วิธีกำจัดอาการปวดใจ: เคล็ดลับที่มีประโยชน์

เราทุกคนอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตของเขาต้องเผชิญกับสภาวะเช่นความเจ็บปวดทางจิต มันอาจเกิดขึ้นหลังจากการตายของคนใกล้ชิดที่รักและคนที่คุณรัก นอกจากนี้ความโศกเศร้าก็มาเยี่ยมพวกเราเมื่อต้องจากกันหรือแยกจากคนที่รักเรามาก ความเจ็บปวดทางจิตปรากฏขึ้นเมื่อจิตสำนึกส่วนตัวของเราทนทุกข์เรารู้สึกไม่ดีและจิตใจของเรากำลังมองหาทางออกจากสถานการณ์นี้

ความปวดใจคืออะไร

มีอวัยวะในร่างกายของเราที่เรียกว่าวิญญาณหรือไม่? แพทย์คนใดจะตอบไม่ แต่ทำไมมันเจ็บล่ะ ในความเป็นจริงความเจ็บปวดทางจิตปรากฏตัวในความรู้สึกไม่สบายของการมีสติในการละเมิดแบบองค์รวม "ฉัน" เมื่อมันยากสำหรับคุณมันเจ็บคุณไม่ต้องการที่จะยอมรับสถานการณ์ในชีวิตและทนกับมันวิญญาณของคุณปฏิเสธข้อมูลจากภายนอก

ด้วยความเจ็บปวดทางจิตใจหัวใจของคุณจะหดหายราวกับว่าเป็นเรื่องที่ยากจะหายใจตาของคุณมัวและความคิดของคุณจดจ่ออยู่กับสถานการณ์เดียวในชีวิตของคุณ ความปวดใจไม่อนุญาตให้ใช้ชีวิตตามปกติทำงานเรียน ด้วยความเจ็บปวดทางอารมณ์ที่รุนแรงคนหยุดชีวิตทางสังคมเขาปิดภายในกำแพงทั้งสี่และคิดไม่รู้จบคิด ... คิดว่าบางทีเขาอาจสงสัยว่ามันจะแตกต่างกันถ้าเขาสามารถป้องกันสถานการณ์

วิญญาณของบุคคลนั้นเปรียบเสมือนสิ่งมีชีวิตที่เจ็บปวดในช่วงที่มีอารมณ์แปรปรวนรุนแรง และวิญญาณนี้ต้องได้รับการปฏิบัติอย่างไม่ต้องสงสัยเพื่อที่จะไม่ตาย ท้ายที่สุดถ้าวิญญาณตายไปคน ๆ นั้นก็จะเย็นชาไม่แยแสและโกรธแค้นทั้งโลก สิ่งนี้ไม่ควรได้รับอนุญาต

