วิธีกำจัดอาการปวดเข่าที่บ้าน

เข่าเป็นกลไกที่ซับซ้อนมากที่สามารถไร้ความสามารถได้ง่าย แต่บางครั้งมันก็ยากที่จะเรียกคืนได้อย่างไม่น่าเชื่อ นั่นคือเหตุผลที่ทันทีที่ความรู้สึกเจ็บปวดใด ๆ ปรากฏขึ้นขอแนะนำให้ใส่ใจและพยายามรักษามัน วันนี้เราต้องการพูดคุยไม่เกี่ยวกับการรักษาตัวเองซึ่งมักจะนำไปสู่สถานการณ์ที่เลวร้ายลง แต่เกี่ยวกับวิธีที่จะช่วยให้ร่างกายของคุณมีความสามารถ

เข่าเจ็บ หลายคนประสบปัญหานี้คนส่วนใหญ่พยายามที่จะปฏิบัติต่อตนเอง คำแนะนำแรกและที่สำคัญของเรา: หากไม่มีอะไรช่วยและความเจ็บปวดไม่หายไป - แทนที่จะไปหาหมอ ผู้เชี่ยวชาญจะกำหนดวิธีการรักษาที่ถูกต้องและเพียงพออยู่เสมอ

ข้อต่อหัวเข่าอย่างไรและทำไมมันถึงเจ็บ

ข้อเข่าเป็นกลไกพิเศษที่เราสามารถงอขาและเคลื่อนไหว แม้จะมีความแข็งแรง แต่ค่อนข้างแน่นอนและสามารถเสียหายได้ง่าย นักกีฬามืออาชีพโดยเฉพาะผู้เล่นฟุตบอลมีปัญหากับส่วนนี้ของร่างกาย อย่างไรก็ตามหากคุณไม่ได้อยู่ในกลุ่มนี้คุณสามารถกำจัดปัญหาได้ทันที

ทำไมหัวเข่าถึงเจ็บ? มีเหตุผลมากมายที่พวกเขาทั้งหมดสามารถแบ่งออกเป็นหลายกลุ่ม

ความเสียหายทางกล ในแง่ง่ายการบาดเจ็บต่าง ๆ หัวเข่าสามารถสร้างความเสียหายอย่างรุนแรงแม้กระทั่งการกระแทกเล็กน้อย บ่อยครั้งที่ผู้คนล้มลงบนส่วนนี้ของร่างกายของพวกเขาและร่วมกับ hematomas พวกเขาได้รับบาดเจ็บที่รุนแรงมากขึ้น: รอยแตก, การกำจัดข้อต่อการเคลื่อนที่และแม้แต่การแตกหัก โดยวิธีการแตกของกระดูกสะบ้าเป็นหนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุดดังนั้นคุณต้องระวังที่นี่ หากมีการกระแทกคุณจะสังเกตเห็นรอยแดงเลือดและที่แย่กว่านั้นคือ - บวมคุณมีเส้นทางตรงไปยังคลินิก

ปัจจัยทางสรีรวิทยา โรคใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับข้อเข่า สิ่งนี้สามารถเป็นได้ทั้งความเย็นของเขา (ตัวอย่างเช่นกับการอยู่นานในน้ำเย็น) และพยาธิวิทยาใด ๆ ที่มีมา แต่กำเนิดหรือได้มาในกระบวนการของชีวิต บางครั้งในเนื้องอกต่าง ๆ ร่วมกันของแหล่งกำเนิดที่แตกต่างกันจะเกิดขึ้น

ปัจจัยทางจิตวิทยา มีสิ่งเช่น Psychosomatics หากอธิบายได้ง่าย: บางครั้งประสบการณ์ภายในจะถูกฉายลงบนอวัยวะหรือส่วนต่างๆของร่างกายมนุษย์ ตัวอย่างเช่น ความเครียดรุนแรงภาวะซึมเศร้าเป็นเวลานานเพียงภาวะซึมเศร้าสามารถทำให้เกิดปัญหากับข้อเข่า อาจเป็นไปได้ว่าทุกคนได้ยินการแสดงออกว่ามีคน“ ขางอเพราะความเศร้าสลด” บางครั้งนี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิต

สาเหตุของอาการปวดเข่านั้นเป็นสาเหตุที่ดีมากมายตั้งแต่ท่าที่ไม่สบาย, การออกกำลังกายเป็นเวลานานและไม่เหมาะสม, การใช้กล้ามเนื้อขาเกินไปจนถึงพยาธิสภาพภายในที่รุนแรง อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรตื่นตระหนกทันที บ่อยครั้งที่ความเจ็บปวดสามารถแก้ไขได้เองหรือหายขาดได้ง่าย ไปพบแพทย์ทันทีหาก:

