กระเทียมสามารถให้นมแม่ได้หรือไม่?

ตั้งแต่สมัยโบราณผู้คนได้ค้นพบคุณสมบัติทางยาของผลิตภัณฑ์อาหารเช่นกระเทียม เป็นที่ทราบกันว่าสามพันปีก่อนคริสต์ศักราชอารยธรรมกรีกและจีนใช้กระเทียมเป็นเครื่องเทศหรือยารักษาโรค วันนี้กระเทียมมีอยู่ในรายการอาหารที่มีความสำคัญอย่างยิ่งในการรักษาสุขภาพของมนุษย์ สามารถสรุปได้เพียงข้อเดียวจากคำสั่งนี้ - ห้ามใช้กระเทียมสำหรับคุณแม่ในระหว่างให้นมบุตร ข้อยกเว้นของกฎนี้คือกรณีของการแพ้กระเทียมแต่ละ: แพ้และความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร

หากการโต้แย้งนี้ไม่น่าเชื่อ แต่ความปรารถนาที่จะเพิ่มความเผ็ดในจานยังคงอยู่ที่นั่นให้ดูรายการคุณสมบัติที่มีประโยชน์ของกระเทียมซึ่งควรแก้ไขข้อสงสัยของคุณ

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของกระเทียม

  1. การเพิ่มประสิทธิภาพของระบบทางเดินอาหาร สามัญเป็นผลมาจากการคลอดบุตรเนื่องจากการเกิดขึ้นของปัญหาเกี่ยวกับการย่อยอาหาร กระเทียมช่วยทำให้การทำงานของอวัยวะเพศหญิงเป็นปกติ
  2. การปราบปรามความเป็นไปได้ของกล้ามเนื้อ วิตามินบี 3 นั้นมีอยู่ในกระเทียมรวมถึงส่วนประกอบอื่น ๆ ที่มีประโยชน์ช่วยลดความดันโลหิตด้วยการเสริมผนังหลอดเลือดให้แข็งแรงและขยายตัวทำให้ผอมบางและอื่น ๆ ได้รับอนุญาตให้ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ
  3. การกำจัดของสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยต่อการพัฒนาของแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคและลักษณะของดง การเติมกระเทียมลงในอาหารจะช่วยลดอัตราการพัฒนาของเชื้อราซึ่งมีแคนดิดากระตุ้นการเกิดเชื้อราในหญิงมีครรภ์และเด็ก
  4. เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน วิตามินซีจำนวนมากที่มีอยู่ในกระเทียมช่วยกระตุ้นการทำงานปกติของระบบภูมิคุ้มกัน การกินอาหารนี้จะช่วยให้คุณสามารถป้องกันการโจมตีของไวรัสและป้องกันไม่ให้ร่างกายพักฟื้นจากการแทรกซ้อน
  5. ช่วยในการต่อสู้กับโรคมะเร็ง การศึกษาทดลองของกระเทียมในช่วงหลายปีที่ผ่านมานำไปสู่ข้อสรุปที่น่าจะเป็นของการพัฒนากระเพาะอาหารหรือโรคมะเร็งลำไส้โดย 50% ในคนที่มักจะกินกระเทียมลดลง

คุณสมบัติเด่นของ Garlic คือ Allicin

Загрузка...

ทำไมกระเทียมจึงมีรสชาติและกลิ่นฉุนที่โดดเด่นเช่นนี้? ความจริงก็คือโดยการกินผลิตภัณฑ์อาหารนี้ปล่อยสารเคมีที่เรียกว่าอัลลิซิน มันมีคุณสมบัติฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่เด่นชัดและไม่ได้อยู่ในกระเทียมในรูปแบบบริสุทธิ์ Allicin เป็นผลมาจากความเสียหายต่อผักด้วยฟันหรือมีด เป็นที่น่าสนใจที่การรักษาความร้อนของกระเทียมจะกำจัดสารนี้ออกไปเพื่อให้คุณรู้สึกได้ถึงความรู้สึกแสบร้อนของกระเทียมเฉพาะในกระเทียมสด (ดิบ) เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าพร้อมกับอัลลิซินกระเทียมคั่วและต้มจะทำให้สูญเสียความสามารถในการลดการเจริญเติบโตของเชื้อราและกำจัดแบคทีเรีย

