วิธีอาบน้ำที่ตัดกัน

ขั้นตอนที่มีอุณหภูมิลดลงอย่างค่อยเป็นค่อยไปมาถึงโลกสมัยใหม่ตั้งแต่สมัยโบราณ ในขั้นต้นพวกเขาถูกใช้เป็นวิธีการชุบแข็งต่อมาเด็กหญิงและผู้หญิงเริ่มที่จะใช้มันสำหรับการลดน้ำหนัก ตอนนี้สามารถเปรียบเทียบความแตกต่างระหว่างการอาบน้ำในอ่างอาบน้ำกับการถูหิมะ อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนที่มีโอกาสทำตามขั้นตอนนี้ดังนั้นจึงจำเป็นต้องเรียนรู้พื้นฐานที่บ้าน

ผลกระทบของจิตวิญญาณความคมชัดในร่างกาย

ภายใต้อิทธิพลอันร้อนแรงเรือก็ขยายตัวและเมื่อวงจรเปลี่ยนเป็นเย็นพวกมันก็จะแคบลง ด้วยเหตุนี้ความยืดหยุ่นของเส้นเลือดฝอยเพิ่มขึ้นและการไหลเวียนของเลือดเป็นปกติซึ่งก่อให้เกิดการสลายของภาวะหยุดนิ่งเลือดที่เป็นไปได้ วิญญาณที่แตกต่างเปิดใช้งานกระบวนการชีวิตในเส้นเลือดขนาดเล็กและขับเลือดผ่านเส้นเลือดใหญ่ทำให้หัวใจทำงานเต็มจังหวะ

ข้อห้ามในการใช้ฝักบัวอาบน้ำความคมชัด

  • กระเพาะปัสสาวะอักเสบและกระบวนการอักเสบอื่น ๆ ในสตรี
  • โรคติดเชื้อเรื้อรังและที่ได้มาเช่นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบโรคหลอดลมอักเสบปอดอักเสบและอื่น ๆ
  • PMS และประจำเดือนตกไข่;
  • โรคมะเร็ง
  • อัตราการเต้นของหัวใจไม่เสถียร
  • การเปลี่ยนแปลงบ่อยครั้งในความดันโลหิตโดยเฉพาะอย่างยิ่งความดันโลหิตสูงและความดันโลหิตต่ำ;
  • thrombophlebitis;
  • โรคหัวใจและระบบไหลเวียนเลือด
  • เลือดล่าช้าไปยังสมอง

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของห้องอาบน้ำฝักบัวความคมชัด

  1. ในระหว่างขั้นตอนไม่มีความรู้สึกไม่สบาย
  2. การไหลเวียนโลหิตเป็นปกติอาการบวมหายไป
  3. ภูมิคุ้มกันเพิ่มขึ้นเนื่องจากการทำให้แข็ง
  4. ฟื้นฟูความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่นของผิวหนังชั้นนอก
  5. ผิวจะเรียบเนียนเปลือกส้มจะหายไป
  6. ลดกิจกรรมของต่อมไขมันที่มากเกินไป
  7. ลดความเสี่ยงของโรคหวัด
  8. หลังจากขั้นตอนที่สามพื้นหลังอารมณ์ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
  9. ความร่าเริงยังคงมีอยู่ตลอดทั้งวันหากอาบน้ำตอนเช้า
  10. กระบวนการทำความสะอาดระบบประสาทช่วยในการรับมือกับความเครียด
  11. การเผาผลาญดีขึ้นเนื่องจากการลดน้ำหนักที่เกิดขึ้น
  12. กิจกรรมระบบทางเดินอาหารทำให้ปกติ
  13. หัวใจเต้นผิดปกติบางส่วนหายไป
  14. มวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นเนื่องจากความผันผวนของอุณหภูมิปกติ
  15. ความเสี่ยงของริ้วรอยก่อนวัยของผิวจะลดลงร่างกายจะฟื้นฟู

ไม่มีด้านลบต่อจิตวิญญาณความคมชัด แต่ถ้ามันถูกนำมาอย่างไม่ถูกต้องการทำให้รุนแรงขึ้นและการพัฒนาของการติดเชื้อโดยเฉพาะโรคเรื้อรังจะเริ่ม

คุณสมบัติการใช้งานของฝักบัวที่ตัดกัน

Загрузка...

