วิธีการกำจัดความหึง: คำแนะนำของนักจิตวิทยา

บ่อยครั้งที่เราอิจฉาคนที่คุณรักและก่อกวนเขาด้วยการซักถามและสงสัยอย่างต่อเนื่องโดยไม่ทราบ ในตอนแรกมันเป็นสิ่งที่ดีอย่างแน่นอนดูเหมือนว่าคุณดูเหมือนจะไม่แยแสคุณได้รับการดูแลและ "มีการต่อสู้" สำหรับคุณ อย่างไรก็ตามเมื่อเวลาผ่านไปสิ่งนี้ก็สิ้นสุดลงเพื่อความสนุกสนาน การเยาะเย้ยและการคาดเดาอย่างต่อเนื่องพร้อมที่จะขับเข้าไปในมุมของคนคนหนึ่งแล้วเขาก็เริ่มคิดถึงการทรยศจริงเพราะนั่นเป็นสิ่งที่เขาสงสัยอย่างต่อเนื่อง

ความหึงหวงคืออะไร

ความหึงหวงเป็นสภาวะทางอารมณ์เมื่อคุณพยายามปกป้องคู่ของคุณจากคนรู้จักและการสื่อสารกับเพศตรงข้าม อย่างไรก็ตามคนส่วนใหญ่ไม่ต้องการยอมรับกับตัวเองว่าพวกเขาอิจฉาจริงๆ บ่อยครั้งที่ความหึงหวงมาจากวัยเด็กที่ซึ่งต่อหน้าต่อตาเป็นแบบอย่างความสัมพันธ์ของพ่อแม่

ธรรมชาติของความหึงคืออะไร? ทำไมมนุษย์ถึงพยายามเป็นเจ้าของ แต่เพียงผู้เดียว ความรู้สึกนี้ต่างกับสัตว์ส่วนใหญ่ อย่างไรก็ตามผู้คนก็มีสถานการณ์ที่ผู้หญิงหลายคนแบ่งปันชายคนเดียวกัน - ฮาเร็มตะวันออก ผู้หญิงที่มีภรรยาหลายคนมีสิทธิที่เท่าเทียมกันและได้รับความมั่งคั่งและความสนใจจากคู่สมรสในจำนวนเท่ากัน และไม่อิจฉาคู่แข่งของเขาเลย (หรือเราไม่รู้อะไรมาก)

แต่เราไม่ได้ตั้งใจที่จะเพาะพันธุ์ฮาเร็มและรู้ว่าแบ่งครึ่งของเรานั้นมีพฤติกรรมที่เหมาะสม แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างนี่ไม่เพียงพอสำหรับเรา การตรวจสอบโทรศัพท์อย่างต่อเนื่องการติดต่อในเครือข่ายสังคมการตรวจสอบเพื่อนทั้งหมดของเพศตรงข้าม - ชีวิตกลายเป็นเหมือนการกดขี่ข่มเหง ความหึงหวงเช่นเกลือเป็นที่พอใจในปริมาณน้อยเท่านั้น ความรู้สึกนี้ซึ่งคุณต้องกำจัดอย่างแน่นอน

เหตุผลของความหึงหวง

ทำไมเราถึงอิจฉา นี่คือปัญหาทั่วไปและปัญหาทั่วไป

  1. สถานการณ์ที่ยังไม่เสร็จเกี่ยวข้องกับการทรยศหรือการทรยศในอดีต อันที่จริงมีเส้นดีมากที่นี่ หากมีกรณีใดเกิดขึ้นในชีวิตของคุณเมื่อคู่ชีวิตเปลี่ยน (หรือเกือบทำ) ความหึงหวงก็เพิ่มขึ้นอย่างมาก มันเกิดขึ้นเมื่อคุณดูเหมือนจะให้อภัยบุคคลด้วยคำพูดปล่อยให้พวกเขาเข้ามาในชีวิตของคุณอีกครั้งเพื่อไม่ให้สูญเสียความสัมพันธ์ไม่ทำลายครอบครัวเป็นต้น อย่างไรก็ตามวิญญาณไม่ได้ลาออกและหัวใจก็ไม่ให้อภัยเพราะคุณไม่สามารถสั่งได้ และทุกครั้งที่คนที่คุณรักล่าช้าจากการทำงานความคิดจะกลับไปสู่สถานการณ์นั้นเสมอ
  2. รู้สึกแย่ บ่อยครั้งที่สิ่งนี้เกิดขึ้นในคนที่ไม่เท่าเทียมทางสังคม ถ้าเขาเป็นวิญญาณของ บริษัท เป็นคนแรกที่หล่อในชั้นเรียนและเธอเป็นหนูสีเทาซึ่งไม่มีใครสนใจผู้หญิงคนนั้นพัฒนาความขัดแย้งทางวิญญาณที่ทรงพลัง เธอไม่เข้าใจว่าทำไมเขาถึงเลือกเธอทำไมเขาถึงรักเธอ (เธอมีบางอย่างที่จะรัก?) และตลอดชีวิตความรู้สึกของความไม่มั่นคงและคำพังเพยที่เธอผลักดันความรู้สึกอิจฉา
  3. เหตุผลอีกประการหนึ่งสำหรับการเกิดขึ้นของความหึงหวงคือการรับรู้ที่ผิดของความรู้สึกของความรัก คนที่มีความหึงทางพยาธิวิทยาบางคนเชื่อว่ายิ่งพวกเขาหึงหวงมากเท่าไหร่ก็ยิ่งมีความรักมากเท่านั้น รูปแบบของความเข้าใจความหึงหวงมักมาจากวัยเด็ก

