วิธีกำจัดความเหงา

ธรรมชาติของมนุษย์เป็นสิ่งสำคัญที่เขาไม่สามารถอยู่คนเดียวได้ รากฐานทางสังคมของชีวิตมีวิวัฒนาการตลอดหลายศตวรรษที่ผ่านมาผู้คนพยายามอยู่ในกลุ่มชุมชน มันเป็นกุญแจสู่ความปลอดภัยและความอยู่รอด ในโลกสมัยใหม่คน ๆ หนึ่งสามารถหาเลี้ยงชีพได้อย่างอิสระเขาไม่ต้องการที่จะซ่อนตัวจากแมมมอ ธ อีกต่อไปมีเพียงความปรารถนาที่จะมีชีวิตอยู่กับเผ่าพันธุ์ของเขา ...

สภาวะในเมืองกำลังผลักดันเราเข้าสู่กรอบที่เข้มงวดมากขึ้นเมื่อหลังเลิกงานคนโดดเดี่ยวเข้าไปในบ้านที่ว่างเปล่าสะท้อนอยู่หลังคอมพิวเตอร์ เฉพาะการโทรศัพท์สั้น ๆ และข้อความแสดงความยินดีสำหรับวันหยุดเท่านั้นที่เหลือจากการติดต่อกับเพื่อนและญาติ ความรู้สึกของความเหงาคืออะไรสาเหตุของมันคืออะไรและวิธีจัดการกับมันให้พยายามคิดออก

ความเหงาคืออะไร

ความเหงานั้นมีสองแบบ - จริงและจิตวิญญาณ ความเหงาที่แท้จริงคือกรณีที่บุคคลอยู่คนเดียวทางร่างกาย - เขาไม่มีครอบครัวเพื่อนและคนรู้จัก นี่เป็นสถานการณ์ที่ค่อนข้างหายากซึ่งมักเกิดขึ้นหลังจากเหตุการณ์โศกนาฏกรรม หากบุคคลหนึ่งสูญเสียบุคคลอันเป็นที่รักและญาติไปทันทีความรู้สึกเศร้าโศกจะพันกันแน่นไปด้วยความรู้สึกเหงาและไร้ประโยชน์ คนเช่นนี้มักต้องการการสนับสนุนทางจิตวิทยาอย่างมืออาชีพ ความเหงาที่ถูกบังคับยังรวมถึงความรู้สึกของคนที่อยู่ในห้องขังเดี่ยวหรือจากลักษณะของการประกอบอาชีพของพวกเขา - ผู้เฝ้าประภาคาร, ผู้พิทักษ์, นักสำรวจขั้วโลก

ความรู้สึกเหงาที่พบบ่อยที่สุดคือเมื่อมีเพื่อนครอบครัวญาติและคนใกล้ชิด แต่ไม่มีความเข้าใจความเห็นอกเห็นใจและความอบอุ่น ดูเหมือนว่าคนที่ไม่มีใครได้ยินเขา ส่วนใหญ่มักจะเกิดขึ้นในช่วงวัยรุ่น เขาไม่ใช่เด็กอีกต่อไป แต่ยังไม่เป็นผู้ใหญ่เขาต้องการที่จะเป็นอิสระ แต่เขาก็ไม่ประสบความสำเร็จ ความขัดแย้งภายในนำไปสู่สถานะของ "ฉันเป็นคนเดียวในโลกนี้"

อีกประเภทหนึ่งที่มีแนวโน้มที่จะอ้างว้างเป็นคนแก่ที่ไม่พบคู่ชีวิตของพวกเขา อันที่จริงนี่เป็นสถานการณ์ที่ค่อนข้างยากเมื่อทุกอย่างรอบตัวถูกสร้างขึ้นจากกำแพงของแบบแผนและเฟรม เรากลับมาถึงบ้านมีเพียงแมวเท่านั้นที่รอเราอยู่

เหตุผลที่อ้างว้าง

ทำไมผู้ชายไม่สามารถหาผู้ชาย / ผู้หญิงเช่น? ทำไม "ทุกอย่างดูเหมือนจะอยู่กับคุณ" และความสัมพันธ์ไม่เพิ่มขึ้น? ต่อไปนี้เป็นเหตุผลทางจิตวิทยาบางประการที่ทำให้เราสร้างกำแพงป้องกันโดยไม่เจตนา

บางครั้งคนที่ขี้อายมาก ๆ ก็ถูกทิ้งให้อยู่อย่างโดดเดี่ยว. พวกเขากลัวไม่เพียง แต่จะพูดก่อน แต่ยังมองเข้าไปในดวงตาของวัตถุที่น่าสนใจด้วย บางทีพวกเขาอาจเชื่อว่าทุกคนรอบข้างอยู่ในระดับที่สูงขึ้นและด้วยความเคลื่อนไหวที่น่าอึดอัดใจคนเหล่านี้จะเริ่มหัวเราะและเยาะเย้ย มีความจำเป็นต้องเข้าใจอย่างชัดเจนว่าทุกคนมีความแตกต่างกันและทุกคนมีความคล้ายคลึงกับคุณในมุมมองของเขาซึ่งเป็นคนที่ขี้อายและเจ็บปวดซึ่งคุณจะอยู่ในช่วงความยาวคลื่นเดียวกัน คุณจะรู้จักเขาได้อย่างไรถ้าไม่มีใครทำในขั้นตอนแรก?