  1. ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการดำเนินการตามขั้นตอนคือ 20 นาทีหลังจากตื่นนอนตอนเช้า ความผิดปกติเกิดจากความจริงที่ว่าในช่วงเวลานี้ของวันร่างกายต้องการการสั่นไหว ฝักบัวอาบน้ำจะกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิตและทำให้หัวใจทำงานอย่างเสถียรตลอดทั้งวัน ไม่มีใครห้ามไม่ให้คุณไปอาบน้ำในตอนเย็น สิ่งสำคัญคือต้องทำสิ่งนี้ 4-5 ชั่วโมงก่อนเข้านอนมิฉะนั้นคุณจะไม่สามารถนอนหลับได้เป็นเวลานาน หากคุณต้องการหลังจากขั้นตอนปกติเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์คุณสามารถสลับไปใช้งานได้ 2 ครั้งต่อวัน
  2. ก่อนที่จะก้าวไปที่การชำระล้างใช้เวลา 10 นาทีในการอุ่นเครื่อง ฉีดปอดบีบไหล่และหลัง มันเป็นสิ่งจำเป็นในการอุ่นร่างกายและหลังจากนั้นอาบน้ำความคมชัด
  3. หลังจากอุ่นเครื่องให้เตรียมผ้าขนหนูแข็ง ๆ แล้วเริ่มจิ้ม โปรดจำไว้ว่าคุณควรเริ่มต้นวัฏจักรที่หนาวเย็นด้วยเท้าของคุณหากคุณไม่เคยอาบน้ำมาก่อน สำหรับคนที่มีประสบการณ์มากขึ้นคุณสามารถเริ่มต้นที่ด้านบน
  4. ห้ามมิให้สร้างอุณหภูมิที่ลดลงจากน้ำแข็งลงไปในน้ำเดือด มีความจำเป็นต้องปรับอุณหภูมิอย่างชาญฉลาดค่อยๆลดและเพิ่ม ค้นหาจุดสิ้นสุดที่ยอมรับได้ของวงจรเย็นด้วยตัวคุณเองไม่จำเป็นต้องบังคับให้ร่างกายแข็งตัว
  5. คุณไม่สามารถใช้ฝักบัวอาบน้ำที่ตัดกันขณะทานยาปฏิชีวนะและรักษาโรคหวัด ในกรณีอื่น ๆ ความสอดคล้องของการใช้งานเป็นสิ่งสำคัญ การใช้งานปกติเท่านั้นจะให้ผลยาวนาน

คำแนะนำสำหรับการอาบน้ำที่ตัดกัน

  1. ออกกำลังกายยืนอาบน้ำหรืออาบน้ำค่อยๆเปิดน้ำอุ่น ล้างเท้าของเธอลุกขึ้นถึงหัวเข่าต้นขาโซนที่ใกล้ชิดอยู่บนท้องของคุณเป็นเวลา 1 นาที ขยับขึ้นไปที่ไหล่และคออีกครั้งรอ 1 นาทีเพื่อให้น้ำไหลทั่วร่างกาย อาบน้ำอุ่น แต่ไม่ร้อนประมาณ 3 นาที
  2. ทีนี้ก็เริ่มลดอุณหภูมิให้เย็นลง อย่าเปลี่ยนทิศทางของเจ็ทอาบน้ำให้อยู่ด้านบน หลังจาก 1 นาทีลงไปที่หน้าอกและหน้าท้องล้างส่วนต่าง ๆ ของร่างกายเป็นเวลา 30 วินาทีย้ายไปที่ต้นขาและเท้า ถือจุดสิ้นสุดเป็นเวลา 10 วินาที มันเป็นสิ่งสำคัญ! ไม่แนะนำให้จุ่มหัวด้วยน้ำโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้เริ่มต้น เมื่อดำเนินการตามขั้นตอนอย่ายืนนิ่งเหมือนภาพแกะสลักขยับขาของคุณยืนบนเท้าของคุณและเคลื่อนไหวอื่น ๆ ที่ทำให้คุณอุ่นขึ้น
  3. เพิ่มอุณหภูมิอย่างช้า ๆ แต่ไม่มากเท่ากับครั้งแรกที่คุณใช้วงจรร้อน น้ำควรอุ่น ทำซ้ำขั้นตอนโดยใช้กระแสน้ำจากด้านล่างขึ้นมาที่คอและไหล่เป็นเวลา 2 นาที
  4. ดำเนินการต่อเพื่อวัฏจักรความเย็น ครั้งนี้คุณต้องลดอุณหภูมิลงมากกว่าครั้งแรก นอกจากนี้ยังใช้งานได้กับทุก ๆ เว็บไซต์ค่อยๆเร่าร้อนที่เท้า
  5. เมื่อขยับขึ้นไปข้างบนต้องเพิ่มอุณหภูมิอีกครั้งเพื่อให้น้ำอุ่นเล็กน้อย ล้างออกเป็นเวลา 3 นาทีและดำเนินการลดระดับ ในทำนองเดียวกันให้ไปถึงเครื่องหมายต่ำสุดของวัฏจักรความเย็นซึ่งคุณรู้สึกสบาย ขอแนะนำให้ทำซ้ำเทคนิคของความร้อนเย็น 5 ครั้ง
  6. หลังจากล้างหน้าให้เริ่มถูร่างกายอย่างเข้มข้นด้วยผ้าขนหนูแข็ง กระโดดขึ้นไปบนจุดเต้นรำคุณต้องเร่งการไหลของเลือดผ่านหลอดเลือดแดงและเส้นเลือดฝอย
  7. เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากการอาบน้ำที่ตัดกันคุณไม่สามารถเช็ดด้วยผ้าขนหนูและเดินเปลือยกายเล็กน้อย (ประมาณ 20 นาที) ปล่อยให้ร่างกายแห้งเองขณะเดียวกันก็ช่วยถูด้วยมือของคุณหรือกระโดดไปที่จุดนั้น
  8. เพื่อให้ร่างกายมีน้ำเสียงที่ดียิ่งขึ้นให้ทำยิมครึ่งชั่วโมงเต็ม ในเรื่องของการรับประทานอาหารคุณสามารถกินได้เร็วกว่า 1.5 ชั่วโมงหลังทำหัตถการ ดื่ม 300 มล. น้ำผลไม้คั้นสดแก้วนมร้อนหรือชาสมุนไพรหนึ่งถ้วย