ประเภทของความหึง

ความหึงหวงเป็นความรู้สึกตามธรรมชาติสามารถเป็นปกติและพยาธิสภาพ ความหึงหวงปกติมีที่ที่ไม่ต้องสงสัยอยู่บ่อยครั้งการขาดของมันก็เป็นปัญหาใหญ่เช่นกัน ท้ายที่สุดถ้าคน ๆ นั้นไม่สนใจคุณอย่างแน่นอนถ้าเขาไม่ถามว่าคุณอยู่ที่ไหนคุณก็จะรู้สึกว่าช่อดอกไม้นี้มาจากไหน - มันไม่ดี แต่สายนี้อยู่ไหน? วิธีการกำหนด "อัตราความอิจฉาเพื่อสุขภาพ"? สำหรับทุกความสัมพันธ์เธอมีของเธอเอง เรื่องตลกที่หายากในรูปแบบของ "ทำไมเธอมองมาที่คุณอย่างนั้น?" และชอบมีความเหมาะสม อย่างไรก็ตามหากความหึงหวงบีบคอให้กับคู่และหยุดให้ชีวิตปกติ - คุณต้องต่อสู้กับมันอย่างเร่งด่วน

ความหึงหวงไม่ได้เกิดเฉพาะกับผู้ชายกับผู้หญิงเท่านั้น บ่อยครั้งที่ความหึงหวงปรากฏในความสัมพันธ์ "พี่น้อง" เมื่อมีการต่อสู้เพื่อความสนใจของผู้ปกครอง ความหึงหวงใกล้เคียงกับความอิจฉา

วิธีการกำจัดความหึง

    1. ก่อนอื่นให้พยายามเข้าใจสิ่งที่คุณกลัว สูญเสียคนที่คุณรัก? และคุณสามารถจับมันได้ด้วยแรงในกรณีที่เกิดอะไรขึ้น? เข้าใจว่าคนของคุณจะไม่หายไปจากคุณ และถ้าเขาจากไปนั่นแปลว่าเขาไม่เคยเป็นของคุณเลย ไม่ช้าก็เร็วมันก็จะเกิดขึ้น ดังนั้นมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะก่อกวนตัวเองด้วยการคาดเดาและการคาดเดา?
    2. ถ้าคุณต้องการที่จะรักษาคนปล่อยเขาไป กฎนี้ใช้งานได้ร้อยเปอร์เซ็นต์ ยอมแพ้กับปัญหานี้ดูแลตัวเองด้วย ไม่จำเป็นต้องคิดถึงคู่ของคุณทุกวินาที เล่นกีฬาสมัครเรียนวาดรูปขับรถประดับด้วยลูกปัดหรือทำอาหาร เวลาว่างทำให้เกิดความคิดที่ไม่จำเป็นในสถานการณ์นี้ แสดงคนที่เขาไม่ใช่ทั้งชีวิตของคุณ คุณมีความสนใจและงานอดิเรกอื่น ๆ มากมาย และเขาจะไปถึงทิศทางของคุณ

