจะเติมพลังงานและพละกำลังให้ทั้งวัน ความเย็นสดชื่นนอกเหนือจากความสดชื่นและดับกระหาย
  6. เช่นเดียวกับน้ำผลไม้รสเปรี้ยวทุกชนิดเครื่องดื่มมะนาวทำให้ผิวขาวขึ้น เนื่องจากคุณสมบัตินี้จะใช้สำหรับเครื่องสำอางเพื่อลบฝ้ากระจุดอายุและเครื่องหมายสีแดงจากสิว
  7. คุณสามารถเพิ่มน้ำส้มลงในอ่างน้ำในระหว่างการบำบัดน้ำ ที่ 200 ลิตร เพียงพอ 0.5 ลิตร สด ดังนั้นคุณจึงคืนความอ่อนเยาว์และกระชับให้ผิวเริ่มต่อสู้กับเซลลูไลท์ใช้น้ำมันหอมระเหย

มะนาวสำหรับเด็ก

  1. ไม่แนะนำให้ใช้มะนาวอิ่มตัวกับองค์ประกอบขนาดเล็กสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 3 ปี หลังจากถึงวัยนี้ในกรณีที่ไม่มีโรคภูมิแพ้และข้อห้ามส้มเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการพัฒนาที่ดี
  2. มะนาวอุดมไปด้วยแคลเซียมและวิตามินดีเอนไซม์จำเป็นสำหรับการสร้างเนื้อเยื่อกระดูก กลุ่มย่อยของวิตามิน B และแมกนีเซียมมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในการพัฒนาระบบประสาทส่วนกลาง กิจกรรมของหัวใจปกติ

มะนาวในเครื่องสำอางค์

  1. Cosmetologists ให้ความสำคัญกับส้มเนื่องจากมีวิตามินซีและฟลาโวนอยด์สูง
  2. สารออกฤทธิ์ปกป้องผิวจากการเกิดออกซิเดชัน ส่งผลให้ผิวชั้นหนังแท้มีความนุ่มนวลเพิ่มความเงางามลดเหงื่อออก ดังนั้นเซลล์ผิวจึงได้รับการปกป้องจากการติดเชื้อทุกประเภท
  3. กรดผลไม้พิสูจน์แล้วว่าเป็นองค์ประกอบสำหรับการปอกเปลือก เอนไซม์ลอกออกและทำความสะอาดหนังกำพร้าจากเซลล์ที่ตายแล้ว แชมพูเครื่องสำอางที่มีสารสกัดจากส้มขจัดรังแค
  4. หนึ่งในขั้นตอนที่น่าพอใจที่สุดถือได้ว่าเป็นการอาบน้ำที่ผ่อนคลายด้วยน้ำมะนาว ในระหว่างการจัดการเนื้อเยื่ออ่อนตัวและการฆ่าเชื้อโรคของผิวหนังจะเกิดขึ้น ความน่าจะเป็นของการติดเชื้อจะลดลงกระบวนการชราภาพช้าลง

มะนาวแทนเกลือ

  1. ผลิตภัณฑ์ที่ทันสมัยจะถูกยัดเยียดด้วยโซเดียม (เกลือบริโภค) สารประกอบดังกล่าวอาจเป็นอันตรายต่อร่างกาย ปัญหาคือคนไม่รู้จักสารพิษที่เขาบริโภคเมื่อปรุงอาหารจานโปรดของเขา
  2. หากคุณละทิ้งเกลือทั้งหมดหรืออย่างน้อยบางส่วนคุณสามารถปรับปรุงสุขภาพของคุณและยืดอายุได้ พิสูจน์แล้วว่ามะนาวเป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับเกลือแกง
  3. เมื่อปรุงอาหารจานโปรดของคุณเพิ่มน้ำผลไม้แทนเกลือ ผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปจะได้พบกับรสชาติใหม่และรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ ในกรณีนี้ตัวรับสัญญาณของมนุษย์ไม่เข้าใจว่าจานไม่มีเกลือตามปกติ

มะนาวขณะลดน้ำหนัก

  1. ในบรรดาเพศที่ยุติธรรมคือน้ำมะนาวที่นิยมมาก องค์ประกอบผสมกับน้ำบริสุทธิ์ที่อบอุ่น เครื่องดื่มอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและกรด
  2. สารหลังจะทำให้ปกติและเร่งการเผาผลาญอันเป็นผลมาจากการที่ชั้นไขมันถูกเผาไหม้ เครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำถูกใจรสชาติสดชื่น น้ำผลไม้ต้องดื่มวันละสองครั้ง
  3. ผลลัพธ์ที่มองเห็นได้นั้นสามารถทำได้ภายในหนึ่งสัปดาห์ ในอาหารสามารถใช้มะนาวแทนซอสต่าง ๆ ได้ ส้มไปได้ดีกับเนื้อและปลาสีขาว ดังนั้นคุณจึงสูญเสียความเป็นไปได้ที่จะบริโภคโซเดียมที่เป็นอันตราย

อันตรายจากมะนาว

  1. น่าเสียดายที่ทุกคนไม่สามารถใช้มะนาวได้ โปรดจำไว้ว่าทารกมีโอกาสสูงที่จะเกิดอาการแพ้ต่อผลิตภัณฑ์ มันคุ้มค่าที่จะรู้ว่ากระดูกมะนาวมีพิษและในกรณีส่วนใหญ่ทำให้เกิดพิษ
  2. ส้มที่อิ่มตัวด้วยน้ำมันหอมระเหยและกรดอินทรีย์มักก่อให้เกิดอาการกำเริบของโรคทางเดินอาหารที่มีอยู่ ดังนั้นแผนกต้อนรับส่วนหน้ามีข้อห้ามในโรคไตอักเสบ, ไวรัสตับอักเสบ, enterocolitis, แผล, ฯลฯ
  3. หากคุณมีโรคดังกล่าวให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ ในบางสถานการณ์มะนาวจะมีประโยชน์ ไม่ว่าในกรณีใดส้มนี้มีอันตรายน้อยกว่ามะนาว กรดอะมิโนในปริมาณที่มากเกินไป

หากไม่มีโรคตามลำดับเหตุการณ์ซึ่งปรากฏบนพื้นหลังของการสัมผัสกับกรด, มะนาวถูกนำมาใช้อย่างปลอดภัยในการรักษาและป้องกันโรคส่วนใหญ่ เพื่อที่จะสกัดผลประโยชน์จากการบริโภคเท่านั้นมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะไม่รวมข้อห้ามก่อนที่จะดำเนินการและให้แน่ใจว่าไม่มีการแพ้ส้ม

ดูวิดีโอ: สงนเกดขนกบรางกาย. . เมอคณดมนำมะนาวเปนประจำ มหศจรรย (อาจ 2019).