สาเหตุของอาการปวดใจ

ความเจ็บปวดทางจิตใจสามารถเยี่ยมชมเราในสถานการณ์ชีวิตที่แตกต่างกัน

  1. การสูญเสียคนที่รักทำให้เกิดอาการปวดจิตรุนแรง ในตอนแรกคน ๆ หนึ่งไม่สามารถตกลงกับสิ่งที่เกิดขึ้นได้ เขาปฏิเสธสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างมากและไม่ต้องการยอมรับมัน จิตสำนึกของเขาค่อยๆยอมรับและรับมือกับสิ่งที่เกิดขึ้น - นี่คือขั้นตอนต่อไปของการประสบสิ่งที่เกิดขึ้น ชายคนหนึ่งเรียนรู้ที่จะอยู่โดยปราศจากความตายสร้างชีวิตของเขาโดยไม่มีเขา ทุกขั้นตอนของความทุกข์ทรมานจากการสูญเสียจะต้องค่อยเป็นค่อยไปและสอดคล้องเพื่อให้บุคคลที่จะกำจัดความโศกเศร้าในเวลาที่จำเป็น
    โดยปกติความเศร้าโศกจะผ่านไปในปีที่ไม่มีบุคคลอันเป็นที่รักและที่รัก หลังจากนั้นความอ่อนน้อมถ่อมตนยังคงอยู่ แม้แต่ในศาสนาก็ยังมีกฎตามที่เป็นไปไม่ได้ที่จะร้องไห้ให้กับคนตายเป็นเวลานานเพราะ "เขาป่วยในโลกหน้า" ไม่ว่าจะเป็นเรื่องจริงไม่มีใครสามารถตรวจสอบได้ แต่ในความเป็นจริงแล้วความทรมานที่ยาวนานจะไม่นำไปสู่สิ่งที่ดี
  2. จากกันกับคนที่คุณรัก นี่เป็นหนึ่งในประสบการณ์ที่แข็งแกร่งที่สุด เมื่อคนที่ใกล้ชิดรักกันออกไปโลกก็พังทลายและแผนการทั้งหมดสำหรับการอยู่ร่วมกัน มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ลืมเหตุผลในการแยก เขาทิ้งคุณไปหรือเปล่า? ถ้าอย่างนั้นทำไมคุณต้องใช้ หากบุคคลไม่สามารถพิจารณาคุณความดีทั้งหมดคุณไม่ควรวิ่งตามเขาไปและถูกขายหน้า มีสิ่งหนึ่งที่จะขอบคุณคุณ และถ้าคุณทิ้งเขาไว้อย่าลืมเหตุผลที่คุณตัดสินใจเช่นนั้น ทุกครั้งที่คุณคิดถึง "ดวงตาที่สวยงาม" ของเขาให้จำไว้ว่าทำไมคุณถึงตัดสินใจทิ้ง
  3. โรคของสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อน นอกจากนี้ยังมีความรู้สึกที่แข็งแกร่งและเจ็บปวด โดยเฉพาะเมื่อเป็นโรคร้ายแรง ความเจ็บปวดทางจิตกัดแทะในระยะของโรคโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเด็กป่วย ผู้ปกครองมีความรู้สึกผิดอย่างไม่น่าเชื่อ ดูเหมือนว่าพวกเขาจะสามารถรักษาความปลอดภัยสังเกตเห็นอาการเล็กน้อยก่อนหน้านี้ ความรู้สึกผิดที่ไม่ได้ดูแลเด็ก ในกรณีนี้คุณต้องพยายามดึงตัวเองและบอกตัวเองว่าคุณจะไม่โทษอะไรเลย มันอาจเกิดขึ้นกับทุกคน และโดยทั่วไปคุณมีโอกาสทั้งหมดที่จะนำคนป่วยกลับคืนสู่ชีวิตในอดีตของเขา จงเข้มแข็งเพื่อประโยชน์ของเขา และไม่หยุดการต่อสู้
  4. การทรยศ เมื่อการทรยศของคนที่รักและคนใกล้ชิดเกิดขึ้นความโศกเศร้าก็ผูกมัดอวัยวะทั้งหมด มันยากมากที่จะเอาตัวรอด ไม่เพียง แต่เกี่ยวกับการทรยศต่อความรักเท่านั้น แต่ยังเป็นการทรยศต่อน้ำบริสุทธิ์ด้วย สามารถหักหลังเพื่อนสนิทญาติ หลังจากทรยศหักหลังสิ่งสำคัญคืออย่าโกรธทั้งโลกและไม่ทำให้แข็ง คุณต้องยอมรับว่าคนอื่นแตกต่างกันและคุณไม่ได้รับอินสแตนซ์ที่ดีที่สุด
  5. ความอัปยศอดสู สำหรับผู้ชายแล้วความรู้สึกนี้เป็นอีกตัวเร่งปฏิกิริยาสำหรับความเจ็บปวดทางจิตที่รุนแรง เด็ก ๆ ต้องทนทุกข์ทรมานเมื่อพ่อแม่ถูกลงโทษอย่างไม่ยุติธรรมและไม่ยุติธรรมภรรยาก็ต้องทนทุกข์ทรมานจากสามีผู้เผด็จการลูกน้องเขย่งเท้าต่อหน้าเจ้านายปีศาจด้วยความกลัวว่าจะตกงาน การทำลายบุคลิกภาพเช่นนี้สามารถพบได้บ่อยครั้งมันส่งผลกระทบต่อจิตใจอย่างมาก ประสบการณ์ทางอารมณ์ที่แข็งแกร่งที่สุดพบว่าผู้หญิงที่ถูกข่มขืน - ความเจ็บปวดทางจิตใจยังคงอยู่กับเธอจนเกือบจะจบชีวิต มันไม่ง่ายเลยที่จะกำจัดประสบการณ์เช่นนี้เพราะทุกครั้งที่เราเลื่อนไปข้างหน้าเราเหตุการณ์ในวันที่โชคร้ายและจดจำทุกสิ่งอย่างละเอียด ความทรงจำใด ๆ เช่นมีดแทงหัวใจของเรา ในกรณีนี้คุณต้องเข้าใจว่าคุณไม่ได้มีความผิดในสถานการณ์นี้คุณเป็นเพียงเหยื่อในกรณีนี้ ค้นหาความแข็งแกร่งที่จะใช้กรณีนี้และก้าวข้ามมัน แข็งแกร่งขึ้นและป้องกันสิ่งที่เกิดขึ้นในภายหลัง

