วิธีกำจัดโรคเหน็บชา

เป็นการยากที่จะประเมินค่าสูงไปว่าประโยชน์ของวิตามินต่อสุขภาพของมนุษย์ ตามกฎแล้วพวกเขาเข้าสู่ร่างกายของเราจากอาหาร ในฤดูใบไม้ผลิและฤดูหนาวเมื่อปริมาณผักและผลไม้สดลดลงอย่างมีนัยสำคัญจะเป็นการยากที่จะรักษาสมดุลที่จำเป็นของวิตามินซึ่งนำไปสู่การมีสุขภาพที่ไม่ดีและทำให้ร่างกายอ่อนแอ

โรคเหน็บชาคืออะไร

Avitaminosis เป็นโรคที่เกิดจากการขาดวิตามินในร่างกายมนุษย์ สาเหตุหลักของมันคือการขาดสารอาหารเมื่อวิตามินหนึ่งหรือหลายกลุ่มขาดอาหารหรือขาดไปอย่างสมบูรณ์ โดยทั่วไปแล้วพื้นฐานของโรคอาจอยู่ในโรคระบบทางเดินอาหารที่ป้องกันการดูดซึมของธาตุปกติ

ถ้าคนไม่กินอาหารที่มีต้นกำเนิดจากสัตว์เขาสามารถสังเกตเห็นการขาดวิตามิน A, D และ E, โดยการขาดอาหารจากพืชในอาหาร - C และ B

อาการและอาการแสดงของโรคเหน็บชา

อาการทั่วไปของ avitaminosis รวมถึง:

  • ผิวแห้งแตกในมุมปาก;
  • เล็บที่อ่อนนุ่มและขัดผิวที่มีลักษณะของจุดไฟบนแผ่นเล็บ;
  • หงุดหงิดอ่อนเพลียสูญเสียความแข็งแรงนอนไม่หลับ;
  • เลือดออกเหงือก;
  • ความใคร่ลดลง

สัญญาณของการขาดวิตามินกลุ่มที่สำคัญ
ในกรณีของการขาดวิตามินเอผิวหนังและสายตาของบุคคลจะได้รับผลกระทบเป็นหลัก ดวงตาแห้งมีสีแดงของลูกตาคุณภาพของการมองเห็นในเวลาพลบค่ำ ("ตาบอดกลางคืน") อาจแย่ลง ผิวเริ่มที่จะลอกออกก็เป็นไปได้ลักษณะของฝีและแผล

การขาดวิตามินในกลุ่มจะแสดงให้เห็นว่าตัวเองนอนไม่หลับหงุดหงิดอ่อนเพลียทั่วไปเบื่ออาหารและลดน้ำหนัก ปวดหัวอาจกลายเป็นบ่อย

การขาดวิตามินซีนั้นมีลักษณะอ่อนเพลียมีเลือดออกเหงือกและมีรอยฟกช้ำบนร่างกายบ่อยครั้ง ภูมิคุ้มกันที่ลดลงอย่างรวดเร็วจะนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของโรคหวัดและโรคไวรัส

การขาดวิตามินดีทำให้ฟันและกระดูกเปราะความเจ็บปวดในกล้ามเนื้อและข้อต่อและหากไม่ได้รับการรักษาจะก่อให้เกิดโรคเบาหวานโรคความดันโลหิตสูงและมะเร็ง แต่อันตรายที่เฉพาะเจาะจงคือ avitaminosis ของกลุ่มนี้ในเด็กเล็ก ทารกเพิ่มขึ้นเหงื่อออกเขาไม่สนใจในเกมอุปกรณ์กระดูกของเขาประกอบไปด้วยความบกพร่องและโรคกระดูกอ่อนพัฒนา

ความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร, ความเจ็บปวดในตับและการขาดความต้องการทางเพศปรากฏตัวกลุ่มโรคเหน็บชาอี

ปริมาณที่เพียงพอของวิตามิน PP ทำให้การทำงานของอวัยวะย่อยอาหารแย่ลง คนสูญเสียความอยากอาหารของเขาทุกข์ทรมานจากอาการท้องเสียหรือท้องผูกรู้สึกปากแห้ง ผิวหนังเปลี่ยนเป็นสีแดงและหยาบกร้าน ในกรณีที่รุนแรงของโรคเหน็บชาอาจเกิดอาการชักได้

วิธีกำจัดโรคเหน็บชา

วิธีที่ง่ายที่สุดในการกำจัดโรคเหน็บชาคือการทานวิตามินเชิงซ้อน แพทย์ประเมินสภาพของผู้ป่วยจะเลือกปริมาณวิตามินที่ต้องการและแจ้งให้ยาที่มีคุณภาพสูง

วิตามินสังเคราะห์มีข้อดีหลายประการมากกว่าคู่ธรรมชาติของพวกเขา ครั้งแรกพวกเขาไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ ประการที่สองคอมเพล็กซ์วิตามินใหม่ล่าสุดได้รับการพัฒนาโดยคำนึงถึงผลกระทบของวิตามินหนึ่งต่ออีกซึ่งจะทำให้การทำงานของพวกเขามีประสิทธิภาพมากขึ้น ตัวอย่างเช่นวิตามิน A และ E มีความสำคัญต่อการรวมตัวกันเนื่องจากหลังช่วยในการดูดซึมก่อน ในทางกลับกันคอมเพล็กซ์ที่สมดุลไม่ควรมีวิตามินอีและดีในเวลาเดียวกันเนื่องจากความเข้ากันได้ไม่ดี

