กะหล่ำปลีผักชนิดหนึ่ง - คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และข้อห้าม

Kohlrabi มีรสชาติคล้ายกับผักกาด แต่เป็นของตระกูลกะหล่ำปลี ผักได้รับความนิยมในสมัยโบราณเขาเริ่มเติบโตในยุโรป ต่อมาเธออพยพไปยังพื้นที่กว้างใหญ่ของบ้านเกิดของเรา กะหล่ำปลีได้รับความนิยมเนื่องจากมีการสะสมของวิตามินซีในองค์ประกอบ คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของผักศึกษาอย่างละเอียดเช่นเดียวกับข้อห้าม พูดคุยเกี่ยวกับพวกเขาตามลำดับ

องค์ประกอบและคุณสมบัติของ kohlrabi

ได้มีการกล่าวถึงก่อนหน้านี้แล้วว่า Kohlrabi ถือเป็นสถิติในหมู่“ พี่น้อง” ของเขาในปริมาณวิตามินซีในองค์ประกอบ แอสคอร์บิคแอซิดช่วยบำรุงระบบภูมิคุ้มกันให้อยู่ในสภาพดีและยังมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ

Kohlrabi ยังมีเนื้อหาที่ดีของเรตินมันเป็นอย่างอื่นที่เรียกว่าวิตามิน A องค์ประกอบของเยาวชนนี้สนับสนุนสภาพของผิวหนังและเส้นผมพร้อมกับโทโคฟีรอ (วิตามินอี) หลังหมายถึงรายการของสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพที่สุดของชนิดธรรมชาติ

กะหล่ำปลีซึ่งมีรสชาติคล้ายกับไชโป้วมีหน้าที่ในการย่อยน้ำตาลธรรมชาตินี้ พวกเขาจะนำเสนอในรูปแบบที่ย่อยง่ายและดังนั้นจึงไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของผู้ป่วยโรคเบาหวาน

Kohlrabi ไม่ได้ปราศจากวิตามินพี, แคโรทีนอยด์, วิตามินบี, โปรตีน, กรดอินทรีย์ สถานที่ที่ให้เกียรติคือแมกนีเซียม, แมงกานีส, โพแทสเซียม, ซีลีเนียม, โคบอลต์, แคลเซียม, เหล็ก, สังกะสีและอื่น ๆ

ผักมีชื่อเสียงในเรื่องปริมาณใยอาหารที่สูง เรากำลังพูดถึงไฟเบอร์ซึ่งมีผลดีต่อกิจกรรมของอวัยวะย่อยอาหาร โดยคำนึงถึงว่า kohlrabi เป็นแคลอรี่ต่ำ (เพียง 41 หน่วยต่อ 100 กรัม) มันถูกใช้ในโภชนาการอาหาร

