น้ำมันฝรั่งสำหรับลดน้ำหนัก: ประโยชน์และการใช้งาน

มันฝรั่งเป็นผลิตภัณฑ์ราคาไม่แพงและเป็นที่ชื่นชอบในทุกโต๊ะและสามารถช่วยลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทุกอย่างขึ้นอยู่กับวิธีใช้ผักนี้และอาหารที่ควรเลือก ให้เราพิจารณารายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้น้ำมันฝรั่งสำหรับร่างกายและการใช้ในโปรแกรมทำความสะอาดร่างกาย

กินน้ำมันฝรั่งดิบไม่ได้เกิดขึ้นกับทุกคน แต่ผลิตภัณฑ์ที่เรียบง่ายนี้สามารถช่วยทำความสะอาดลำไส้อย่างรวดเร็วและอ่อนโยนรักษาเสถียรภาพการเผาผลาญอาหารและปรับปรุงการย่อยอาหาร ความจริงก็คือน้ำมันฝรั่งที่อุดมไปด้วยแป้งแสงวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย:

  1. จุลินทรีย์ในลำไส้ปกติ
  2. มีส่วนช่วยในการกำจัดพิษโดยไม่ท้องเสีย
  3. ฟอกองค์ประกอบของเลือดผูกสารอันตราย
  4. ดับความเป็นกรดที่เพิ่มขึ้นในกระเพาะอาหาร, ป้องกันการปรากฏตัวของอิจฉาริษยา, อำนวยความสะดวกในการย่อยอาหารหนัก
  5. รักษาระคายเคืองต่อเยื่อบุทางเดินอาหารมีผลดีต่อกระเพาะและบรรเทาอาการปวด
  6. ลดความอยากอาหารและความหิวแทนการใช้กลูโคส
  7. เสริมสร้างการป้องกันของร่างกาย
  8. ส่งเสริมการทำความสะอาด

องค์ประกอบที่มีประโยชน์ของมันฝรั่ง

มันฝรั่งมีวิตามิน E, B, PP, K และ C ซึ่งจำเป็นสำหรับการรักษาอวัยวะรักษาภูมิคุ้มกันและการดูดซึมสารอาหาร นอกจากนี้โพแทสเซียมในมันฝรั่งยังช่วยรักษาสมดุลเกลือ - น้ำตามปกติการขับถ่ายของของเหลวส่วนเกินและการสะสมเกลือออกจากร่างกายซึ่งช่วยลดภาระในหัวใจและไตและสนับสนุนร่างกายได้ดีในระหว่างการออกกำลังกายที่รุนแรงหรือในอาหารที่เข้มงวด

ในรูปแบบดิบสารประกอบที่ใช้งานทั้งหมดจะถูกเก็บไว้ในมันฝรั่งและแป้งทำหน้าที่เป็นตัวดูดซับและทำความสะอาดโดยไม่เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว นั่นคือเหตุผลที่ก่อนที่จะเริ่มอาหารแนะนำโปรแกรมน้ำมันฝรั่งสด

น้ำมันฝรั่งจริงไม่ก่อให้เกิดโรคภูมิแพ้และจะพอดีกับอาหารใด ๆ เชื่อกันว่าแป้งเป็นอันตรายต่อผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ในความเป็นจริงสารนี้ไม่รวมอาหารโปรตีนกีฬาเท่านั้นที่มุ่งพัฒนากล้ามเนื้อ ในกรณีอื่น ๆ แป้งมันฝรั่งดิบจะกลายเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่จำเป็นและสามารถดูดซึมสำหรับตะกรันลำไส้

วิธีการใช้น้ำมันฝรั่งสำหรับการลดน้ำหนักและการรักษาร่างกาย

การดื่มน้ำผลไม้จากมันฝรั่งจะไม่เผาผลาญไขมัน ยาชูกำลังนี้ช่วยทำความสะอาดร่างกายได้ดีปรับการดูดซึมของส่วนประกอบที่เป็นประโยชน์และเริ่มการเผาผลาญที่ดีต่อสุขภาพ - และนี่คือพื้นฐานสำหรับการลดน้ำหนักและลดน้ำหนัก ด้วยการเตรียมอาหารและออกกำลังกายอย่างเหมาะสมเปลือกมันฝรั่งจะเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับการรักษาและการได้รับความสว่าง อาหารใด ๆ ควรเริ่มต้นด้วยการปล่อย

เพื่อทำความสะอาดร่างกายให้ดื่มน้ำผลไม้ 150 มล. ในขณะท้องว่าง 30 นาทีก่อนมื้ออาหารครั้งแรก นี่จะปลุกร่างกายและเริ่มการเผาผลาญสมดุลน้ำย่อยหลังจากนั้นอาหารจะถูกย่อยอย่างระมัดระวังและถูกต้อง

เพื่อกำจัดการระคายเคืองกระเพาะอาหารรวมถึงหลังอดอาหาร (เช่นวันอดอาหาร) หรืออาหารน้ำผลไม้ที่เป็นกรดเริ่มรับประทานกับน้ำผลไม้มันฝรั่งสักแก้วสิ่งนี้จะ "หล่อลื่น" กระเพาะอาหารและผนังลำไส้และทำให้คุณคุ้นเคยกับอาหารแข็งไขมันรสเผ็ด .

