เกรปฟรุ้ตในระหว่างตั้งครรภ์ - ประโยชน์และอันตราย

ผลไม้จำพวกส้มเป็นหนึ่งในประเภทอาหารที่มีข้อขัดแย้งที่หญิงตั้งครรภ์หลายรายเข้าหาด้วยความระมัดระวัง นี่เป็นผลจากความจริงที่ว่าการใช้อาหารมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสภาพก่อนคลอดของเด็ก แต่ส้มโอสามารถรับประทานได้อย่างปลอดภัยทุกเวลา เนื่องจากองค์ประกอบที่สมดุลและการไม่มีสารก่อภูมิแพ้ที่อาจเกิดขึ้นมันจะไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพ สิ่งที่มีประโยชน์ในผลไม้ดั้งเดิมนี้และในกรณีใดควรทิ้ง?

คุณสมบัติเกรปฟรุ้ต

เกรปฟรุ้ตเป็นต้นไม้ที่เขียวชอุ่มตลอดปีซึ่งเป็นของตระกูล Ruta ผลไม้ของมันมีลักษณะคล้ายกับส้ม แต่มักจะมีขนาดใหญ่กว่าและมีผิวที่หนาแน่น มันถูกค้นพบครั้งแรกในบาร์เบโดสในศตวรรษที่ 17 และตั้งแต่นั้นมาก็ถือว่าเป็นความมหัศจรรย์ของเกาะ วันนี้มันได้กลายเป็นที่นิยมเกินขอบเขตของบ้านเกิดประวัติศาสตร์ - มีมากกว่า 20 สายพันธุ์ส้มโอในโลกที่ปลูกในประเทศกึ่งเขตร้อน

ฟลาโวนอยด์นูริอินที่บรรจุอยู่ในผิวเปลือกและเปลือกมีรสขมเป็นเอกลักษณ์ของผลไม้ชนิดนี้ นี่เป็นส่วนประกอบพิเศษที่มีผลอย่างมากต่อร่างกาย: จากการเสริมความแข็งแกร่งของหลอดเลือดและเส้นเลือดฝอยไปจนถึงการปรับปรุงการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด นอกจากนี้ยังทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระป้องกันมะเร็งและกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน หนึ่งในคุณสมบัติที่โดดเด่นที่สุดของ naringin คือการกระตุ้นการไหลออกของน้ำดีและการปกป้องตับจากผลกระทบด้านลบของสภาพแวดล้อม

ความกังวลหลักที่เกี่ยวข้องกับส้มคือว่าพวกเขาก่อให้เกิดอาการแพ้ หากผู้หญิงไม่มีปฏิกิริยาต่อส้มโอก่อนตั้งครรภ์เธอจะไม่ปรากฏในระหว่างการคลอดบุตร นอกจากนี้ยังถือว่าปลอดภัยที่สุดในบรรดาผลไม้รสเปรี้ยวทั้งหมด ข้อแม้เดียวคือปริมาณที่ปลอดภัย (หนึ่งผลไม้ต่อวันก็เพียงพอแล้ว)

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของส้มโอสำหรับหญิงตั้งครรภ์

Загрузка...

ลองพิจารณาสิ่งที่ดีในเกรปฟรุ้ตและทำไมผู้หญิงจึงควรกินในฐานะ:

  1. วิตามิน PP และ K ที่รวมอยู่ในผลไม้ช่วยเสริมผนังหลอดเลือดและกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดที่ดีสู่รก
  2. Iron ปกป้องหญิงตั้งครรภ์จากโรคโลหิตจางซึ่งตามสถิติพบว่ามากกว่า 80% ของหญิงตั้งครรภ์ทั้งหมด เนื่องจากการลดลงของจำนวนเซลล์เม็ดเลือดแดงที่รับผิดชอบในการถ่ายโอนออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อลดลง
  3. แคลเซียมยังมีอยู่ในส้มโอซึ่งมีหน้าที่วางโครงกระดูกและฟันของเด็ก นอกจากนี้ยังจำเป็นสำหรับการทำงานปกติของไตและการทำงานที่เหมาะสมของระบบเลือดของร่างกาย
  4. ผลไม้นี้ยังอุดมไปด้วยกรดแอสคอร์บิคต่อเยื่อกระดาษ 100 กรัมซึ่งมีวิตามินซีสูงถึง 57 มก. การบริโภคเกรพฟรุ๊ตเป็นประจำช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของผู้หญิงช่วยรับมือกับการติดเชื้อแบคทีเรียและไวรัส
  5. เนื่องจากสารเพคติคเกรพฟรุตจะกระตุ้นการบีบตัวของลำไส้อย่างสมบูรณ์ขจัดอาการท้องผูก