ประโยชน์ของ kohlrabi

Загрузка...
  1. สำหรับมุมมอง ในพืชผักมีคุณค่าเข้มข้นต่อสุขภาพของดวงตาเบต้าแคโรทีน เมื่อใช้ร่วมกับวิตามินเอ (เรตินอล) สารนี้มีผลในเชิงบวกต่อผู้ที่มีปัญหาด้านการมองเห็น การต้อนรับอย่างเป็นระบบของ Kohlrabi ช่วยในการพัฒนาน้ำตาธรรมชาติเสริมสร้างกล้ามเนื้อตาป้องกันต้อกระจกและต้อหิน
  2. สำหรับไต ด้วยคุณสมบัติขับปัสสาวะกะหล่ำปลีมีผลดีต่อสุขภาพของไตและระบบทางเดินปัสสาวะโดยเฉพาะ มันควบคุมการสะสมของเกลือและลดความเข้มข้นของพวกเขาหากจำเป็น ทั้งหมดนี้นำไปสู่การป้องกันการเกิด urolithiasis
  3. สำหรับการเผาผลาญ แคลอรี่ต่ำเมื่อรวมกับเนื้อหาที่ดีของใยอาหารทำให้พืชผักชนิดหนึ่งเป็นผักที่ขาดไม่ได้ในอาหารและโภชนาการที่เหมาะสม องค์ประกอบประกอบด้วยวิตามินที่เป็นของกลุ่ม B พวกเขาควบคุมและเพิ่มกระบวนการเผาผลาญอาหารอย่างแน่นอน การทำตัวให้ผอมนั้นสะดวกสบายสำหรับร่างกายมนุษย์
  4. สำหรับการย่อยอาหาร สารเซลลูโลสและเพคติคช่วยเพิ่มความสามารถในการย่อยอาหารอาหารไม่ได้อาศัยและไม่หมักในหลอดอาหาร กะหล่ำปลีทำความสะอาดอวัยวะของความแออัดสารพิษและยังรักษาแผลในเยื่อเมือกของอวัยวะภายใน ผักจะต้องดำเนินการในประเภทอาหารของบุคคลที่ทุกข์ทรมานจากอาการท้องผูกและลำไส้อุดตัน
  5. สำหรับการสร้างภูมิคุ้มกัน ตามธรรมชาติแล้วปริมาณวิตามินซีที่สูงจะมีผลดีต่อระบบภูมิคุ้มกันของมนุษย์ วิตามินซีรองรับฟังก์ชั่นการป้องกันในระหว่างการแพร่กระจายของการติดเชื้อไวรัสการขาดวิตามินในร่างกายและระหว่างฤดูกาลเมื่อมีคนสัมผัสกับโรค บนลำต้นเตรียมยาต้มที่มีประสิทธิภาพต่อโรคมะเร็ง, วัณโรค, โรคหอบหืด, โรคเบาหวานและปรากฏการณ์ทางพยาธิวิทยาที่ซับซ้อนอื่น ๆ
  6. จากความดันโลหิตสูง แร่ธาตุโดยเฉพาะโพแทสเซียมและแมกนีเซียมมีผลดีต่อระบบไหลเวียนโลหิตและความดันโลหิต Kohlrabi ช่วยลดความถี่ของการกระโดดซึ่งนำไปสู่ความกดดันในน้ำเสียง ความดันในกะโหลกศีรษะปกติยังปวดหัวและไมเกรนหายไป
  7. จากโรคโลหิตจาง โดยโรคนี้หมายถึงการขาดธาตุเหล็กในร่างกาย โรคโลหิตจางสามารถพัฒนาได้ในคนทุกประเภท สำหรับการป้องกันโรคและการรักษานั้นมีความจำเป็นที่จะต้องกินพืชชนิดหนึ่งเป็นประจำ กะหล่ำปลีประกอบไปด้วยข้อบกพร่องในต่อมยกฮีโมโกลบินทำให้สภาพแวดล้อมทางจิตใจของบุคคลเป็นปกติและต่อสู้กับความเหนื่อยล้าและความเหนื่อยล้าเรื้อรัง
  8. จากเนื้องอก เป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่าในรากพืชนั้นมีสารออกฤทธิ์เข้มข้นที่ช่วยปกป้องผู้คนจากโรคมะเร็ง Glucosinolates มีความสามารถในการปิดกั้นกระแสเลือดจึงก่อให้เกิดกระบวนการทำลายเนื้องอก กะหล่ำปลีจะต้องกินเพื่อป้องกันโรคมะเร็ง

Kohlrabi สำหรับผู้หญิง

  1. ผักระบบการกินมีผลประโยชน์ต่อสุขภาพโดยทั่วไปและลักษณะของเพศที่อ่อนแอ หลังจากเวลาผ่านไปมันจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนว่าสภาพของผิวผมและแผ่นเล็บปรับปรุงอย่างไร
  2. รากมีเนื้อหาของเส้นใยอาหารหยาบสูง การรวมของผลิตภัณฑ์ในอาหารประจำวันจะช่วยให้ผู้หญิงที่จะลดน้ำหนักตามธรรมชาติโดยไม่รู้สึกไม่สบาย โปรดจำไว้ว่าเพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุดคุณจำเป็นต้องควบคุมอาหารและเริ่มเล่นกีฬา
  3. ผักมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่น่าประทับใจ การทานรากพืชเป็นประจำจะช่วยให้ร่างกายดีขึ้นโดยการชำระล้างสารพิษและตะกรัน มันพิสูจน์แล้วว่าโคห์ลราบีชะลอกระบวนการชรา นอกจากนี้มันจะไม่ฟุ่มเฟือยที่จะเพิ่มน้ำผักสดในครีมทุกวันสำหรับการดูแลร่างกายและใบหน้า