ตัวเลือกสำหรับการใช้ฝักบัวความคมชัด

Загрузка...

  1. ล้างออกด้วยน้ำอุ่น 3 นาทีปล่อยให้ร่างกายชินกับมัน จากนั้นเพิ่มอุณหภูมิให้ร้อนเพื่อพักผ่อนเล็กน้อยซักในโหมดนี้ประมาณ 5 นาที เริ่มต้นอย่างช้าๆเพื่อลดอุณหภูมิให้เย็นลงทำขั้นตอนต่อไปอีก 1 นาที อีกครั้งเปลี่ยนอุณหภูมิให้อบอุ่นและร้อนหลังจาก 5 นาทีอีกครั้งเพื่อเย็น ทำซ้ำ 4 ครั้ง มันเป็นสิ่งสำคัญ! เทคนิคคือการทำให้ร่างกายอบอุ่นอย่างสมบูรณ์ด้วยการลดระดับอย่างค่อยเป็นค่อยไป ไม่อนุญาตให้แช่แข็งใส่เฉพาะอุณหภูมิที่สบายสำหรับร่างกาย
  2. วิธีนี้เหมาะสำหรับคนรักที่ใจแข็ง เปิดน้ำร้อนแล้วล้างออกเป็นเวลา 30 วินาทีจากนั้นสลับเป็นเย็นทันทีแล้วล้างอีก 20 วินาที ทำซ้ำทั้งสองรอบ 10 ครั้ง หากคุณเป็นหวัดให้เปิดน้ำไม่ใช่น้ำแข็ง แต่จะเย็นลงเล็กน้อย

เปรียบเสมือนการอาบน้ำเพื่อต่อต้านเซลลูไลท์

ในสถานเสริมความงามมักใช้ wraps ที่มีการเปลี่ยนแปลงรอบอื่น การกระทำดังกล่าวจะช่วยฟื้นฟูโทนสีผิวและไล่ล่าเลือดในโหมดเร่งความเร็วเนื่องจากมีการแยกไขมัน ในการดำเนินการตามขั้นตอนอย่างมีประสิทธิภาพให้มากที่สุดให้รักษาพื้นที่ที่มีข้อบกพร่องด้วยแรงดันน้ำที่รุนแรงในกรณีนี้จำเป็นต้องเปลี่ยนระบบการปกครองอุณหภูมิทุกครึ่งนาที ทำหน้าที่เป็นระยะ: อุ่นร่างกายด้วยน้ำร้อนไปอุ่นแล้วเย็น ใช้เวลาอาบน้ำประมาณ 10-15 นาที หลังจากขั้นตอนการหล่อลื่นผิวด้วยครีมต่อต้านเซลลูไลท์และหันไปรอบ ๆ ด้วยฟิล์มอาหาร รอ 1 ชั่วโมง

แน่นอนว่าข้อดีของวิญญาณที่ตัดกันนั้นเกินความคาดหมายทั้งหมด ด้วยการชะล้างอย่างสม่ำเสมอด้วยรอบการสลับคุณจะได้โทนร่างกายเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและเร่งการเผาผลาญ สิ่งสำคัญคืออย่าหักโหมกับการล้างด้วยน้ำเย็นเพื่อไม่ให้เป็นหวัด

ดูวิดีโอ: ใชชวตอยในบานใตนำ 24 ชวโมง!! (ตุลาคม 2019).

Загрузка...

หมวดหมู่ยอดนิยม

Загрузка...