นอกจากแร่ธาตุที่กล่าวถึงข้างต้นแล้วส้มโอยังมีแมงกานีสโซเดียมโพแทสเซียมและสังกะสี นอกเหนือจากวิตามินซีแล้วยังมีโปรวิตามินเอและวิตามินอีในเยื่อกระดาษ

น้ำเกรพฟรุตมีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียสูงช่วยเพิ่มการย่อยอาหารและมักจะแนะนำสำหรับความเหนื่อยล้าทางร่างกายและจิตใจ นอกจากนี้ยังจะช่วยกำจัดอาการวิงเวียนศีรษะอ่อนเพลียทั่วไปและอาการง่วงนอน

ข้อห้าม

ความจริงก็คือว่าส้มโอไกลโคไซด์รวมถึง naringin ดังกล่าวข้างต้นบล็อกการทำงานของไซโตโครมตับซึ่งมีหน้าที่รับผิดชอบในการสลายสารทั้งหมดเข้าสู่ร่างกาย เป็นผลให้ฮอร์โมนถูกรบกวนซึ่งในระหว่างตั้งครรภ์มีความสำคัญพื้นฐาน รวมถึงสิ่งนี้มีผลต่อการดูดซึมของยาบางชนิดซึ่งอาจทำให้เกิดการใช้ยาเกินขนาดร้ายแรง ดังนั้นน้ำเกรพฟรุตจึงไม่สามารถใช้ร่วมกับยาใด ๆ ได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งยาต้านฮีสตามีนและลดความดัน

ควรทิ้งส้มโอในกรณีที่กรดในกระเพาะอาหารและกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้น

วิธีการเลือกและเก็บส้มโอ

มีกฎพื้นฐานหลายประการสำหรับการเลือกส้มโอ:

  1. ผลไม้ควรมีทั้งสีของผิว - เป็นเนื้อเดียวกันและโครงสร้าง - เหมือนกัน (ไม่ควรมีบริเวณที่อ่อนนุ่มเกินไป)
  2. คุณสมบัติที่เป็นเอกลักษณ์ของเกรปฟรุ้ตคือไม่ทำให้สุกหลังจากหยิบมา ดังนั้นคุณต้องเลือกผลไม้ที่ยากและมีกลิ่นหอมที่สุด
  3. สีของผิวหนังบ่งบอกถึงความหลากหลายที่เฉพาะเจาะจงและไม่ใช่ว่าผลสุกหรือไม่ มันมีตั้งแต่สีเขียวอ่อนไปจนถึงสีส้มเข้ม

คุณสามารถเก็บส้มโอได้หลายวันที่อุณหภูมิห้องปกติ หากคุณต้องการยืดระยะเวลานี้ผลไม้จะต้องอยู่ในตู้เย็นในแผนกพิเศษสำหรับผลไม้ พวกเขาสามารถโกหกได้เป็นเวลาหลายสัปดาห์

กินเกรปฟรุ้ตอย่างไร

คุณสามารถกินส้มโอได้ในทุก ๆ ทางที่ผู้หญิงยอมรับ มันควรจะเพิ่มลงในสลัดผลไม้หรือผักหรือทำน้ำผลไม้จากมัน สูตรอาหารบางอย่างรวมถึงมันเป็นเครื่องปรุงพื้นฐานสำหรับเนื้อสัตว์ แต่เป็นที่พึงปรารถนาที่จะใช้ผลไม้ในรูปแบบที่บริสุทธิ์โดยไม่ต้องผ่านการอบร้อน ดีที่สุด - ครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร แต่ทันทีหลังจากกินมันจะดีกว่าที่จะให้มันขึ้นเช่นเดียวกับผลไม้อื่น ๆ ในกรณีนี้ทารกในครรภ์จะเน่าเปื่อยในลำไส้เช่นเดียวกับบัลลาสต์