กระเทียมเป็นส่วนหนึ่งของอะไร

  • วิตามิน:
  • C (ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน);
  • A (ปรับปรุงการมองเห็น);
  • B1 (ช่วยเสริมสร้างระบบประสาท);
  • B3 (เร่งกระบวนการเผาผลาญ)

องค์ประกอบการติดตาม:

  • เจอร์เมเนียม (เสริมสร้างหลอดเลือด);
  • ไอโอดีน (บำรุงต่อมไทรอยด์);
  • ซัลเฟอร์ (มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย);
  • ซีลีเนียม (ปรับปรุงการเจริญเติบโตของเส้นผมและเสริมสร้างเล็บ)

กระเทียม 100 กรัมมีโปรตีน 6.5 กรัมคาร์โบไฮเดรต 3.2 กรัมไขมัน 0.5 กรัม ปริมาณแคลอรี่รวมของกระเทียมที่มีมวลเท่ากัน - 143 kcal

เอาใจใส่! ก้านกระเทียมมีประโยชน์อย่างมากต่อร่างกาย ตัวอย่างเช่นพวกเขามีวิตามินซีในปริมาณที่มากกว่ากลีบกระเทียมเอง ดังนั้นอย่างกล้าหาญตัด "ลูกศร" ของกระเทียมและเพิ่มสลัด: ในมือข้างหนึ่ง, ประโยชน์, ในอีกทางหนึ่ง, ความหลากหลายของอาหารตามปกติ

กระเทียมมีอคติ

มารดาในระหว่างให้นมบุตรมักตั้งคำถามถึงความเป็นไปได้ที่จะรับประทานกระเทียมเป็นอาหารโดยมีข่าวลือว่าผลิตภัณฑ์นี้อาจส่งผลเสียต่อโภชนาการของทารก พิจารณาสิ่งที่ตำนานล้อมรอบผักนี้?

  1. ทำให้ตกใจเด็กออกจากหน้าอก ที่จริงแล้วกระเทียมมีผลต่อรสชาติและกลิ่นของนม อย่างไรก็ตามการเปลี่ยนแปลงที่ทำมีน้อย สิ่งนี้ได้รับการยืนยันโดยสมาชิกของสมาคมนมแม่ที่ Medical University of Chicago พวกเขาเน้นว่าในขณะที่อยู่ในครรภ์เด็กจะเริ่มคุ้นเคยกับผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่แม่บริโภคตลอดระยะเวลาของการตั้งครรภ์เพราะน้ำรอบตัวอ่อนในครรภ์ก็เปลี่ยนกลิ่น ดังนั้นถ้ากระเทียมรวมอยู่ในอาหารของแม่เป็นเวลา 9 เดือนการใช้งานจะไม่ส่งผลกระทบต่อโภชนาการของทารกด้วยน้ำนมแม่หลังจากนั้น
  2. นมจะมีรสขม ความเข้าใจผิดนี้ได้รับการข้องแวะโดยการทดลองที่ดำเนินการโดย Academy of Pediatrics ในสหรัฐอเมริกา เป็นผลให้มันถูกเปิดเผยว่าเด็กที่แม่กินกระเทียมดูดนมอย่างแข็งขันมากขึ้นซึ่งแตกต่างจากที่แม่งดเว้นจากการกินผลิตภัณฑ์นี้
  3. ลดปริมาณน้ำนม กิจกรรมของเด็กทารกที่ระบุไว้ในตัวอย่างก่อนหน้านี้ในทางตรงกันข้ามมีส่วนช่วยในการเพิ่มประสิทธิภาพของกระบวนการให้นมบุตรในมารดา ดังนั้นตำนานนี้ได้รับการข้องแวะได้ง่าย
  4. การหยุดชะงักของระบบย่อยอาหารของทารก ความหลงใหลในการก่อตัวของก๊าซสามารถเกิดขึ้นได้จากผลิตภัณฑ์ใด ๆ ดังนั้นจึงไม่มีความแตกต่างพื้นฐานในแง่มุมของกระเทียมนี้ หากการใช้ผลิตภัณฑ์นี้ไม่ทำให้เกิดปัญหากับเด็กมันก็ไม่มีประโยชน์ที่จะปฏิเสธที่จะรวมไว้ในอาหารของคุณ