  1. คุณรู้สึกถึงความเจ็บปวดที่รุนแรงอย่างมากกับการเพิ่มความรู้สึก บางครั้งพวกเขาก็ถูกยิงและการดัดโค้งก็ทนไม่ได้
  2. อันเป็นผลมาจากการบาดเจ็บมีอาการบวมบวมปวดเมื่อกดนิ้วของคุณและหัวเข่าของคุณถูกขัดขวางจากการเดินการนั่งหรือแม้แต่การเคลื่อนไหว
  3. ความเจ็บปวดไม่ได้ปรากฏชัดมากมันเป็นเหมือนการจู้จี้ แต่กระนั้นก็ไม่ได้หายไปนาน
  4. คุณเองรู้สึกกังวลและสงสัยว่ามีบางสิ่งที่ร้ายแรง ความกลัวอาจไม่ได้รับการยืนยัน แต่คุณจะกำจัดความตึงเครียดประสาท เป็นผลให้ปัญหาจะหายไป

อาการปวดเข่าเป็นปรากฏการณ์ที่พบบ่อยมากเนื่องจากข้อต่อนี้เป็นหนึ่งในสิ่งที่ซับซ้อนที่สุดในร่างกายมนุษย์ทั้งหมด คุณต้องเรียนรู้วิธีการดูแลเขาอย่างถูกต้องและตอบสนองต่อความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นอย่างถูกต้อง

วิธีกำจัดอาการปวดเข่า: วิธีต่างๆ

หากปัญหาเกิดขึ้นแล้วความหวาดกลัวจะไม่ช่วย ที่นี่คุณจะต้องช่วยตัวเองอย่างถูกต้องและถูกต้อง ต่อไปนี้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพ:

  1. วิธีการพื้นบ้าน มีคนเยอะมากไม่ใช่ทุกคนช่วยเท่าเทียมกัน แต่ในกรณีส่วนใหญ่เมื่อความเจ็บปวดเกิดขึ้นเนื่องจากการทำงานหนักเกินไปหรือได้รับบาดเจ็บเล็กน้อยคุณสามารถช่วยได้ สามารถช่วยไอโอดีนในองค์ประกอบของสารละลายแอลกอฮอล์ หมายถึงต้องทาบริเวณที่เป็นแผล (ผสมไอโอดีนและแอลกอฮอล์แล้วรอจนกว่ายาที่ออกมาจะใส) ค่อยๆลูบมันเข้าไปในหัวเข่าในขณะที่อยู่ในกรณีใด ๆ โดยไม่ต้องปิดแผลใด ๆ (ผ้าพันแผลและการตรึงมีข้อห้าม)
  2. วิธีการเดียวกันรวมถึงการบีบอัดของมันฝรั่งขูดสดใหม่ ถูรากโดยไม่ปอกเปลือกออกและเติมน้ำมันก๊าดเล็กน้อย ใส่หมายถึงในสถานที่ที่เสียหาย ตัวเลือกที่ดีที่สุดหากขั้นตอนจะดำเนินการ 15 นาทีก่อนเข้านอนตอนกลางคืน น้ำมันก๊าดช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและมันฝรั่งได้รับการพิจารณาเป็นหนึ่งในวิธีการรักษากลางแจ้งที่ดีที่สุดสำหรับการบรรเทาอาการปวดและลดอาการกระตุก
  3. ครีมโฮมเมดสำหรับข้อเข่า หนึ่งในสูตรที่ง่ายที่สุด: ที่ 1 ช้อนน้ำส้มสายชู (แอปเปิ้ล) + น้ำมันสน 1 ช้อนชา + ไข่แดง ทุกอย่างควรอยู่ที่อุณหภูมิห้อง ส่วนผสมจะต้องผสมให้เข้ากันเป็นก้อนหนาเป็นเนื้อเดียวกัน ก่อนที่จะทาบริเวณหัวเข่าแนะนำให้ถูเล็กน้อยเพื่อให้ครีมซึมซาบได้ดีขึ้น หลังจากที่มีอาการเจ็บปนเปื้อนมันก็จะถูกห่อและทิ้งไว้สองสามชั่วโมง สูตรอื่น: หั่นหอมหัวใหญ่ครึ่งหนึ่งแล้วตัดแต่ละส่วนเพื่อระบายน้ำออก ผักรากที่เตรียมในวิธีนี้ควรใส่ที่หัวเข่าห่อให้แน่นเพื่อให้ของเหลวที่ออกมาจากมันทำปฏิกิริยากับเนื้อเยื่อของข้อต่อและทิ้งไว้ค้างคืน
  4. ด้วยการก่อตัวของอาการบวมน้ำ, พุ่มไม้ทั้งหมดของพืชดาวเรืองจะเป็นยาที่ดีที่สุด ฉีกมันประมวลผลใต้น้ำสับและต้ม จากนั้นแนบกับจุดที่เจ็บแล้วพันด้วยผ้าพันแผลหรือผ้ากอซหรือพันฟิล์มให้แน่น รักษาแนะนำให้ 4 วันทันทีก่อนนอน
  5. การถูและการนวดทุกชนิดสามารถช่วยได้ แต่เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำ: การกระทำดังกล่าวจะดีเฉพาะในกรณีที่มีการบาดเจ็บเล็กน้อยโดยไม่ต้องเปลี่ยนข้อต่อ มิฉะนั้นมีเพียงหมอนวดที่ทำงานกับเข่าเท่านั้น มันจะถูกต้องตั้งขึ้นและใช้ผ้าพันแผลแก้ไขหรือแม้กระทั่งฉาบ ถูตามปกติก่อนนอนเพื่อให้ความเจ็บปวดลดลงและบุคคลนั้นสามารถนอนหลับได้อย่างสงบสุข ใช้อะไร? ทิงเจอร์บดบนดอกแดนดิไลด้วยนอกเหนือจากยาสมุนไพร (ร้อน, ต้านการอักเสบ, ยาแก้ปวดผล) มีประสิทธิภาพ, แช่เก้าแรงด้วยวอดก้า (ก่อนการใช้งานควรเก็บไว้อย่างน้อยสามวันและก่อนที่จะใช้หล่อลื่นสถานที่สัมผัสกับน้ำมันเพื่อหลีกเลี่ยงผิวหนังไหม้), วอดก้า (สัดส่วน 1 ขวดเกาลัดบด 300 กรัมยืนเป็นเวลาอย่างน้อยสองสัปดาห์ด้วยการเขย่าทุกวันถูอย่างเข้มข้นและไม่กรอง)