สิ่งเหล่านี้เป็นสาเหตุหลัก แต่ที่สำคัญสำหรับทุกคนที่อาจมีอาการปวดใจ ทุกสิ่งสามารถเกิดขึ้นได้ในชีวิตเพราะชีวิตเป็นช่วงเวลาที่ดีและไม่ดีและคุณต้องสามารถรับมือกับสิ่งที่ไม่ดีได้

วิธีรับมือกับความปวดใจ

  1. ก่อนอื่น เมื่อคุณได้รับความเดือดร้อนยอมรับและประสบกับสถานการณ์คุณจะไม่สามารถอยู่ลำพังกับเธอได้ คุณไม่สามารถถอนตัวเองและทนทุกข์ทรมานทนทุกข์ทรมาน สิ่งนี้จะช่วยให้คุณรักครอบครัวญาติเพื่อน พวกเขาต้องทำให้คุณน่าสนใจและสนุกสนานตลอดเวลา พยายามอย่านั่งที่บ้านเดินไปเดินเล่นรอบเมือง กำแพงทั้งสี่จะไม่รักษาความโศกเศร้าของคุณ
  2. หากความเจ็บปวดของคุณปะปนไปด้วยความโกรธก็จะต้องมีการเท คุณโกรธใครบางคนสถานการณ์ชีวิตหรือโชคชะตาหรือเปล่า? ซื้อกระเป๋าหวดกลับบ้านแล้วทุบให้มากที่สุดเท่าที่คุณต้องการ ดังนั้นคุณสามารถสาดอารมณ์และประสบการณ์ของคุณออกมาได้
  3. สัตว์ถือว่าเป็นวิธีการเยียวยารักษาอาการปวดจิตที่ดีที่สุด ง่ายต่อการขจัดความวิตกกังวลความรู้สึกความเครียด แทนที่จะเป็นแมวที่เศร้าโศกคุณควรเลือกสุนัขตัวเล็กที่กระปรี้กระเปร่าซึ่งจะไม่ทำให้คุณนั่งนิ่ง ๆ นอกจากนี้ยังมีการเดินทางไปยังพิพิธภัณฑ์โลมาที่มีประสิทธิภาพ ปลาโลมามีความสามารถพิเศษในการชาร์จด้วยพลังงานและให้ความปรารถนาที่จะมีชีวิตอยู่
  4. ให้อภัยและขออภัยโทษ หากสาเหตุของความปวดใจของคุณเป็นความผิด - กลับใจ ขอการอภัยจากผู้ที่ถูกโจมตี ในทางกลับกันถ้าคุณโกรธใครซักคนให้หยุดทำ ใจปล่อยตัวบุคคลและมีความสุขกับสถานการณ์ ตัวอย่างเช่นหากคุณถูกทรยศเข้าใจดีสิ่งที่เกิดขึ้นตอนนี้ไม่ใช่หลังจากผ่านไปหลายปี หากคุณถูกรุกรานอย่างไม่ยุติธรรมและไม่ดีมาก - ปล่อยให้ไปและเชื่อว่าชะตากรรมจะให้รางวัลแก่ผู้กระทำความผิดในการทำบุญและแก้แค้นให้คุณ
  5. รับความคิดสร้างสรรค์ ท้ายที่สุดความปวดใจก็สร้างช่องว่างและช่องว่างที่จะต้องเต็มไปด้วยบางสิ่ง การวาดภาพการเต้นรำดนตรีการร้องเพลงการเย็บปักถักร้อยช่วยรับมือกับประสบการณ์ทางอารมณ์ คุณสามารถกำจัดความเจ็บปวดทั้งหมดของคุณในกิจกรรมนี้และกำจัดมันอย่างถาวร
  6. การทำลายตนเองอย่างถาวรสามารถนำไปสู่โรคที่แท้จริงของร่างกาย ดังนั้นอย่าโทษตัวคุณเองในสิ่งที่เกิดขึ้น พยายามกำจัดความปวดใจผ่านการออกแรงทางกายภาพ ทางเลือกที่ดีกำลังทำงานอยู่ ในขณะที่วิ่งไปตามตรอกซอกซอย, สวนสาธารณะหรือป่าคุณสามารถอยู่คนเดียวด้วยตัวคุณเองฟังเพลงและในที่สุดก็เข้าใจสิ่งที่ทำให้คุณตื่นเต้น อีกวิธีที่แท้จริงในการบรรเทาความตึงเครียดคือการว่ายน้ำ น้ำจะพาคุณไปกับความตื่นเต้นของคุณ การออกกำลังกายสร้างฮอร์โมนในเชิงบวกที่จะช่วยให้คุณรับมือกับความเครียดทางอารมณ์
  7. มีวิธีอื่นในการกำจัดความรู้สึกและความเจ็บปวด เขียนทุกสิ่งที่คุณสนใจลงบนกระดาษ น้ำตาความวิตกกังวลความกังวล - ทุกสิ่งที่ทำให้คุณต้องทนทุกข์ จากนั้นเขียนจดหมายของคุณและพัฒนาขี้เถ้าในสายลม เทคนิคทางจิตวิทยานี้จะบังคับให้คุณปล่อยมือจากสภาวะอารมณ์ของคุณ