  1. รับดีกว่า ทำไมคุณประมาทตัวเอง? ทำไมคุณคิดว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะรักคุณ? แต่ละคนไม่เหมือนใครและคุณก็ไม่มีข้อยกเว้น คุณจำเป็นต้องทำให้ตัวเองมีชีวิตในความหมายที่เป็นรูปธรรมและเป็นรูปเป็นร่าง เปลี่ยนทรงผมของคุณปรับปรุงตู้เสื้อผ้าของคุณไปที่สปาทรีทเมนท์ - ทั้งหมดนี้สามารถทำงานได้มหัศจรรย์
  2. อย่าอิจฉาปล่อยให้พวกเขาหึง ปลุกความอิจฉาเล็กน้อยในหุ้นส่วน นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรกลับบ้านด้วยช่อดอกไม้ (ผู้หญิง) และลิปสติกบนปก (ชาย) ปล่อยให้เจ้าชู้กับคนแปลกหน้าง่าย ๆ ต่อหน้าคู่ของคุณ อาจเป็นเพียงแค่รอยยิ้มและคำพูดที่สุภาพ แต่มันจะไม่สังเกต อย่างอมิฉะนั้นคุณเสี่ยงที่จะตกเป็นเป้าหมายของความหึงหวง
  3. หากความหึงหวงของคุณไม่มีมูลความจริงอย่าพยายามทำร้ายคนที่คุณรัก คุณต้องต่อสู้กับตัวเองและความรู้สึกของคุณเอง เข้าใจว่าคนที่คุณรักเป็นคนที่สมบูรณ์ซึ่งไม่เพียง แต่มีชีวิตส่วนตัว แต่ยังเป็นงานอดิเรก อย่าปิดกั้นในทุกพื้นที่ ไม่จำเป็นต้องโทรหาเขาทุก ๆ ห้านาทีน่ารำคาญและทำให้ยากต่อการทำงาน ไม่จำเป็นต้องเรียกร้องรายงานทุกนาทีที่ไหนและกับใคร ถ้าคุณรักใครสักคนจงวางใจเขา
  4. เลิกแต่งหน้า ที่นี่สามีของคุณช่วยผู้หญิงคนนั้นเก็บเอกสารที่ร่วงหล่นและยิ้มอย่างสุภาพออกไป อย่าอยู่ใกล้ฉันคุณคิดว่าเขาจะพาเธอไปที่บ้านอย่างแน่นอน ไม่จำเป็นต้องเพ้อฝันและคิดว่าความเป็นไปได้ของสถานการณ์ คุณดึงสิ่งที่คุณคิด จงดีใจที่คุณมีสามีผู้กล้าหาญดังกล่าวสามารถช่วยเหลือผู้หญิงได้ หลังจากทั้งหมดนี้คุณเคยรักเขา ลองนึกถึงความจริงที่ว่าผู้หญิงคนนี้อาจคิดในใจว่า "ช่างฉลาด" แต่นี่คือสามีของคุณ! ให้เขาอิจฉา!
  5. อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น มีอยู่คนเดียวหรือคนที่สวยกว่าผอมกว่าฉลาดกว่าหรือร่ำรวยกว่าคุณเสมอ แต่คู่ของคุณเลือกคุณ ด้วยจุดแข็งและจุดอ่อนของคุณ คุณคิดว่าจริง ๆ หรือไม่ถ้าเขาพบผู้หญิงคนหนึ่งที่เหมาะสมกับพารามิเตอร์บางอย่างเขาจะแลกเปลี่ยนคุณเพื่อเธอ แน่นอนว่ามีคุณสมบัติทางวิญญาณบางอย่างที่ชายของคุณรักคุณ
  6. เข้าใจว่าความหึงหวงคงที่สามารถทรมานใครก็ได้ และเขาอาจมีความคิดว่า "ทำไมไม่เปลี่ยนเลยฉันฟังทุกวันเรื่องการทรยศซึ่งไม่เป็นเช่นนั้น" และเขาเริ่มให้ความสนใจกับเพื่อนที่มีความสมดุลและสงบของเพศตรงข้าม ดังนั้นคุณเองจึงผลักเขาให้ทรยศ
  7. พยายามพบปะกับเพื่อนบ่อยขึ้น อย่าเลือกอิจฉา ค้นหาบุคคลในสภาพแวดล้อมของคุณที่จะเติมพลังและนำคุณกลับมามีชีวิต ไม่จำเป็นต้องสื่อสารกับผู้ที่ "โกง" คุณ
  8. โทรหาคนที่คุณรักเพื่อสนทนาอย่างตรงไปตรงมา พยายามทำความเข้าใจแรงจูงใจของการกระทำของเขา เมื่อพิจารณาอย่างเงียบ ๆ คุณสามารถวาดภาพที่เป็นกลางในหัวของคุณได้อย่างง่ายดาย หากสามีของคุณไปทำงานสายพยายามพูดคุยกับเขาอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับข้อสงสัยของคุณ เขาอาจหางานพาร์ทไทม์เพื่อซื้อของขวัญวันครบรอบราคาแพงให้คุณและคุณได้คำนวณถึงความรักของเขาแล้ว

ความหึงหวงเป็นความรู้สึกด้านลบที่ไม่ต้องการเติบโตและซึมซับความคิดและความรู้สึกทั้งหมดของคุณ หากความอิจฉาริษยาไม่ถูกตรวจสอบและไม่สามารถจัดการได้คุณต้องติดต่อนักจิตวิทยา อย่างไรก็ตามในกรณีส่วนใหญ่คุณสามารถจัดการกับปัญหาเหล่านี้ได้ด้วยตัวเองเพราะคุณเป็นคนที่เข้มแข็งและพึ่งพาตนเองไม่ได้หรือไม่

ดูวิดีโอ: #ปมจตภายในขหงขระแวงขคดมากและทางแกไข (มิถุนายน 2019).