บรอกโคลีสามารถเลี้ยงลูกด้วยนมได้หรือไม่?

หลังจากการคลอดบุตรเด็กจะได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิด งานคือการใช้มาตรการที่มีวัตถุประสงค์เพื่อขจัดโรคภูมิแพ้และปัญหาที่เกี่ยวข้องกับระบบทางเดินอาหารในทารก เมื่อให้นมลูกโดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนแรกแม่ควรรับผิดชอบอย่างเต็มที่ในการเตรียมอาหารของพวกเขา ในเวลาเดียวกันมันเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่าอุปทานในปริมาณที่เพียงพอของสารที่จำเป็นทั้งหมด อาหารที่ควรมีไม่เพียง แต่อร่อย แต่ยังรวมถึงอาหารเพื่อสุขภาพ เหล่านี้รวมถึงบรอกโคลี

อนุญาตให้ใช้บรอกโคลีในช่วงให้นมได้หรือไม่?

Загрузка...

บร็อคโคลี่เป็นกะหล่ำปลีแยกประเภทโดยมีคุณสมบัติที่น่าสนใจ หนึ่งในนั้นมีความสามารถต่ำมากที่จะทำให้เกิดอาการแพ้ เราสามารถพูดได้ว่ามันไม่ได้ทำให้พวกเขาเลย เนื้อหาในนมแม่ของสารที่มีอยู่ในกะหล่ำปลีผักชนิดหนึ่งที่มีระดับความน่าจะเป็นน้อยทำให้เกิดอาการแพ้ในทารก ตามธรรมชาติแล้วไม่ควรลดกรณีการแพ้ของแต่ละบุคคล ดังนั้นกุมารแพทย์หลายคนจึงแนะนำให้ทานผักชนิดหนึ่งในการให้อาหารครั้งแรก ผลิตภัณฑ์นี้อาจเป็นส่วนประกอบหนึ่งในสูตรอาหารที่มีจำนวนค่อนข้างมาก

ประโยชน์ของผลิตภัณฑ์

Загрузка...

หากคุณกินเป็นประจำคุณสามารถสังเกตการปรากฏตัวของจุดบวกดังต่อไปนี้:

  • กระดูกและฟันช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น
  • เลือดบริสุทธิ์สารพิษจะถูกขับออกจากร่างกาย
  • ร่างกายจะอิ่มตัวด้วยโปรตีนในปริมาณที่เพียงพอ
  • ปรับปรุงคุณภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือด
  • การเจริญเติบโตของเนื้องอกเนื้องอกจะถูกยับยั้ง

ผลในเชิงบวกต่อร่างกายอันเนื่องมาจากความอุดมสมบูรณ์ของชุดเคมีองค์ประกอบของมัน ในนั้นคุณสามารถพบ:

  1. บรอกโคลีในปริมาณที่มากมีกรดโฟลิก
  2. ชุดกรดอะมิโนที่อุดมไปด้วยให้ขับถ่ายเกลือของโลหะหนัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมทไธโอนีนจำนวนมากในนั้น
  3. จานสีกว้างถูกแสดงโดยองค์ประกอบของแร่
  4. บร็อคโคลี่ธรรมชาติไม่ได้ปราศจากสารวิตามิน
  5. หลายคนในกะหล่ำปลีชนิดนี้มีแคโรทีนอยด์
  6. กะหล่ำปลีอุดมไปด้วยแคลเซียม เนื้อหาสามารถเข้าถึง 47 มก. ในแง่ของ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ สถานการณ์เช่นนี้ทำให้เราสามารถพิจารณาบรอกโคลีเป็นวิธีที่ดีในการป้องกันโรคกระดูกพรุน
  7. การปรากฏตัวของ diindolylmethane, glucoraphanin, indole-3-carbinol ในกะหล่ำปลีเร่งกระบวนการลดหลังจากความเสียหายของโครงสร้างเซลล์โดยอนุมูลอิสระนอกจากนี้ยังนำไปสู่สภาวะที่คอเลสเตอรอลเป็นปกติ

ควรเพิ่มว่าบรอคโคลี่มีรสชาติที่ถูกใจ เธอดึงพลังแม่พยาบาล กะหล่ำปลีให้พลังงานและความรู้สึกในแง่ดี พร้อมกับนี้อารมณ์ดีขึ้น ปริมาณแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์อยู่ในระดับต่ำและมีปริมาณเพียง 20 แคลอรี่ต่อ 100 กรัมสิ่งนี้ช่วยให้ผู้หญิงสามารถเริ่มต้นอย่างรวดเร็วหลังจากคลอดบุตร

ด้วยการบริโภคกะหล่ำปลีจำนวนผลบวกอื่น ๆ จะทำได้:

  • ปรับการทำงานของระบบทางเดินอาหารให้เป็นปกติ
  • ปรับปรุงตับและถุงน้ำดีในที่ทำงาน
  • หากคุณใช้น้ำกะหล่ำปลี - คุณสามารถปรับปรุงการมองเห็น
  • Sulforaphane ยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์ที่เปลี่ยนแปลงอย่างร้ายกาจ
  • ช่วยปรับปรุงองค์ประกอบของเซลล์เม็ดเลือดในเชิงคุณภาพ

กะหล่ำปลีเป็นวิธีการที่นำมาใช้ในอาหาร?

เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อทารกควรปฏิบัติตามกฎง่ายๆดังนี้:

  1. บร็อคโคลี่ดิบไม่สามารถรับประทานได้ ข้อ จำกัด นี้เกิดจากการที่เด็กอาจมีอาการจุกเสียด
  2. อีกเหตุผลที่ห้ามกะหล่ำปลีดิบคือความเป็นไปได้ของผลกระทบด้านลบของจุลินทรีย์เนื่องจากการล้างช่อดอกไม่เพียงพอ โครงสร้างของพวกเขาทำให้ยากต่อการล้างผลิตภัณฑ์
  3. หากหลังจากรับประทานบรอคโคลี่แม่แล้วเด็กมีอาการทางลบใด ๆ ก็ควรแยกออกจากอาหารทันที
  4. มันควรจะทำตามการแนะนำอย่างค่อยเป็นค่อยไปของกะหล่ำปลีในอาหาร มันค่อนข้างเพียงพอที่จะใช้ในวันแรกของทั้งคู่ช่อดอก จากนั้นสังเกตปฏิกิริยาของทารก หากไม่มีอาการแสดงปริมาณกะหล่ำปลีในอาหารสามารถเพิ่มขึ้นได้
  5. หากในระหว่างการคลอดบุตรทารกในครรภ์ถูกลบโดยการผ่าตัดคลอดมันจะดีกว่าที่จะใช้กะหล่ำปลีเช็ดเป็นส่วนหนึ่งของซุปผัก
  6. ควรใช้กะหล่ำปลีหลังจากการอบร้อนอย่างทั่วถึง

การเลือกกะหล่ำปลีที่เหมาะสม

สิ่งที่มีประโยชน์คือผลิตภัณฑ์มันเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะยังคงสดและมีคุณภาพสูง เคล็ดลับสำหรับการเลือก:

  1. ส่วนหัวไม่ควรมีร่องรอยที่เกี่ยวข้องกับแม่พิมพ์และสัญญาณของการเน่า ความหนาแน่นและความแข็งควรเพียงพอและสีควรมีสีเขียวสดใส
  2. ลำต้นนั้นควรที่จะนิ่มและบางในธรรมชาติ การไม่มีสัญญาณเหล่านี้แสดงให้เห็นว่าหัวเช่นนี้เป็นเพียง overripe
  3. การปรากฏตัวของจุดสีเหลืองบนกะหล่ำปลีหมายถึงการละเมิดเงื่อนไขการจัดเก็บ
  4. เหมาะ - เมื่อกะหล่ำปลีมีการเติบโตด้วยมือของตัวเอง มิฉะนั้นจะต้องซื้อผักจากผู้ผลิตที่เชื่อถือได้เท่านั้น
  5. คุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์แช่แข็ง วิธีการแช่แข็งที่ทันสมัยได้มาถึงระดับที่อนุญาตให้เก็บรักษาสารที่มีประโยชน์ทั้งหมดในรูปแบบดั้งเดิมของพวกเขาให้ได้มากที่สุด
  6. อย่าซื้อบรอกโคลีแช่แข็งโดยไม่ตรวจสอบข้อมูลอายุการเก็บรักษาก่อน ช่อดอกของเธอไม่ควรตกลงไปในลูกบอล หากรู้สึกว่าแต่ละช่อดอกแยกกันง่ายแสดงว่าคุณภาพของผลิตภัณฑ์

แต่การซื้อกะหล่ำปลีที่มีคุณภาพในตลาดหรือในร้านค้าเป็นเพียงครึ่งหนึ่งของการต่อสู้ มันจะต้องถูกเก็บไว้อย่างถูกต้องที่บ้าน กะหล่ำปลีวางอยู่ในถุงกระดาษและเก็บไว้ในตู้เย็น สถานที่ที่เหมาะสมที่สุดในการเก็บรักษาจะเป็นช่องสำหรับเก็บผัก ไม่ควรล้างกะหล่ำปลี ต้องทำทันทีก่อนทำอาหาร หากคุณล้างกะหล่ำปลีล่วงหน้าจะช่วยลดอายุการเก็บ หากซื้อผักแช่แข็งให้เก็บไว้ในช่องแช่แข็ง

สูตรสลัดแสนอร่อย

สำหรับการเตรียมการจะต้องมีองค์ประกอบต่อไปนี้:

  • ผักชนิดหนึ่ง;
  • อกไก่หนึ่งชิ้น
  • ฮาร์ดชีส - 250 กรัม
  • กระเทียม - 1 กานพลู (จำเป็นต้องมีการสับ)
  • เกลือ - ตามความชอบ

อนุญาตให้ใช้ครีมเปรี้ยวเป็นน้ำสลัด บรอกโคลีเป็นเวลา 5 นาทีต้มในน้ำเค็ม อกไก่ยังต้มเย็นและหั่นเป็นชิ้น ๆ ส่วนผสมทั้งหมดจะถูกผสมอย่างละเอียดแต่งกายด้วยครีม จานอร่อยพร้อมทาน

สลัดแม่พยาบาลนี้จะกินด้วยความยินดีอย่างยิ่ง นอกจากความจริงที่ว่าจานอร่อยจริงๆแล้วมันยังมีประโยชน์สำหรับทั้งแม่และลูกของเธอ กุมารแพทย์อนุมัติการเปิดตัวของจานนี้ในอาหารของคุณแม่พยาบาล

ดูวิดีโอ: 10 อาหาร แมใหนมหามกน. Kids Family (ตุลาคม 2019).

Загрузка...

หมวดหมู่ยอดนิยม

Загрузка...