เวลาที่เหมาะสมที่สุดในการรับประทานวิตามินคือตอนเช้า มันถูกต้องมากขึ้นที่จะทำทันทีหลังอาหารเช้าเนื่องจากวิตามินส่วนใหญ่ถูกดูดซึมได้ดีกว่ากับอาหาร ล้างลงแคปซูลต้องการน้ำเรียบง่าย โซดากาแฟน้ำผลไม้หรือนมอาจรบกวนการดูดซึมวิตามิน

มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะใช้ยาอย่างเคร่งครัดตามปริมาณที่ระบุไว้ในคำแนะนำ เกินความต้องการประจำวันของร่างกายอย่างต่อเนื่องสำหรับวิตามินสามารถนำไปสู่การเจ็บป่วยอื่น - hypervitaminosis

รักษาโรคเหน็บชาที่บ้าน
เพื่อให้ร่างกายของคุณชุ่มชื่นด้วยวิตามินลองเปลี่ยนชายามเช้าเป็นยาต้มใบ cowberry และเคอร์แรนท์หรือโรสฮินด้วยการเติมน้ำมะนาว

เมื่อ multivitaminosis (ขาดวิตามินหลายกลุ่มในร่างกาย) การแพทย์แผนโบราณจะแนะนำสูตรต่อไปนี้ ในเครื่องปั่นให้ผสมกล้วยสองลูกกับส้มโดยไม่มีเปลือกไวน์แห้ง 100 กรัมมะนาวและเกรฟฟรุ๊ตหนึ่งลูกและวอลนัท 50 กรัม แนะนำให้ผสมหนึ่งช้อนโต๊ะวันละ 3 ครั้งหลังอาหาร

นักวิทยาศาสตร์หลายคนเชื่อว่าวิตามินถูกร่างกายดูดซึมได้ดีขึ้นจากอาหารไม่ใช่จากยาสังเคราะห์ ดังนั้นที่สัญญาณแรกของโรคเหน็บชาคุณควรพิจารณาอาหารของคุณ:

  1. แอปริคอตน้ำมันปลาแครอทและมะเขือเทศจะช่วยเติมเต็มการขาดวิตามินเอ ผู้ชื่นชอบน้ำแครอทเพื่อเพิ่มการดูดซับสารที่มีประโยชน์ควรเพิ่มเนยหรือครีมหนักหนึ่งช้อนโต๊ะลงไป
  2. เนื้อสัตว์, ปลาที่มีไขมัน, โซบะ, ตับ, พืชตระกูลถั่วและถั่วลิสงอุดมไปด้วยวิตามินบี
  3. การขาดวิตามินซีสามารถเติมได้จากผลไม้เช่นมะนาวลูกเกดดำโรสฮิและกีวี
  4. วิตามินดีพบได้ในอาหารทะเลข้าวโอ๊ตผักชีฝรั่งเนยชีสคอทเทจชีสและผลิตภัณฑ์จากนมอื่น ๆ นอกจากนี้ร่างกายมนุษย์เองก็สามารถผลิตวิตามินดีภายใต้แสงอาทิตย์ ในกรณีนี้วิตามินจำนวนมากเข้าสู่ร่างกายภายใต้แสงแดดยามเช้าและตอนเย็น

แหล่งที่มาของวิตามินต่าง ๆ จำนวนมากที่สุดคือไข่และถั่ว

วิธีการเก็บวิตามินในอาหาร

เพื่อปกป้องวิตามินในผักและผลไม้พวกเขาจำเป็นต้องเก็บไว้ในที่มืดและเย็น ให้ความสนใจกับอายุการเก็บรักษา อาหารสดมีสารอาหารมากขึ้น ในช่วงฤดูร้อนผลไม้และผักส่วนใหญ่จะสูญเสียวิตามินบางส่วนไป 3 วันหลังการเก็บเกี่ยว

เก็บผลเบอร์รี่สำหรับฤดูหนาวคุณจะต้องบดพวกเขาด้วยน้ำตาลก่อนที่จะแช่แข็ง

ผลิตภัณฑ์เนื้อสัตว์และปลาไม่แนะนำให้ปรุงและเก็บในหม้อโลหะหรือเคลือบฟันซึ่งมีชิป

มาตรการป้องกัน

เพื่อป้องกันโรคเหน็บชาคุณต้องตรวจสอบอาหารอย่างใกล้ชิด มันควรจะขึ้นอยู่กับผักและผลไม้สดขนมปังธัญพืชและซีเรียลต่างๆ ควรให้ความสำคัญกับผลิตภัณฑ์ที่มีการอบร้อนน้อยที่สุด

อย่าลืมเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ - ซัพพลายเออร์ที่สำคัญของวิตามิน A และ B ในกรณีที่ปฏิเสธการให้อาหารสัตว์อย่างครบถ้วนบุคคลจะต้องเติมสารอาหารให้ร่างกายด้วยความช่วยเหลือของศูนย์การแพทย์

ดังนั้นจึงจำเป็นต้องเติมวิตามินเพื่อสุขภาพร่างกายและอารมณ์ของบุคคล โปรดจำไว้ว่าความต้องการวิตามินเพิ่มขึ้นในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูใบไม้ผลิด้วยความเครียดทางร่างกายและจิตใจความเครียด เมื่อสัญญาณแรกของโรคเหน็บชาปรากฏขึ้นจะดีกว่าที่จะปรึกษาแพทย์ที่ด้วยความช่วยเหลือของการทดสอบพิเศษจะตรวจสอบสาเหตุของการเจ็บป่วยและให้คำแนะนำการรักษาที่ถูกต้อง

ดูวิดีโอ: รกษา โรคมอชา เทาชาไดงายๆ ดวยสมนไพร (มิถุนายน 2019).