หากคุณเป็นโรคพิษจากต้นให้ทานผลไม้ครึ่งผลในตอนเช้าก่อนอาหารเช้า คุณต้องกินช้าๆหนึ่งช้อนชา สิ่งนี้จะช่วยลดอาการคลื่นไส้ในตอนเช้าและช่วยในการกำจัดอาเจียน

การใช้งานเพิ่มเติมของส้มโอ

เพื่อต่อสู้กับความเป็นพิษคุณสามารถชงชาจากเปลือกส้มโอแห้ง ในการทำเช่นนี้คุณต้องบดเศษอาหารที่ละเอียดและใช้ 1 ช้อนชาต่อน้ำเดือด 200 มิลลิลิตร ปล่อยให้ใส่เป็นเวลา 20 นาทีเย็นและดื่มในจิบเล็ก ๆ ในระหว่างการโจมตี

ผลไม้ได้พิสูจน์ตัวเองในการต่อสู้กับเหงือกเลือดออก เพื่อกำจัดปัญหานี้คุณสามารถใช้สูตรที่ระบุด้านบนเฉพาะน้ำซุปที่ได้ควรล้างปากวันละสองครั้งทันทีหลังอาหาร หลายคนใช้เพื่อจุดประสงค์นี้น้ำเกรพฟรุตสด แต่ทันตแพทย์คัดค้านการปรุงแต่งดังกล่าว เนื่องจากหญิงตั้งครรภ์มีการเคลือบฟันที่อ่อนแรงลงอย่างมากและน้ำเกรพฟรุตมีกรดหลายชนิดน้ำจากเยื่อของผลไม้จะทำลายมัน

น้ำมันหอมระเหยเกรปฟรุ้ต

หญิงตั้งครรภ์ยังสามารถใช้น้ำมันหอมระเหยส้มโอธรรมชาติ วิธีที่ปลอดภัยที่สุดที่จะใช้คือหยด 2-3 หยดลงในโคมไฟอโรม่าและสูดดมไอระเหย น้ำมันฆ่าเชื้อโรคในอากาศได้อย่างสมบูรณ์แบบในห้องช่วยเพิ่มพลังงานโดยรวมช่วยในการต่อสู้กับอาการอ่อนเพลียและซึมเศร้า สามารถใช้ร่วมกับน้ำมันส้มหรือลาเวนเดอร์อื่น ๆ ได้ สารสกัดจากธรรมชาติจากส้มโอสามารถเติมลงในเครื่องสำอางหรือน้ำมันพื้นฐาน (จมูกข้าวสาลีหรืออัลมอนด์) และใช้เป็นสารอาหารจากธรรมชาติ และจากสัปดาห์ที่ 16 มันสามารถหยดลงในน้ำมันมะกอกธรรมชาติและถูเข้าไปในช่องท้องต้นขาและหน้าอก นี่เป็นส่วนผสมที่ยอดเยี่ยมสำหรับการป้องกันรอยแตกลาย

เกรปฟรุ้ตมีประโยชน์มากในระหว่างตั้งครรภ์ มันมีผลประโยชน์ในร่างกายช่วยขจัดพิษเริ่มต้นและอาการบวมน้ำ ในที่สุดมันก็เป็นแค่ผลไม้แสนอร่อยที่มีรสชาติที่น่าอัศจรรย์ที่ให้กำลังใจ

ดูวิดีโอ: 11 คณประโยชนลบทซอนไวในนำมนเกรปฟรต Grapefruit lnwHealth (ตุลาคม 2019).

Загрузка...

หมวดหมู่ยอดนิยม

Загрузка...