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ
"การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่นั้นช่วยให้เด็กสามารถปลูกฝังความสนใจในรสนิยมต่าง ๆ จำนวนมากอย่ากลัวการทดลองระดับปานกลาง!" Natalia Razakhatskaya (สภาที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรระหว่างประเทศ)

วิธีใช้กระเทียม

มารดาได้รับอนุญาตให้กินกระเทียมระหว่างให้นมบุตรหรือไม่? แน่นอนใช่ อย่างไรก็ตามเช่นเดียวกับในด้านอื่น ๆ ในชีวิตของเราคุณควรจำไว้เสมอเกี่ยวกับ "ค่าเฉลี่ยสีทอง" ก่อนเปิดใช้งานการรวมผลิตภัณฑ์นี้ในอาหารของคุณเริ่มต้นด้วยจำนวนเล็กน้อย (ประมาณครึ่งหนึ่งของกานพลู) ข้อควรระวังนี้เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อกำหนดปฏิกิริยาเฉพาะของทารกต่อรสชาติที่เปลี่ยนไปของน้ำนมแม่ และจะช่วยในการสร้างการมีหรือไม่มีการแพ้ของแต่ละบุคคลในผลิตภัณฑ์ หากไม่มีผลกระทบเชิงลบให้ทำตามขีด จำกัด รายวันต่อไปนี้ - 1-2 กลีบ

อย่ารีบเร่งในการทดสอบ มันจะดีกว่าที่จะทำแบบทดสอบครั้งแรกเมื่อทารกอายุ 1 เดือนหลังจากระยะเวลาของความไวเฉียบพลันของระบบทางเดินอาหารกับน้ำมันหอมระเหย

ใช้ความระมัดระวัง

  1. การใช้ยาขนาน อย่าเพิ่มกระเทียมลงในอาหารของคุณหากคุณทานเลือดทินเนอร์
  2. ปฏิกิริยาการแพ้ กระเทียมไม่ได้มีสารก่อภูมิแพ้จำนวนมาก แต่ไม่มีใครยกเลิกการแพ้ของแต่ละบุคคล
  3. เปลี่ยนกลิ่นและรสชาติของนม หยุดกินกระเทียมถ้าคุณสังเกตเห็นความอยากอาหารลดลง
  4. ลดระดับน้ำตาล หากคุณมีภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำให้หยุดรับประทานกระเทียม
  5. อย่าให้ทารกบริสุทธิ์ ผลิตภัณฑ์เฉียบพลันสามารถทำลายเยื่อเมือกที่ละเอียดอ่อนของทารกและขัดขวางการย่อยอาหาร

กระเทียมอนุญาตให้แม่เลี้ยงลูกด้วยนมเมื่อใด คำตอบสำหรับคำถามนี้จะอยู่ในการยืนยัน แต่โปรดจำไว้ว่าไม่มีกฎโดยไม่มีข้อยกเว้น ซึ่งหมายความว่าคุณจะต้องตรวจสอบปฏิกิริยาของทารกอย่างระมัดระวัง หากไม่มีผลกระทบด้านลบเกิดขึ้นอย่ากีดกันตนเองจากอาหารเสริมที่มีประโยชน์และอร่อยสำหรับอาหารพื้นฐาน

ดูวิดีโอ: เพมนมแมดวย3วธ. 3ดอาหารสมนไพรเพมนมแม. 3 Tips for Increasing Your Breast Milk. (ตุลาคม 2019).

Загрузка...

หมวดหมู่ยอดนิยม

Загрузка...