วิธีป้องกันการกลับมาของใจ

บางคนชอบทรมาน พวกเขาไม่ได้สัมผัสกับประสบการณ์อีกต่อไป แต่พวกเขาพอใจกับบทบาทของเหยื่อ แต่เรารู้ว่าคุณไม่ได้ ดังนั้นโดยทั้งหมดพยายามกำจัด heartache ตลอดไป

อย่าสร้างไอคอนของการสูญเสียของคุณ หากคุณกำลังเผชิญกับสถานการณ์ที่เลวร้ายเช่นการเสียชีวิตของคนที่คุณรักให้สัมผัสกับศักดิ์ศรี เพื่อไม่ให้กลับไปสู่อดีตทุกครั้งจงแจกจ่ายสิ่งของทุกอย่างของผู้ตายเพื่อรักษาบางสิ่งบางอย่างไว้สำหรับตัวคุณเอง อย่าออกจากห้องในรูปแบบเดียวกับที่เป็น "กับเขา / เธอ" มันจะทำให้คุณทรมานมากขึ้น

หากคุณเลิกกับความรักของคุณคุณไม่จำเป็นต้องออกจากห้องในสถานที่ที่โดดเด่นที่สุดภาพถ่ายทั้งหมดของคุณด้วยกัน สิ่งนี้จะนำคุณกลับไปสู่ประสบการณ์และความวิตกกังวลไปจนถึงยุคของชีวิตในอดีต หากคุณต้องการกำจัดความโศกเศร้าอย่างแท้จริงให้กำจัดแท่นสังเวยนี้ทันที

ความเจ็บปวดทางวิญญาณนั้นเป็นเรื่องปกติสำหรับทุกคนเพราะเราเป็นคนที่มีชีวิตอยู่ด้วยความรู้สึกและอารมณ์ของเราเอง ถ้าวิญญาณของคุณเจ็บนั่นแปลว่าคุณมี อย่าตกใจเมื่ออยู่กับคุณและพยายามที่จะก้าวต่อไปในอนาคต ทุกสิ่งที่ไม่ฆ่าเราทำให้เราแข็งแกร่งขึ้นจำสิ่งนี้ไว้

ดูวิดีโอ: คนไทยควรรไว!! วธแก "ปวดฟน" ดวยตนเอง ไดงายๆ ทำแลวสบาย ไมตองทรมานอกตอไป!! (มิถุนายน 2019).