"พวกเขาไม่คู่ควรกับฉัน" บ่อยครั้งที่การเลือกคู่ครองนั้นสูงมากจนไม่ง่ายนัก มันค่อนข้างยากที่จะหาคนที่ใช้เวลากับครอบครัวของเขาได้รับเงินจำนวนมากและเตรียมอาหารอร่อย ๆ ฝันถึงเจ้าชายคุณไม่สามารถเห็นความสุขที่อยู่ภายใต้จมูกของเขา

"พวกเขาจะไม่รักฉัน" เหตุผลของความนับถือตนเองต่ำยังเป็นเรื่องธรรมดามากในด้านจิตวิทยาของมนุษย์ "ใครต้องการฉันน่าเกลียดอ้วนด้วยเงินเดือนเล็กน้อยและไม่มีการศึกษาสูงกว่า" แต่ท้ายที่สุดแล้วคน ๆ หนึ่งไม่ชอบเอกสารไม่ใช่เพื่อประกาศนียบัตรและประกาศนียบัตร ทุกอย่างเกิดขึ้นในห้องอาบน้ำ ดังนั้นเพื่อกำจัดความซับซ้อนนี้คุณเพียงแค่ต้องรักตัวเอง ไปเล่นกีฬาซื้อเสื้อผ้าสวย ๆ เริ่มเรียนภาษาลงทะเบียนเพื่อเต้นรำ - อะไรก็ได้ ต้องทำสิ่งที่คุณใฝ่ฝันมานาน รักตัวเองและคุณจะสังเกตได้อย่างแน่นอน

ชีวิตสมัยใหม่ถูกจัดเรียงในลักษณะที่คู่ชีวิตที่มีศักยภาพจำนวนมากผ่านพวกเราทุกวัน แต่คุณไม่จำเป็นต้องทำให้เป้าหมายนี้เป็นชีวิตของคุณและเขียนรายการ "ค้นหาสามี / ภรรยา" ในรายการสิ่งที่ต้องทำ เมื่อเรามองเพศตรงข้ามว่าเป็นเหยื่อคนน้อยมากที่จะชอบมัน นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิง - ใครในหมู่ผู้ชายจะชอบถ้าการล่าสัตว์เปิดขึ้น? เปลี่ยนทัศนคติให้เข้ากับสถานการณ์ มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะย้ายออกไปเล็กน้อยจากปัญหานี้ผ่อนคลายและดูแลตัวเอง เปิดสู่โลกกว้างและเขาจะมอบของกำนัลอันมีค่าแก่คุณ

วิธีกำจัดความเหงา

วิธีกำจัดความเหงา วิธีที่จะเข้าใจว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว แต่โลกที่สวยงามและหลากหลายด้วยสีทั้งหมดของมัน? นี่คือเคล็ดลับการปฏิบัติที่สามารถปรับปรุงสภาพจิตใจของคุณและบรรเทาความเหงาของคุณตลอดไป

