น้ำแอปเปิ้ลสำหรับลดน้ำหนัก - ประโยชน์และโทษ

ใช้น้ำแอปเปิ้ลเป็นวิธีการรักษาที่แนะนำโดยผู้ที่ได้ลองวิธีนี้แล้วและลดน้ำหนักลง 2-3 กิโลกรัม น้ำแอปเปิ้ลถูกใช้แทนอาหารสามัญและพวกเขาเชื่อว่าสิ่งนี้จะบรรลุผลตามที่ต้องการ อย่างไรก็ตามผู้ทดสอบส่วนใหญ่มักจะจบลงด้วยอาการแสบร้อนกลางอกและไม่มีอะไรเพิ่มเติม

ผลกระทบต่อร่างกาย

Загрузка...

เมื่อคนทานอาหารพวกเขาแยกแยะผลิตภัณฑ์หลักสองประเภทด้วยตนเอง:

  • ส่งเสริมการสูญเสียน้ำหนัก
  • สามัญ

ตามความเห็นที่ผิดพลาดคุณสมบัติที่ไม่มีอยู่จริงเช่นความสามารถในการเผาผลาญไขมันและค่าแคลอรี่เชิงลบนั้นมาจากประเภทแรก แต่ในความเป็นจริงไม่มีคุณสมบัติดังกล่าวในผลิตภัณฑ์และการแยกของพวกเขาไม่ได้ทำให้รู้สึกใด ๆ เพียงจำไว้ว่ามีอาหารที่มีแคลอรี่สูงและมีต่ำ อาหารบางอย่างอุดมไปด้วยวิตามินและสารอาหารบางชนิดไม่ได้

กระบวนการลดน้ำหนักขึ้นอยู่กับปริมาณและการใช้พลังงานในร่างกาย และไม่จำเป็นต้องคำนึงถึงสิ่งที่กิน มันเป็นสิ่งสำคัญเท่านั้นจำนวนแคลอรี่ที่บริโภค

น้ำแอปเปิ้ลเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมและมีประโยชน์ที่ช่วยให้คุณปรับปรุงสุขภาพ แต่ไม่สามารถรับมือกับน้ำหนักที่มากเกินไป แอปเปิ้ลมีวิตามินและสารอาหารที่เป็นประโยชน์เพียงพอที่ร่างกายจะต้องขอบคุณเป็นอย่างยิ่ง อย่างไรก็ตามลบคือการขาดโปรตีนและไขมันในพวกเขาโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเทียบกับปริมาณของคาร์โบไฮเดรตที่มีอยู่

ปริมาณแคลอรี่ของน้ำแอปเปิ้ล 100 มล. สูงถึง 40 แคลอรี่ หนึ่งในเหตุผลสำหรับเนื้อหาแคลอรี่ที่เพิ่มขึ้นคือเนื้อหาของน้ำตาลอย่างง่ายเนื่องจากอินซูลินจำนวนมากถูกปล่อยเข้าสู่กระแสเลือด

ปัญหาคือมีคนจำนวนไม่น้อยที่คิดถึงจำนวนแคลอรี่ที่มีอยู่ในน้ำแอปเปิ้ล โดยการบริโภคเพื่อลดน้ำหนักและแทนที่อาหารอื่น ๆ กับมันจริง ๆ คนไม่ จำกัด ตัวเองกับปริมาณที่พวกเขาดื่ม อย่างไรก็ตามถ้าคุณคิดและคำนวณทุกอย่างถูกต้องคุณสามารถสรุปได้ว่าในระหว่างวันเนื่องจากการใช้น้ำแอปเปิ้ลคุณจะได้รับแคลอรีเพิ่ม

ตัวเลือกสำหรับการลดน้ำหนักด้วยน้ำแอปเปิ้ลมีอะไรบ้าง?

ความนิยมมากที่สุดเริ่มที่จะใช้สองสายพันธุ์ของอาหารที่เรียกว่าในน้ำแอปเปิ้ล

การดื่มน้ำแอปเปิ้ลในวันอดอาหาร
ในวันนี้ผลิตภัณฑ์เดียวที่สามารถกินได้คือน้ำแอปเปิ้ล และสิ่งที่สำคัญที่สุดคือมันถูกบีบสดใหม่และไม่ได้ซื้อ การดื่มน้ำผลไม้เกิดขึ้นตลอดทั้งวัน จำนวนโดยประมาณประมาณลิตรในระหว่างวัน บางครั้งคุณสามารถเจือจางน้ำผลไม้ด้วยน้ำแร่ ผลลัพธ์ของหนึ่งวันนั้นคือการสูญเสียน้ำหนักส่วนเกินหลายร้อยกรัม แต่ผลข้างเคียงคืออาการวิงเวียนศีรษะและความรู้สึกอ่อนแอ บางคนอาจมีฤทธิ์เป็นยาระบายเมื่อดื่มน้ำผลไม้