Kohlrabi สำหรับกล้ามเนื้อและระบบประสาท

  1. กะหล่ำปลีอิ่มตัวด้วยโพแทสเซียมจำนวนมาก ด้วยเหตุนี้ผักมีผลในเชิงบวกต่อกิจกรรมของระบบกล้ามเนื้อและระบบประสาท Kohlrabi ช่วยให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและมีประสิทธิภาพมาเป็นเวลานาน
  2. เพื่อให้ตัวเองมีรูปร่างที่ดีก็เพียงพอที่จะรวมโคห์ลราบีทุกวันในสลัดผักต่างๆ นอกจากนี้กะหล่ำปลีมีคุณสมบัติผ่อนคลายที่ดีเยี่ยม รากพืชทำหน้าที่เป็นยากล่อมประสาทตามธรรมชาติซึ่งช่วยลดความวิตกกังวลและความกังวลใจ ภูมิหลังทางจิตอารมณ์เริ่มดีขึ้น

Kohlrabi สำหรับผิว

  1. ในด้านความงามผู้ผลิตจำนวนมากประสบความสำเร็จในการรวมกะหล่ำปลีแยกเป็นผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ ผลิตภัณฑ์มีโทโคฟีรอลและวิตามินเคในปริมาณที่เพียงพอ
  2. เอนไซม์เหล่านี้ช่วยเพิ่มการสร้างเนื้อเยื่อใหม่ทำให้ผิวกระชับ การเยียวยาดังกล่าวมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผิวซีดจาง พิจารณามาสก์รูทแบบใหม่อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

Kohlrabi สำหรับเนื้อเยื่อกระดูก

  1. บุคคลที่เป็นผู้ใหญ่มากขึ้นก็จะยิ่งเนื้อเยื่อกระดูกสึกหรอและถูกทำลาย กระดูกเปราะเนื่องจากสูญเสียความยืดหยุ่น เพื่อป้องกันกระบวนการดังกล่าวมีความจำเป็นต้องกินอาหารที่มีแร่ธาตุเป็นจำนวนมากเป็นประจำ
  2. ใน kohlrabi มีเพียงแมงกานีสเหล็กแคลเซียมและโพแทสเซียมที่เข้มข้น ส่วนประกอบเหล่านี้ช่วยแก้ปัญหาสุขภาพส่วนใหญ่ของเนื้อเยื่อกระดูก กะหล่ำปลีป้องกันการพัฒนาของโรคกระดูกพรุน

Kohlrabi สำหรับการลดน้ำหนัก

  1. ในโลกที่มีโภชนาการและโภชนาการที่เหมาะสมโคห์ลราบีค่อนข้างเป็นที่นิยม กะหล่ำปลีมักจะรวมอยู่ในอาหารของผู้ที่ต้องการบอกลาปอนด์ที่ไม่พึงประสงค์
  2. เส้นใยหยาบทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยเอนไซม์ที่จำเป็นและระงับความหิว ด้วยเหตุนี้คุณไม่จำเป็นต้องกินมากกว่าเดิมเหมือนก่อน คุณสามารถควบคุมน้ำหนักตัวได้อย่างง่ายดาย

ข้อห้าม kohlrabi

  1. หากคุณปฏิบัติตามข้อมูลอย่างเป็นทางการเราสามารถสรุปได้ว่า Kohlrabi ไม่มีข้อห้ามที่ร้ายแรง ในบางกรณีอาจมีผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์ ปัญหาดังกล่าวสามารถหลีกเลี่ยงได้หากคุณทำตามคำแนะนำ
  2. ด้วยความระมัดระวังอย่างยิ่งให้กินผักที่มีกรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้น มิฉะนั้นคุณอาจรู้สึกอิจฉาริษยา หากมีสิ่งนี้ยังคงกิน kohlrabi ปัญหาเช่นนี้จะพัฒนาไปเป็นตับอ่อนอักเสบ
  3. อย่าพยายามกินกะหล่ำปลีพร้อมกับนม มิฉะนั้นปัญหาเกี่ยวกับอาหารไม่ย่อยไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ คุณจะพบอาการท้องเสียอย่างรุนแรง

คุณภาพที่มีคุณค่าของผักใช้กับระบบและอวัยวะที่สำคัญทั้งหมด Kohlrabi มีข้อบ่งชี้มากมายสำหรับการบริโภค มันมีประสิทธิภาพในโรคโลหิตจาง, โรคของระบบสืบพันธุ์, ความบกพร่องทางสายตา, การเผาผลาญอาหารบกพร่องและปรากฏการณ์ทางพยาธิวิทยาอื่น ๆ แต่พิจารณาข้อห้าม

ดูวิดีโอ: กะหลำปล มประโยชนทควรร และขอควรระวงในการกน (ตุลาคม 2019).

Загрузка...

หมวดหมู่ยอดนิยม

Загрузка...