เมื่อรักษาโรคกระเพาะหรือการอักเสบภายในขอแนะนำให้ดื่มมันฝรั่งสกัด 150 มล. ครึ่งชั่วโมงก่อนอาหารแต่ละมื้อประมาณ 4 ครั้งต่อวัน ในฐานะที่เป็นน้ำยาฆ่าเชื้อคุณสามารถเพิ่มน้ำน้ำผึ้งในอัตราส่วน 1-2 ช้อนชา บนกระจก องค์ประกอบเดียวกันจะช่วยให้ประหยัดจากสิวเมื่อใช้ภายนอก ทามันฝรั่งและน้ำผึ้งพอกหน้าเป็นเวลา 20 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น อัตราส่วนของส่วนประกอบ - 1 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้งที่ละลายแล้วสำหรับน้ำผลไม้ครึ่งแก้ว อย่าเก็บน้ำอมฤตในตู้เย็นเพื่อไม่ให้สูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ ปรุงส่วนผสมในแต่ละครั้งในปริมาณที่เหมาะสมโดยไม่ต้องตกค้าง

คุณสามารถล้างปากด้วยน้ำมันฝรั่งก่อนและหลังกินผลไม้ ซึ่งจะช่วยให้เคลือบฟันไม่บุบสลาย ด้วยหวัดบีบมันฝรั่งจะบรรเทาอาการปวดและรักษาเยื่อบุลำคอ ถ้ามันเจ็บปวดที่จะกลืน - ทาน้ำยาบ้วนปากด้วยแป้ง

วิธีการรวมการทำความสะอาดมันฝรั่งกับอาหาร?

ในอาหารลองกินวันละ 4-6 ครั้งเล็กน้อย สิ่งนี้จะช่วยสนับสนุนกระบวนการเผาผลาญที่ดี อย่าอดอาหารเพื่อไม่ให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลงและไม่ทำให้ร่างกายหมดกำลังใจ พยายามลดสัดส่วนและขจัดความหวานและไขมันชั่วคราว แป้งมาที่นี่เพื่อช่วยเหลือซึ่งเข้ามาแทนที่อาหารหวานและสนับสนุนการทำงานของสมองช่วยร่างกายจากความอ่อนแอและการแช่แข็งในอาหาร

เลือกที่จะกินอาหารเบา ๆ แต่มีคุณค่าทางโภชนาการ: ชีสกระท่อมไขมันต่ำโยเกิร์ตไข่ เนื้อสัตว์และปลา, ผัก, ของหวาน - ผลไม้แห้งและเมล็ดถั่วหลายชนิด (มีประโยชน์มาก แต่คุณต้องปฏิบัติตามอัตราการบริโภค!) นึ่งหรืออบอาหารโดยไม่ต้องเติมน้ำมันทอดทิ้ง

ข้อห้าม

มันฝรั่ง - เป็นหนึ่งในสิ่งที่ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายของผักมากที่สุด ดังนั้นจึงปลอดภัยที่จะใช้ การงดอาหารมันฝรั่งนั้นมีไว้สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานหรือโรคตับอ่อนเท่านั้น นอกจากนี้อย่านำน้ำมันฝรั่งไปให้ผู้ที่มีความเป็นกรด GIT ต่ำ แต่ในทางกลับกันพวกเขาจำเป็นต้องใส่ใจกับรสที่เป็นกรดและเผ็ดสำหรับการย่อยอาหารหนัก

วิธีทำน้ำมันฝรั่งที่บ้าน


คุณสามารถบีบมันฝรั่งสดออกในเครื่องคั้นน้ำผลไม้หรือที่มือ เมื่อต้องการทำเช่นนี้ให้กระจายผ้าและถูมันฝรั่งที่ปอกเปลือกบนกระต่ายขูดขนาดเล็ก หลังจากนั้นบีบเนื้อให้เป็นจานที่สะดวก ทุกอย่างจะต้องทำอย่างรวดเร็ว หากต้องการให้ "เค้ก" สามารถรับประทานได้ตามต้องการ มันฝรั่งบดดังกล่าวสามารถใช้ในการเติมน้ำซุปหรือดับด้วยผักอื่น ๆ แล้วเอาน้ำผลไม้จะไม่เห็นได้ชัด

ดูวิดีโอ: เมนอาหาร ลดความอวน ลดนำหนก ลดไขมน "มนฝรงบดเมลดเจย" . ครวพาผอม (พฤศจิกายน 2019).

Загрузка...

หมวดหมู่ยอดนิยม

Загрузка...