เครื่องมือทั้งหมดนี้ไม่เป็นทางการ แต่ยังสามารถช่วยได้ เพื่อบรรเทาอาการปวดอย่างรุนแรงคุณสามารถใช้ยาแก้ปวดทางการแพทย์ (ibuprofen, noshpa) ใดก็ได้ แต่นี่จะเป็นเพียงการบรรเทาอาการเท่านั้นไม่ใช่การรักษา

เคล็ดลับเพิ่มเติม

นอกจากวิธีการจดทะเบียนยาแล้วยังมีวิธีอื่น ๆ วิธีที่ง่ายที่สุดของพวกเขาคือการรักษาความปลอดภัยของข้อต่อเพื่อที่จะไม่ย้าย สิ่งนี้จะไม่เพียงบรรเทาความเจ็บปวด แต่ยังช่วยให้การบาดเจ็บผ่านได้เร็วขึ้น ในร้านค้าพิเศษ (โดยปกติแล้วกีฬาหรือการแพทย์) จำหน่ายรองเข่า ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขาคุณสามารถรักษาความปลอดภัยที่หัวเข่าพิการได้อย่างง่ายดายและปลอดภัยโดยไม่ต้องเจ็บปวด

ในที่สุดกายภาพบำบัดก็มีประสิทธิภาพเช่นกัน มันจะดีกว่าถ้าแพทย์สั่งยา แต่คุณสามารถอุ่นเครื่องและนวดที่บ้านได้ สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่ามันช่วยคุณได้จริงๆ

แพทย์ที่เกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บและโรคของข้อต่อเรียกว่าหมอนวด มีเพียงเขาเท่านั้นที่สามารถกำหนดระดับความเสียหายและฟื้นฟูเข่าของคุณ บางครั้งควรติดต่อผู้เชี่ยวชาญทันทีหากคุณรู้สึกว่ามีบางอย่างผิดปกติ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจและจดจำรายละเอียดหนึ่งอย่าง โรคและการบาดเจ็บที่หัวเข่าอาจยอมแพ้ต่อการบำบัดแบบอนุรักษ์นิยมในระยะเริ่มแรกเท่านั้น เนื่องจากข้อต่อนี้มีการเคลื่อนไหวอยู่ตลอดเวลาคุณสามารถซ้ำเติมสภาพและกระตุ้นให้เกิดการพัฒนาอย่างรวดเร็วของปัญหา แล้วคุณจะต้องผ่าตัด ด้วยเหตุนี้จึงมักแนะนำไม่ให้รักษาตัวเอง

เข่าเป็นกลไกที่บอบบางและซับซ้อนซึ่งง่ายมากที่จะทำลายความสมบูรณ์ของ อย่าปัดเป่าปัญหาพวกเขากล่าวว่าสักวันหนึ่งจะผ่านไป การตัดสินใจที่ถูกต้องและทันเวลาคือการรับประกันการรักษาที่สมบูรณ์แบบโดยไม่มีการแทรกแซงใด ๆ ในร่างกายของคุณ

ดูแลหัวเข่าของคุณดูแลสุขภาพของคุณแล้วชีวิตของคุณจะเต็มและน่าสนใจ!

ดูวิดีโอ: การนวดและกายบรหารแกปวดเขาดวยตนเอง (มิถุนายน 2019).