น่าเสียดายที่การลดน้ำหนักนั้นเป็นผลลัพธ์ที่สั้น เป็นไปได้มากว่ากิโลกรัมที่หลบหนีจะกลับมาในอีกไม่กี่วัน แต่ไม่ว่าในกรณีใดก็ตามวันถือศีลอดจะดีกว่าอาหารแคลอรีต่ำชนิดเดียวกันซึ่งสามารถทำให้สภาพร่างกายโดยรวมแย่ลง

ลดน้ำหนักในน้ำแอปเปิ้ล
การดื่มน้ำแอปเปิ้ลอย่างน้อยครึ่งแก้วก่อนมื้ออาหารจะช่วยลดความอยากอาหารของคุณได้อย่างมากและทำให้คุณรู้สึกอิ่ม ดังนั้นเป็นผลมาจากการรับประทานอาหารในน้ำแอปเปิ้ลจึงไม่จำเป็นที่จะต้องงดอาหาร จำนวนเท่านั้นจะลดลงและสิ่งนี้จะนำไปสู่การลดลงของปริมาณของตัวเลข

อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรมีส่วนร่วมในน้ำแอปเปิ้ลสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร

ข้อดีและข้อเสีย


น้ำธรรมชาติจากแอปเปิ้ลสดมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมายซึ่งสามารถส่งผลดีต่อร่างกาย แม้ในหมู่บรรพบุรุษเครื่องดื่มก็ถือว่าเป็นแหล่งกำเนิดของอายุยืนที่แท้จริงและผู้ที่บริโภคผลไม้ทุกวันก็สามารถมีสุขภาพที่ดีเยี่ยมได้ ในบรรดาคุณสมบัติเชิงบวกของน้ำแอปเปิ้ลรวมถึง:

  • กฎระเบียบของคอเลสเตอรอล
  • ขับถ่ายสารอันตรายออกจากร่างกาย
  • ต่อสู้กับโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด
  • การต่อสู้กับโรคโลหิตจางไมเกรนและหลอดเลือด
  • เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

ถ้าเราพูดถึงประโยชน์ของน้ำแอปเปิ้ลพวกมันเกือบจะไม่มีอยู่จริงเนื่องจากสารอาหารที่มีอยู่ในผลไม้นั้นไม่สามารถก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายได้ ไม่แนะนำให้ใช้น้ำผลไม้มากเกินไปอย่างเดียว

ฉันสามารถดื่มน้ำแอปเปิ้ลขณะลดน้ำหนักได้หรือไม่?

น่าเสียดายที่น้ำแอปเปิ้ลสดไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่ตัดสินใจลดน้ำหนักและลดน้ำหนัก แต่อย่าโยนแอปเปิ้ลที่เพิ่งซื้อมาใหม่ทันทีและเริ่มมองหาเครื่องมืออื่น แอปเปิ้ลสะสมสารอาหารมากมายรวมทั้งวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย นอกจากนี้ด้วยความช่วยเหลือของผลไม้เหล่านี้คุณสามารถเรียกคืนความสมดุลของน้ำ

หากคุณรวมน้ำผลไม้ในอาหารคุณเพียงแค่ต้องพิจารณาว่าควรมีการพิจารณาแคลอรี่ที่มีอยู่ในนั้นเนื่องจากมีจำนวนมากของพวกเขา ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนน้ำผลไม้ด้วยน้ำเป็นการดีที่สุดที่จะใช้เป็นอาหารและเป็นแหล่งพลังงานเพิ่มเติม และสิ่งที่ต้องมีก่อนคือการใช้น้ำผลไม้สดเนื่องจากน้ำจากร้านค้าเต็มไปด้วยน้ำตาลและสารกันบูดต่าง ๆ ซึ่งแน่นอนจะไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ต่อร่างกาย

น้ำผลไม้ที่เจือจางด้วยน้ำแร่สามารถนำไปฝึกร่างกายได้ การใช้งานหลังเลิกเรียนจะให้ความแข็งแรงเพิ่มขึ้นและให้ร่างกายด้วยสารที่จำเป็นทั้งหมด

อย่าไล่ตามเทรนด์แฟชั่นที่ไม่ถูกตรวจสอบและหาวิธีลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและง่ายดาย น่าเสียดายสูตรอาหารที่น่าอัศจรรย์ไม่มีอยู่จริง แต่ถ้าคุณเข้าใกล้กระบวนการลดน้ำหนักอย่างรับผิดชอบคุณสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่ต้องการได้ด้วยความช่วยเหลือของน้ำแอปเปิ้ล

ดูวิดีโอ: กาแฟดำ+นำแอปเปลไซเดอร ตวชวยลดนำหนกไดผลจรง (ตุลาคม 2019).

Загрузка...

หมวดหมู่ยอดนิยม

Загрузка...