  1. รับสัตว์เลี้ยง สัตว์เป็นสัตว์ที่ฉลาดมาก พวกเขาเข้าใจมากกว่าที่เราคิด เดินเล่นในตลาดขายนกและดูตัวแทนสี่รายและนกตัวเมีย ไม่ต้องสงสัยเลยว่าคุณจะพบเพื่อนแท้ของคุณที่จะทำให้คุณลืมความเหงา สัตว์มีความอ่อนไหวต่อสภาพอารมณ์ของบุคคลและสามารถเห็นอกเห็นใจให้กำลังใจและให้กำลังใจ หากคุณเป็นคนที่สงบและอบอุ่นให้หาแมว เธอมีความภักดีเช่นเดียวกับเธอเป็นอิสระ หากคุณเป็นคนรักกิจกรรมกลางแจ้งคุณต้องมีสุนัข เพื่อนแท้คนนี้จะไม่ทำให้คุณมีปัญหา
  2. เปลี่ยนทิวทัศน์ บ่อยครั้งที่ความคิดของความเหงาเกิดในช่วงเวลาที่น่าเบื่อหน่ายของการไหลของชีวิต จำเป็นต้องเปลี่ยนจังหวะนี้ สิ่งที่ดีที่สุด - เดินทางไปประเทศที่คุณไม่เคยไป เดินทางไปอย่างโหดเหี้ยมไม่เพียง แต่จะช่วยประหยัดการเงิน แต่ยังให้ความประทับใจอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อน หากไม่มีโอกาสไปเที่ยวให้เปลี่ยนงานหรืออาชีพของคุณไปเยี่ยมยายหรือลุงในเมืองใกล้เคียงทำการซ่อมแซมหรือจัดอย่างน้อย การเคลื่อนไหวใด ๆ ในชีวิตนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงสุภาษิตจีนโบราณกล่าว
  3. รับเพื่อนปากกาด้วยตัวคุณเอง ทำไมเราถึงทำให้วิญญาณของคู่หูแบบสุ่มที่เราไม่รู้ด้วยซ้ำ อาจเป็นเพราะเราเห็นมันเป็นครั้งแรกและน่าจะเป็นครั้งสุดท้าย บุคคลอื่นจะเปิดเผยความลับและประสบการณ์ของตนเองได้ง่ายขึ้น เวิลด์ไวด์เว็บให้โอกาสในการหาคนและเทวิญญาณของเขาให้เขา และถ้าคุณไม่ต้องการเขาจะไม่รู้จักชื่อและที่อยู่ของคุณ ด้วยประสบการณ์ที่แข็งแกร่งนักจิตวิทยาแนะนำให้วางทุกอย่างลงบนกระดาษเปลี่ยนความเจ็บปวดและน้ำตาเป็นตัวอักษรและคำ กลับมาที่จอภาพอีกครั้งและอีกครั้งคุณจะได้รับการปล่อยตัวจากความเหงาเปลี่ยนมันเป็นเส้นคร่าวๆ และถ้าคุณโชคดีคุณจะได้พบกับเพื่อนที่ดีและดี
  4. อย่าเปรียบเทียบ นี่คือปัญหาหลักของอารยธรรมสมัยใหม่ “ ดูสิมาชาแต่งงานมาหนึ่งปีแล้วและ Sveta ก็ให้กำเนิดลูกสองคนแล้ว แต่ฉันล่ะ? - ไม่ได้เย็บหางม้าตัวเมีย” นี่เป็นสิ่งที่ผิด แต่ละคนมีชีวิตเป็นของตัวเองโชคชะตาของตัวเอง คุณรู้ได้อย่างไรว่าแฟนของคุณมีชีวิตอยู่จริง ๆ ? บางที Masha ทะเลาะกับสามีของเธอทุกวัน ๆ และ Sveta เหนื่อยกับชีวิตเด็กและการทำงานมากจนแม่ของเธอไม่เสียใจ ใช้ชีวิตของคุณและอย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น
  5. เปิดกว้างสู่โลกและความสัมพันธ์ใหม่ จำเป็นต้องออกไปบ่อยขึ้นเพื่อเข้าร่วมกิจกรรมต่างๆ หากความเหงาของคุณเกี่ยวข้องกับการไม่มีครึ่งหลังให้วาดภาพที่คุณต้องการ ลองนึกถึงสถานที่ที่คุณสามารถพบบุคคลดังกล่าว อย่ามุ่งมั่นที่จะพบกับการบ้านคนทำงานหนักในไนท์คลับ - เขาแค่ไม่ไปที่นั่น หากคุณเจอกันในที่ร้อนแรงจงเตรียมพร้อมสำหรับความจริงที่ว่าคน ๆ นั้นจะเป็นคนขี้เล่นที่ชอบออกไปเที่ยว มักจะไปงานฉลองเมืองเพื่อเยี่ยมชมกิจกรรมที่น่าสนใจ มีคุณสามารถพบคนที่มีใจเดียวกัน และเปิดใจ ไม่จำเป็นต้องหยาบคายและหยาบคายถ้ามีคนพยายามทำความรู้จักคุณบนถนน และถ้าคุณชอบใครสักคนไม่มีอะไรผิดปกติกับการเป็นคนแรกที่พูดอะไรสักคำที่หายวับไปกับเขา

วิธีเอาชนะความกลัวความเหงา

Загрузка...

ความเหงาเป็นสภาวะของจิตใจที่คุณไม่จำเป็นต้องกลัว ความเหงาจะไม่คงอยู่ตลอดกาล คิดว่ามันเป็นขั้นตอนหนึ่งในชีวิตที่คุณต้องผ่าน ความเหงาสร้างโอกาสมากมาย ท้ายที่สุดมันไม่ได้มีไว้สำหรับสิ่งใดที่พระภิกษุและฤาษีออกไปจากผู้คนที่อยู่ในภูเขาสูงเพื่อที่จะถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังกับตัวเอง

คุณสามารถให้ความสำคัญกับตัวตนภายในของคุณได้มากขึ้น ในช่วงเวลาดังกล่าวคุณสามารถค้นพบตัวคุณเองได้มากมาย เมื่อคุณอยู่คนเดียวกับความคิดของคุณเองคุณจะเริ่มเข้าใจความต้องการและคุณค่าที่แท้จริงของคุณ ความเหงามีเส้นบาง ๆ ที่มีแนวคิดเช่น "อิสระ" บางทีคุณไม่ได้อยู่คนเดียว แต่เป็นอิสระ? หากคุณไม่สามารถเปลี่ยนสถานการณ์ได้ให้เปลี่ยนทัศนคติที่มีต่อมัน ใช้ชีวิตง่ายเปิดกว้างและสนุกกับสิ่งที่คุณมี สิ่งนี้ไม่ได้มอบให้กับทุกคน

ดูวิดีโอ: ทำอยางไรใหหายเหงา. หมอจรง พาเทยวสนามบน Hamad Dr Jing (ตุลาคม 2019).

Загрузка...

หมวดหมู่ยอดนิยม

Загрузка...